En los últimos años, los tanques flotantes han subido a la superficie de nuestra conciencia.
Es posible que ya hayas oído hablar de personas que se quitan la ropa, se dan un chapuzón y descubren lo que hay dentro.
Si aún no has oído hablar de los tanques, bienvenido a la relajación total. También conocido como tanque de privación sensorial o tanque de aislamiento, el tanque de flotación fue desarrollado por el psiconauta John C. Lilly en 1954, quien estaba probando la hipótesis: si se cortaban los estímulos al cerebro, éste se quedaba dormido.
Después de muchos experimentos personales en el tanque, Lilly se dio cuenta de que había creado un espacio para la exploración de la conciencia, no necesariamente para el sueño cerebral. El trabajo de toda la vida de Lilly incluyó experimentar con drogas, escribir libros sobre sus experiencias en tanques y no podemos olvidar que fue financiado por la NASA para ver si podía hacer que los delfines hablaran. Si recuerdas el juego de Sega Ecco the Dolphin, entonces ya te habrás encontrado con la fascinante mente de John C. Lilly.
El tanque flotante de Lilly puede describirse como una herramienta curativa utilizada para la relajación, la meditación y la exploración de la conciencia. Lo suficientemente grande como para albergar a un adulto acostado, el tanque se llena con aproximadamente un pie de agua saturada con aproximadamente 700 libras de sal de Epsom. La temperatura del agua y del aire se ajustan a la temperatura de su piel. Con estos factores combinados, puedes experimentar la flotación.
Hace años, cuando experimenté la flotación por primera vez, tuve un avance espiritual alucinógeno. Incluso tuve un flashback de estar en el útero. Entonces, cuando me preparé para una carroza reciente, me preparé mentalmente para no esperar nada, así estaría listo para recibir cualquier cosa que se me presentara.
Quizás te interese flotar, pero no estás seguro de qué esperar.
No esperes nada y mantente abierto a recibir tus mejores resultados. A partir de mi experiencia en meditación y flotación, he recopilado mis mejores conocimientos sobre cómo aprovechar al máximo tu flotador:
Comience una práctica diaria de yoga y/o meditación
Las antiguas prácticas de yoga y meditación han resistido la prueba del tiempo y con razón. Hasta que miramos hacia adentro no nos damos cuenta de cuán salvajes son realmente nuestras mentes. Controle su mente siguiendo una práctica diaria. Empiece ahora si aún no lo ha hecho. Lo mejor es flotar desde un punto de vista centrado.
Desarrolle una práctica de respiración que funcione para usted
Cuando la respiración está tranquila, el cerebro está tranquilo y el cuerpo está tranquilo. La respiración se puede utilizar para vincular la mente y el cuerpo. La práctica de respiración que funciona mejor para mí y para mis alumnos es la respiración en tres partes o Dirga Pranayama. Consulte las instrucciones para este Pranayama al final de este artículo.
Mira desde detrás de tus ojos
Deje que su perspectiva retroceda como si estuviera percibiendo desde detrás de sus ojos. Una práctica de meditación que aprendí y nunca dejé, esta técnica prepara tu estado mental para recibir cualquier cosa que se te presente. Cuando viajas a través de la consciencia, ¡nunca sabes lo que encontrarás! En mi experiencia, lo mejor es entrenarse para no dejarse sorprender. ¡Sé tranquilo y sólo mira!
Encuentra un mantra
Un mantra puede ser una herramienta increíble para evitar que tu mente se desborde de pensamientos. Conozca los múltiples significados de su mantra y conozca también la definición de las palabras.
Mis dos mantras favoritos:
Om Namo Bhagavate Vasudevaya y Om mani padme hum.
¡Estirar!
Durante mi primera flotación, me concentré tanto en mi espacio mental que no fue hasta el final de mi sesión de flotación que me di cuenta: «¡Se siente genial estirarse aquí!». Muévete y sintoniza tus sentidos. Extrae posturas de tu práctica de yoga o muévete con tu flujo natural. Una vez que nos estiramos, podemos relajarnos.
Encuentra una postura que te permita estirarte en todas direcciones: ¡se siente increíble liberar los tejidos conectivos tensos!
Visualice el alargamiento de su columna
Después de practicar la técnica de respiración, centrar mi mente y estirar mi cuerpo, me di cuenta de que podía usar mi respiración y mi conciencia para alargar mi columna. Imagine que cada vértebra flota suavemente, en lugar de estar comprimida por la gravedad, luego respire profundamente hacia la columna.
Visualiza tus chakras brillando y alineándose
Si aún no lo has hecho, aprende el sistema de chakras de antemano. Comenzando en el chakra más bajo, coloque su atención en el centro de cada chakra mientras visualiza el color del chakra correspondiente. He practicado esta técnica numerosas veces a lo largo de los años y esta práctica ha producido algunas de las mejores visiones que he recibido.
Siente amor, gratitud, compasión y conexión
Entrar en contacto con las capas más profundas de nosotros mismos es el momento perfecto para darnos cuenta de que todos somos Uno. Si somos capaces de abrir nuestros corazones mientras simultáneamente disolvemos nuestros límites (es posible lograrlo gracias a la configuración del tanque), existe la posibilidad de que podamos abrirnos a algo mucho más grande que nuestra percepción singular. Calmar la mente y abrir el corazón es una hermosa práctica.
Conozca las etapas
Sepa que durante los primeros 10 minutos aproximadamente, todavía no estará centrado. Sea tranquilo consigo mismo al soltarse y permita cualquier sacudida aleatoria: su pie podría golpear el borde del tanque o una gota de agua podría caer sobre su cabeza. No te desanimes, esta tensión pasará.
Además, haga lo que sea necesario para sentirse cómodo. Prefiero colocar mi cabello en un moño en la parte superior de mi cabeza para evitar que el peso de mi cabello fuerce mi cuello. Tal vez quieras colocarte los fideos de piscina incluidos detrás del cuello, o posiblemente los tapones para los oídos se adapten a tus necesidades. ¡Ponte cómodo!
A medida que continúes calmando tu mente, los pensamientos comenzarán a aparecer. No te preocupes, es por eso que has estado practicando la meditación. Utilice su respiración y mantra para amortiguar estos pensamientos.
Entonces viene: estás flotando, en silencio. Este es el momento de relajarse en uno mismo. Intentar hacer que las visualizaciones aparezcan no hará que sucedan. Respira tu expansión y bébela.
Por último, pueden ocurrir visualizaciones.
Con suerte, tus prácticas de respiración y concentración te darán suficiente energía para estimular un poco la producción endógena de DMT. Míralo desde detrás de tus ojos y disfruta del espectáculo. Traiga una libreta o tenga una aplicación de grabación de voz en su teléfono para grabar su experiencia después. Si no registras tu experiencia, compártela con alguien. Cuanto antes repitas tu experiencia, más probabilidades tendrás de retenerla.
Siéntete bien mientras estás en el tanque
Con demasiada frecuencia intentamos lograr un producto final cuando en realidad deberíamos simplemente divertirnos.
Tómatelo con calma, relájate y sumérgete más profundamente en el presente.
¡Disfruta de tu carroza!
Respiración en tres partes o Dirga Pranayama
Paso 1: Comienza llevando tu conciencia a tu vientre. Coloque su mano sobre su vientre y observe cómo la respiración se expande aquí al inhalar. Tu vientre y tu mano se levantarán un poco.
Paso 2: Exhala y siente cómo tu vientre se desinfla.
Paso 3: Después de algunas rondas de respiración de esta manera, observe que su abdomen se eleva y luego sus pulmones inferiores también se expanden al inhalar.
Paso 4: Al exhalar, permita que la parte inferior de los pulmones descienda, luego el vientre desciende.
Paso 5: Después de algunas rondas de esta respiración más grande, en la inhalación: el abdomen se eleva, los pulmones inferiores se elevan y luego todos los pulmones superiores se inflan.
Paso 6: Mientras exhala, desinfle: pulmones superiores, pulmones inferiores, vientre.
Cuanto más practiques esta técnica, más te perderás en la respiración. Utilice este estilo de respiración durante toda la flotación para ayudar a mantener la mente concentrada y el cuerpo relajado.
Autor: Christine Spencer
Montaje: Renée Picard
Imagen: captura de pantalla de Youtube