Ikigai (ee-key-guy) es un concepto japonés que combina los términos ikique significa «vivo» o «vida», y gaique significa «beneficio» o «valor».
Cuando se combinan, estos términos significan lo que le da valor, significado o propósito a su vida.
Ikigai es similar al término francés «raison d’etre» o «razón de ser».
En este artículo profundizaremos en la definición de ikigai y la filosofía que hay detrás. También compartiremos una excelente herramienta para que encuentres la tuya. ikigai y proporcionarle ejemplos notables de personas que vivieron activamente su ‘razón de ser’.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres Ejercicios de significado y vida valiosa de forma gratuita. Estos ejercicios creativos basados en la ciencia lo ayudarán a aprender más sobre sus valores, motivaciones y metas y le brindarán las herramientas para inspirar un sentido de significado en las vidas de sus clientes, estudiantes o empleados.
¿Qué es el concepto japonés Ikigai?
El concepto de ikigai Se dice que ha evolucionado a partir de los principios básicos de salud y bienestar de la medicina tradicional japonesa. Esta tradición médica sostiene que el bienestar físico se ve afectado por la salud mental y emocional y el sentido de propósito en la vida.
La psicóloga japonesa Michiko Kumano (2017) ha dicho que ikigai es un estado de bienestar que surge de la devoción a las actividades que uno disfruta, lo que también trae una sensación de plenitud.
Michiko distingue aún más ikigai del placer transitorio (hedoniaen el sentido griego antiguo) y lo alinea con eudaimonia – el antiguo sentido griego de una vida bien vivida, que conduce a la forma más elevada y duradera de felicidad.
Ikigai también resuena con el énfasis de la Terapia Cognitiva-Conductual en la búsqueda de actividades que produzcan placer y una sensación de dominio, específicamente como una forma de aliviar el trastorno depresivo.
Ken Mogi, neurocientífico y autor de Despertando tu Ikigai (2018, p. 3), dice que ikigai es un concepto antiguo y familiar para los japoneses, que se puede traducir simplemente como “una razón para levantarse por la mañana” o, más poéticamente, “despertando a la alegría.”
Ikigai también aparece relacionado con el concepto de caudal, como se describe en el trabajo del psicólogo húngaro-estadounidense Mihaly Csikszentmihalyi. Para Csikszentmihalyi, caudal ocurre cuando estás en tu “zona”, como se dice de los atletas de alto rendimiento.
Caudal es una cadena de “mejores momentos” o momentos en los que estamos en nuestro mejor momento. Estos mejores momentos”por lo general ocurre cuando el cuerpo o la mente de una persona se estiran hasta el límite, en un esfuerzo voluntario para lograr algo difícil y que vale la pena(Csikszentmihalyi, 1990).
Caudal Se puede decir que ocurre cuando constantemente estás haciendo algo que amas y en lo que eres bueno, con el posible beneficio adicional de aportar valor a la vida de los demás. En cuyo caso, caudal podría verse como en sintonía con su ikigai, o actividades que le den sentido y propósito a su vida.
Es importante observar que ikigai típicamente no se refiere sólo a uno personal propósito y realización en la vida, sin tener en cuenta a los demás o a la sociedad en general.
Aunque ha tenido algunos cambios históricos en el significado, ikigai se suele citar como ambas cosas una búsqueda personal y una de beneficio para los demás. Al final, ikigai trae significado, propósito y satisfacción a su vida, al mismo tiempo que contribuye al bien de los demás.
Además, se dice que todo el mundo tiene un ikigai – su intersección particular de pasión, talento y potencial para beneficiar a otros. Solo es cuestión de encontrarlo. el viaje a ikigai puede requerir tiempo, profunda autorreflexión y esfuerzo, pero es algo que todos podemos hacer.
El concepto de ikigai como un propósito en la vida con dimensiones tanto personales como sociales es capturado por el conocido ikigai diagrama. Este diagrama incluye esferas superpuestas que cubren:
- Lo que amas
- en lo que eres bueno
- Lo que el mundo necesita
- Por lo que te pueden pagar
El Diagrama Ikigai: Una Perspectiva Filosófica
Adaptado del kit de herramientas de .com, 2020
Como muestra este diagrama, ikigai ocupa la posición central e involucra cuatro esferas principales de interés y cómo podrían superponerse en la vida de uno. Al tratar de determinar su propia personalidad ikigai con la ayuda de dicho diagrama, completarías cada esfera con su contenido apropiado en función de tus propias experiencias, autoconocimiento y comprensión del mundo.
Parte del contenido que entraría en estas esferas podría resultarle fácil. Otro contenido puede tomar más tiempo y autorreflexión. En cualquier caso, completar un diagrama de este tipo puede ayudar a aclarar dónde se encuentra en su búsqueda de ikigai y cómo hacer los ajustes necesarios para lograr esta forma de ser a veces esquiva.
Lo amas
Esta esfera incluye lo que hacemos o experimentamos que nos brinda la mayor alegría en la vida y nos hace sentir más vivos y realizados. Lo que nos gusta en este sentido puede ser navegar, escribir poesía, escalar rocas, cantar en una banda de rock, leer novelas históricas, pasar el tiempo libre con amigos, etc.
Lo importante es que nos permitamos pensar profundamente en lo que amamos, sin preocuparnos de si somos buenos en eso, si el mundo lo necesita o si nos pueden pagar por hacerlo.
Eres genial en eso
Esta esfera incluye cualquier cosa en la que sea particularmente bueno, como las habilidades que ha aprendido, los pasatiempos que ha seguido, los talentos que ha demostrado desde una edad temprana, etc. En lo que es bueno podría ser, por ejemplo, tocar el piano. , ser empático, hablar en público, deportes, cirugía cerebral o pintar retratos.
Esta esfera abarca talentos o capacidades, ya sea que te apasionen o no, que el mundo los necesite o que te paguen por ellos.
El mundo lo necesita
El «mundo» aquí podría ser la humanidad en su conjunto, una pequeña comunidad con la que está en contacto o cualquier cosa intermedia. Lo que el mundo necesita puede basarse en sus impresiones o necesidades expresadas por otros. Las necesidades del mundo podrían incluir enfermería calificada, agua potable, calefacción para el hogar, voluntarios el día de las elecciones o mejor capacitación policial.
este dominio de ikigai se conecta más explícitamente con otras personas y hace el bien por ellas, más allá de las propias necesidades.
Te pagan por ello
Esta dimensión del diagrama también se refiere al mundo o a la sociedad en general, ya que involucra lo que alguien más está dispuesto a pagarle o “lo que el mercado soportará”. Puede que te apasione escribir poesía o seas muy bueno escalando rocas, pero esto no significa necesariamente que te paguen por ello.
Que le paguen por sus pasiones o talentos depende de factores como el estado de la economía, si sus pasiones o talentos tienen demanda, etc.
Se observa además que de acuerdo con este diagrama:
En la intersección de lo que amas y en lo que eres bueno está tu pasión.
En la intersección de lo que amas y lo que el mundo necesita está tu misión.
En la intersección de lo que el mundo necesita y por lo que te pueden pagar está tu vocación.
En la intersección de lo que se te da bien y por lo que te pueden pagar está tu profesión.
Un “punto dulce” dentro de este ikigai Por lo tanto, el diagrama involucraría algo que te apasiona, en lo que también eres bueno, que el mundo necesita ahora y por lo que alguien te pagará. Por ejemplo, si me apasiona la consejería de crisis, también soy hábil en ello, existe una necesidad en mi mundo en ese momento y tengo varias ofertas de trabajo en este campo, podría decir que he encontrado mi ikigai punto justo.
Existe un debate saludable sobre si el diagrama discutido anteriormente representa mejor el concepto tradicional japonés de ikigai o una versión occidentalizada de la misma.
No todas las dimensiones anteriores son necesariamente componentes de ikigai como lo entienden tradicionalmente sus adeptos japoneses (Ikigai Tribe, 2019).
Algunos adherentes dirán que uno ikigai no tiene que involucrar algo que el mundo necesita, o por lo que te pueden pagar, o que es un talento. Estos adherentes sostienen que ikigai no es un “objetivo elevado y formidable de lograr” (Ikigai Tribe, 2019). En cambio, creen que el concepto tradicional japonés de ikigai está más cerca de:
“…abrazar la alegría de las pequeñas cosas, estar en el aquí y ahora, reflexionar sobre los recuerdos felices del pasado y tener la mentalidad de que uno puede construir una vida feliz y activa”.
(Tribu Ikigai, 2019)
Tal concepto de ikigai según se informa, tiene poco que ver con el “éxito profesional o el espíritu empresarial” (Ikigai Tribe, 2019).
Esta concepción de ikigai Suena cerca de una mentalidad budista zen, enfatizando estar activo, estar en el momento, disfrutar de los pequeños acontecimientos de la vida y encontrar un estado de tranquilidad. caudal en la vida de uno (Hatwalne, 2020).
Si el ikigai El diagrama de arriba es tradicional o no, se puede decir que completarlo es una tarea útil. Y ya sea que el centro de dicho diagrama represente o no su “punto óptimo” personal como un estilo de vida, aún debería ser útil determinar qué “punto óptimo” puede encontrar que combine las dimensiones básicas de “Me apasiona esto; me hace feliz” y “Esto también me permitiría hacer el bien a los demás”.
3 ejemplos de vivir según Ikigai
El famoso chef japonés de sushi, Jiro Ono, proporciona una ilustración adecuada de ikigaiconcebida como devoción a una búsqueda que trae un sentido de realización o logro.
El chef Ono ha dedicado su vida a innovar y perfeccionar las técnicas de elaboración del sushi. Dirige un pequeño y exclusivo restaurante de sushi para 10 comensales en Tokio, Japón.
Chef Ono ha logrado la calificación más alta de la guía de restaurantes Michelin de tres estrellas y es ampliamente considerado el chef de sushi más exitoso a nivel mundial. En Jiro Sueños de Sushi (Gelb, Iwashina, Pellegrini, & Ono, 2012), el premiado documental sobre su vida y obra, Chef Ono afirma:
“Tienes que enamorarte de tu trabajo… dedicar tu vida a dominar tu habilidad… Seguiré intentando llegar a la cima, pero nadie sabe dónde está la cima”.
(Era de las ideas, 2020)
Esta es una buena ilustración de ikigai como una devoción a lo que uno ama, un esfuerzo hacia el dominio y la realización, y un viaje interminable que también trae una sensación de plenitud.
Curiosamente, el chef Ono no solo gestiona la preparación del sushi en su restaurante. Debido a su pequeño tamaño y diseño abierto, puede observar de cerca la degustación y las reacciones de sus clientes ante una comida y se sabe que modifica el sushi en función de tales reacciones.
Central a Chef Ono’s ikigaise podría decir, buscaría la excelencia en la preparación del sushi y compartiría esta excelencia con los amantes del sushi y la buena mesa.
Otros individuos de los que se puede decir que ejemplifican el hallazgo ikigai incluyen a la primatóloga de fama mundial, Jane Goodall.
Goodall ha tenido una pasión por los animales, y especialmente por los primates, desde una edad temprana. Cuando tenía poco más de 20 años, persiguió su pasión por los primates escribiendo al antropólogo Louis Leakey. Leakey pensó que el estudio de los grandes simios actuales proporcionaría pistas sobre el comportamiento de su principal interés: los primeros ancestros humanos.
Con la ayuda de Leakey, Goodall comenzó su estudio de toda la vida de los simios en la naturaleza. Se volvió muy hábil para trabajar en estrecha colaboración con los simios, documentando su inteligencia e interacciones sociales. También se convirtió en una defensora de los derechos de los animales que ayudó a salvar a los simios y otros animales de experimentos dañinos y la destrucción de sus hábitats.
De esta manera, Goodall ha perseguido su pasión, se ha vuelto experta en este campo, llenó la necesidad mundial de conocimiento/protección de los primates y se ganó la vida haciendo todo esto…