Hay una fórmula para la felicidad y un ejecutivo de Google cree que la encontró

Cuando ocurre un evento trágico en tu vida, ¿cómo se supone que te levantes y redescubras la felicidad?

Es una pregunta que nos atormenta a todos. ¿Es terapia? ¿Meditación? ¿Seguir adelante con la vida?

Un hombre dice que se le ocurrió una solución matemática.

Mo Gawdat se sintió miserable durante sus 20 y 30 años, a pesar de su trabajo de alto vuelo como ejecutivo en Google y una familia feliz a su alrededor.

Decidido a cambiar su vida, creó una ecuación para la felicidad.

Un par de años después, su teoría se puso a prueba cuando su hijo Ali, de 21 años, murió inesperadamente en lo que debería haber sido una operación de rutina.

ahora reveló su fórmula para ser feliz. Vea su inspiradora entrevista aquí:

La historia de Mo Gawdat

En una entrevista con The Independent, explicó qué circunstancias llevaron él a crear una fórmula para la felicidad:

“Mi teoría era que nací feliz y cuanto más participaba en la vida, más infeliz me volvía, era muy infeliz, me quejaba de todo y estaba constantemente tratando de controlar el mundo hasta el final … Compré autos, gasté dinero y traté de llenar el vacío en mi alma de cualquier manera y simplemente no estaba funcionando ”.

Era un comerciante en la bolsa de valores de Dubai, donde ganaba una «tonelada de dinero», pero lo que fuera que compraba, nunca parecía ser suficiente.

Más tarde se convirtió en ingeniero, mientras estar casado con su novia de la universidad y tener dos hijos adultos. Sin embargo, aún así, se sentía miserable.

Sabía que estaba en una rutina mental y decidió que necesitaba salir de ella. Era un ávido lector, pero le resultaba difícil relacionarse con los manuales de bienestar y cuidado personal. Gawdat dijo que le tomó aproximadamente 7 años descubrir su solución.

Enumeró “puntos de datos” de todo lo que se pueda imaginar en la vida, sin importar cuán pequeño o grande sea. Luego intentó encontrar una tendencia común entre ellos.

Gawdat dice que “lo único que es común en todos esos momentos, en pocas palabras, es que somos felices cuando la vida parece siguiendo nuestro camino. ”

La ecuación de la felicidad

La felicidad es igual o mayor que los eventos de tu vida menos tus expectativas de cómo debería ser la vida.

Según Gawdat, la razón por la que muchos de nosotros somos infelices es porque estamos entrenados para ver los eventos de nuestra vida de una manera que no es veraz.

Esto llevó a Gawdat al 'modelo 675'. El modelo afirma que hay 6 ilusiones que desdibujan nuestra visión del mundo. Pensamiento (creer que eres tus pensamientos), yo (creer que eres tu cuerpo, emociones, creencias, nombre, logros, familia, posesiones), conocimiento, tiempo (pensar demasiado en el pasado o el futuro), control y miedo.

A continuación, están los 7 puntos ciegos que hacen que no veamos la realidad con claridad: filtrar, asumir, cazar, recuerdos, etiquetas, emoción y exagerar.

Gawdat dice que si arreglamos el 6 y el 7, eliminaremos las razones de su infelicidad. “Cuando haces eso el tiempo suficiente, comienzas a darte cuenta de que es simplemente porque la vida cumple en su mayoría con nuestras expectativas”.

Las 5 verdades que debemos aceptar en la vida

Finalmente, Gawdat dice que hay 5 verdades que debemos aceptar en la vida. Son que ahora, el cambio, el amor y la muerte son todos reales como lo es la última verdad: gran diseño, la creencia de que nada es aleatorio y la vida generalmente sigue patrones, leyes, reglas o ciencia.

Si consideramos estas verdades, incluso cuando los acontecimientos de la vida son duros, se esperan porque son simplemente verdades de la vida.

“Esa comprensión es verdaderamente la esencia de cada persona feliz que tienes. alguna vez encontré. Que, a veces, la vida es dura pero en esos momentos no hay nada que puedas hacer para revertir la dureza. El único valor que aporta tu incesante valor es que te hace sufrir ”.

Hay una diferencia entre el dolor y el sufrimiento.

Según Gawdat,“ perder un hijo es increíblemente doloroso ”. Pero él dice que el dolor es lo que te protege de un sufrimiento mayor y es el «mecanismo del cuerpo para mantenernos con vida».

El sufrimiento, por otro lado, no es útil, sino un ciclo. donde un pensamiento simplemente causa más sufrimiento por sentimientos de culpa. No es útil pensar.

“En el momento en que siento el dolor de la muerte de Ali, que siento cada vez que lo extraño, pienso ¿qué puedo hacer al respecto? ¿Cómo puedo hacer que el mundo sea un poco mejor aunque Ali no esté en él? ”

Aunque Gawdat dice que todos pueden adoptar este enfoque, reconoce que para las personas con depresión y problemas de salud mental es definitivamente no es tan simple.

“La depresión y los problemas de salud mental están más allá de mis habilidades. Tenemos que reconocer que la salud mental es muy real. No lo considero un defecto: es simplemente un cableado diferente. Si toma un fragmento de código escrito para su iPhone y lo coloca en su Android, no funcionará ”.

Si está buscando seguir la fórmula de Gawdat, advierte que debe quiero ser más feliz. Lo compara con ir al gimnasio por primera vez en un intento por ponerse en forma. Después de pasar por el dolor muscular de los primeros días, te acostumbras y pronto se convierte en parte de tu rutina diaria.