Humildad: definición, ejemplos y citas

¿Qué es la humildad? Quizás hayas notado que nuestra cultura le da mucho valor a los logros externos, la apariencia o el estatus. La humildad parece chocar con la forma en que actualmente vemos el mundo, a nosotros mismos y nuestras carreras, ya que a veces queremos atención más que cualquier otra cosa. Cuando nos centramos en la validación y la importancia externas, alimentamos nuestro ego. Si, por otro lado, practicamos la humildad, podemos ver el mundo como es y comprender nuestro lugar en él. La humildad no significa que seamos débiles, modestos o sumisos. En realidad, significa que tenemos un sentido de conexión con todo el mundo y con otras personas, lo que nos permite trascender la preocupación por nosotros mismos y nos ayuda a no tomarnos todo demasiado en serio.

¿Qué es la humildad en psicología?
Aunque la humildad suena como una virtud o un tema filosófico, los científicos sociales también están interesados ​​en este rasgo y han comenzado a analizarlo. Según los investigadores (Tangney, 2000), la humildad tiene varias características diferentes:
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• Voluntad de verse a sí mismo con precisión
• Tener una perspectiva precisa de tu lugar en el mundo.
• Tener la capacidad de reconocer errores y limitaciones personales.
• Tener una mente abierta
• Tener menos enfoque en uno mismo
• Tener una apreciación del valor de todas las cosas.

Aunque a veces se equipara la humildad con una baja autoestima, no es así. Ser humilde no significa tener una opinión baja de uno mismo, sino tener una opinión acertada y poner los propios logros en perspectiva. Por ejemplo, significa reconocer que uno es inteligente pero no omnisciente, o que tiene poder pero no es omnipotente. También se puede pensar en la humildad como conocer las propias fortalezas y talentos, pero entender que uno es una de las muchas personas con fortalezas y talentos (Templeton, 1997).

Desde la antigüedad, los filósofos han considerado la humildad como un valor importante que puede ayudar a las personas a reconocer libremente las lagunas en su conocimiento y a buscar respuestas para abordar sus puntos ciegos. Dado que la humildad puede ayudarnos a ser más sabios, el opuesto de la humildad es algo así como la arrogancia. La arrogancia es “la creencia de que somos más sabios o mejores que los demás. La arrogancia promueve la separación en lugar de la comunidad. Se alza como un muro de ladrillos entre nosotros y aquellos de quienes podríamos aprender” (Templeton, 1997, p. 163).

San Agustín situó la humildad como el fundamento de todas las virtudes. Sin humildad, no podríamos poseer el verdadero conocimiento ni ser buenos estudiantes. Si no conocemos la profundidad de nuestro conocimiento, ¿cómo podremos dominar lo que no conocemos?

Las personas humildes no quieren impresionar ni dominar a los demás ni tienen un sentido exagerado de su propia importancia. Son más abiertas a ideas o información que no se alinean con su propia visión porque se sienten cómodas admitiendo que no poseen la verdad absoluta y que tienen limitaciones (Hill y Laney, 2016).

La humildad como “un ego tranquilo”
La humildad es un “ego tranquilo” (Hill & Laney, 2016). Una persona humilde puede permanecer curiosa y de mente abierta; reconoce sus límites pero también busca el conocimiento; puede incluso aceptar críticas constructivas y cambiar de opinión cuando se enfrenta a la evidencia; se ve a sí misma no como el centro del mundo sino como una pequeña parte de una gran comunidad. Como fortaleza del carácter, la humildad está relacionada con una actitud compasiva y la falta de arrogancia, importancia u orgullo.

Adoptar una actitud más humilde no solo puede aumentar tu bienestar psicológico, sino que también puede ayudarte a cambiar el mundo. Nelson Mandela sostiene que la humildad es una de las cualidades más importantes que se pueden tener, ya que es la única forma de generar cambios en tu vida y en la de los demás. Puedes ver a Mandela explicar por qué la humildad es tan importante en el siguiente video:

La humildad cultural comenzó como una herramienta para educar a los médicos para trabajar en una sociedad multicultural, pero es útil para todos, independientemente de su entorno laboral. Tervalon y Murray-García (1998), los primeros investigadores que hablaron sobre la humildad cultural, describen la humildad cultural como “mejor definida no como un objetivo final discreto, sino como un compromiso y una participación activa dentro de un proceso de por vida en el que los individuos participan de manera continua” (p. 118).

La humildad cultural es un proceso de autorreflexión y autocrítica que dura toda la vida y en el que no solo aprendes sobre la cultura de los demás, sino que también empiezas a examinar tus propias creencias e identidades culturales (Tervalon y Murray-García, 1998; Yeager y Bauser-Wu, 2013). Esto significa que analizas tus propios antecedentes, entorno social, prejuicios, valores e historia para examinar cómo estos factores moldearon tu experiencia. Tomar conciencia de tus propios valores y creencias y de cómo las diferentes culturas los moldearon puede ayudarte a comprender a los demás y a ser más comprensivo con sus antecedentes (Yeager y Bauser-Wu, 2013).

Practicando la humildad cultural
​Es importante entender que la sociedad y la cultura son dinámicas y cambian de un momento a otro y de un lugar a otro. En un día, podríamos formar parte de muchas culturas diferentes sin siquiera darnos cuenta. Por ejemplo, la cultura de nuestra familia es diferente de la cultura de nuestro lugar de trabajo, o la cultura de nuestra escuela es diferente de la cultura de nuestro grupo social o cultura religiosa. También pueden influir otros factores, como la raza, la etnia, los ingresos, la orientación sexual, la clase o el nivel educativo.

Para practicar la humildad cultural, hay que tener en cuenta realidades históricas, como la historia de violencia y opresión contra ciertos grupos. Al realizar investigaciones psicológicas, los científicos tienen en cuenta casos anteriores en los que los investigadores tenían diferentes morales. Un ejemplo (infame) es el Experimento sobre la Sífilis del Servicio de Salud Pública en Tuskegee, también conocido como el Estudio de la Sífilis de Tuskegee. Durante cuarenta años, los investigadores llevaron a cabo un experimento con cientos de hombres negros que tenían sífilis en fase avanzada, pero nunca se les dijo qué enfermedad padecían ni su gravedad. Los participantes tampoco dieron su consentimiento informado para participar en el estudio. Al reconocer los fracasos de la humildad cultural en el pasado, los investigadores y los médicos intentan ayudar a construir un futuro mejor para una mayor diversidad de personas.

Ejemplos de humildad cultural
Puede decir «Namaste» después de una típica clase de yoga o si forma parte de la cultura o religión hindú. Puede hacer una reverencia si se encuentra con la Reina de Inglaterra o si es bailarín y quiere decir «gracias» al público. La Dra. Juliana Mosley sostiene en su charla TED que la humildad cultural tiene como objetivo ayudarnos a ver a todos como individuos complejos y multidimensionales que aportan sus experiencias y su herencia. Puede ver su charla TED completa a continuación:

La humildad intelectual implica reconocer los límites del propio conocimiento (Kross y Grossmann, 2012). También significa estar abierto a nuevas ideas y perspectivas, así como estar dispuesto a cambiar de opinión o ser receptivo a nuevas fuentes de conocimiento y evidencia. Por ejemplo, las investigaciones muestran que la humildad intelectual está asociada con la apertura durante un desacuerdo, y una mentalidad abierta puede aumentar la humildad intelectual (Porter y Schumann, 2017), pero también está relacionada con ser un mejor estudiante (Porter et al., 2020).

La humildad intelectual puede ser útil cuando se habla de temas delicados como la religión y la política, ya que las personas con un alto nivel de este rasgo tienen más probabilidades de ser más tolerantes con otras religiones y menos probabilidades de percibir sus puntos de vista religiosos como superiores (Porter y Schumann, 2017; Leary et al., 2017). De manera similar, la humildad intelectual se asocia con el conocimiento general, la inteligencia y la flexibilidad cognitiva (Zmigrod et al., 2019; Huynh y Senger, 2020).

La humildad intelectual también es una cualidad muy buscada en los líderes. El vicepresidente de Google a cargo de las contrataciones afirmó que es una de las principales cualidades que busca en un candidato. Sostiene que “sin humildad, no se puede aprender”, lo cual es importante a la hora de resolver cualquier problema porque, a veces, una persona puede tener que tener la “humildad de dar un paso atrás y aceptar las mejores ideas de los demás” (Friedman, 2014). Este ejemplo pone de relieve no solo cómo la humildad intelectual puede convertirte en un mejor líder, sino también cómo, por desgracia, es una cualidad poco común.

En esta era actual de noticias falsas y polarización, es fundamental entender cómo podemos protegernos del engaño. Si queremos evaluar la información de manera crítica y sin prejuicios, debemos trabajar en nuestra humildad intelectual, ya que nos ayuda a entender de dónde venimos en términos de prejuicios o juicios.

• ​“No hay nada noble en ser superior a tu prójimo; la verdadera nobleza es ser superior a tu yo anterior.” ― Ernest Hemingway
• “No es prudente estar demasiado seguro de la propia sabiduría. Es saludable recordar que los más fuertes pueden debilitarse y los más sabios pueden equivocarse”. ― Mahatma Gandhi
• “El orgullo nos hace artificiales y la humildad nos hace reales.” ―Thomas Merton
• «El mayor amigo de la verdad es el Tiempo, su mayor enemigo es el Prejuicio y su constante compañera es la Humildad.»― Charles Caleb Colton
• “Nunca olvidaré de dónde vengo. Es fundamental seguir siendo humilde y evolucionar” ―Freida Pinto
• «La humildad no es negar tus fortalezas; es…»