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[hana-code-insert name=»social w twitt face» /]“Hace tiempo que me llamó la atención que las personas exitosas rara vez se sientan y dejan que les sucedan cosas. Salieron y sucedieron cosas”.
leonardo da vinci
¿A veces te sientes estancado e incapaz de actuar?
Sí.
Para obtener lo que quieres de la vida, no puedes quedarte sentado deseando que suceda. Y desear que alguien más lo haga por ti tampoco funciona muy bien.
En este artículo me gustaría compartir 4 hábitos simples que me ayudan cuando me quedo estancado en la inacción y que me han funcionado muy bien para pasar de ser un tipo holgazán que pasaba demasiado tiempo en el sofá viendo la televisión a convertirme en un tipo concentrado y persona efectiva de acción.
Comience su día de la manera correcta.
La forma en que empiezo mi día probablemente se ha convertido en el factor más importante para la cantidad de acciones que tomo durante el día y cómo resulta el día en general. Un buen comienzo a menudo conduce a un buen día. Un comienzo malo o indeciso a menudo conduce a un día bastante mediocre.
Así que cree una rutina matutina con el desayuno, tal vez un breve ejercicio o una breve meditación y otras cosas que descubra que lo ayudarán a tener un gran comienzo.
Luego agregue hacer la tarea más importante de su día al final de esa rutina matutina. Por lo general, eso funciona bien para mí para construir un día productivo en el que tomo un poco de acción importante.
Algunas mañanas puedo sentirme con poca energía, desmotivado o tener una resistencia interna adicional para tomar medidas. Entonces empiezo poco a poco en lugar de comenzar con la tarea más importante.
Quizá ordene un poco o limpie un poco. Puedo hacer un trato conmigo mismo para trabajar solo durante 5 minutos en una tarea relativamente fácil. O si eso parece demasiado, hago un trato conmigo mismo por 2 minutos de trabajo. Lo más importante es que empiezo y me muevo. Si lo hago, seguiré avanzando.
Divídelo en pequeños pasos.
El trabajo puede volverse abrumador y lleno de sentimientos negativos cuando miras un gran proyecto o tarea.
Quieres escapar. Procrastinas. Luego te estresas porque hay una fecha límite en algún momento y te estás dando cada vez menos tiempo para completar esto a medida que lo postergas.
Una gran ayuda aquí es formar el hábito de dividir las cosas grandes en pasos pequeños y manejables que puedas haber hecho bastante rápido hoy y que no te causen ansiedad ni te llenen de emociones negativas.
Por lo tanto, divida una tarea en pasos pequeños y prácticos que tengan un final. Si tiene que leer un libro, divida esa tarea en lectura durante 30 minutos. Después de haber leído durante 30 minutos, tache esto de su lista de tareas pendientes o simplemente dígase a sí mismo que esta tarea ha terminado.
En mi experiencia, es muy importante sentir que has terminado las tareas al final del día y no tenerlas pendientes cuando vas a casa, pasas la noche tratando de relajarte y te vas a la cama. Tu mente quiere saber que un paso ha terminado, incluso si es un paso pequeño como leer durante 30 minutos, para poder relajarse por completo y no crear un estrés vago dentro de ti.
Así que divídelo en pequeños pasos. Mire y concéntrese solo en ese primer paso con una sola mente hasta que esté hecho. Luego continúe con el siguiente paso y concéntrese solo en eso. Haz eso y gastarás menos energía extra en preocuparte y en tu trabajo.
Celebra lo que hiciste hoy.
Esto es algo en lo que todavía estoy trabajando y algo en lo que puedo hacer más. Pero hace una gran diferencia cuando lo hago. Tienes que apreciar tu buen trabajo para sentirte aún mejor con tu vida y contigo mismo.
Así que tómate dos minutos al final del día para pensar en lo que puedes apreciar de lo que hiciste hoy. O escriba un par de cosas de autoaprecio en su diario. Tener un sabroso manjar o una celebración más grande. Dile a alguien lo lindo que resultó algo o lo orgulloso que estás por algo importante que hiciste hoy.
Recompénsate por las cosas que hiciste bien hoy para fortalecer tu hábito de tomar acción. Y recuerda ser amable contigo mismo por las cosas que te hayas perdido o que no hayas hecho. No tiene sentido tratar de castigarte a ti mismo. No tiene sentido tratar de ser perfecto. Vea lo que puede aprender de él y tal vez pruebe otra solución mañana y vea si eso funciona mejor.
Realice una pequeña acción de inmediato para poner la pelota en marcha.
¿Qué es lo que puedes hacer para asegurarte de que algo se atasque en tu lista de lo haré cuando tenga tiempo durante mucho tiempo?
Leer sobre algo y emocionarse por ello. Y luego no haga nada al respecto o dígase a sí mismo que tomará medidas mañana.
En su lugar, tome una pequeña acción hoy, tan pronto como haya leído acerca de lo que le emociona. Llame a su amigo y haga arreglos para reunirse este domingo por la noche a las siete para comenzar a hacer ejercicio, practicar yoga o comer en el nuevo restaurante.
Si hay un ejercicio que puede hacer en lo que sea que haya leído y parece prometedor, hágalo hoy. Si eso se siente difícil, haga un trato consigo mismo para trabajar solo durante 5 minutos.
Si desea viajar a algún lugar en particular, no se detenga en un sueño vago. Tómese unos minutos y busque precios en línea y luego mire su presupuesto y vea cuánto necesita ahorrar o ganar más para poder hacer ese viaje.
Es todo por hoy. Ahora haz que la pelota ruede.
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