El abuso encubierto es difícil de identificar porque no es tan obvio como otros tipos de abuso. Vuela bajo el radar y es difícil de detectar. Si tu abuso ocurrió en la niñez, es aún más insidioso porque tus puntos de referencia son limitados.
Antes de continuar, definamos qué es el abuso encubierto. El abuso encubierto incluye cualquier tipo de comportamiento engañoso y engañoso por parte del abusador para manipular a otros a fin de obtener poder y control.
El incesto emocional es un tipo de abuso encubierto. El incesto emocional, también conocido como incesto encubierto, puede o no involucrar abuso sexual. Este tipo de explotación ocurre cuando un padre constantemente busca en un niño el apoyo emocional que normalmente brinda su cónyuge u otro adulto.
El abuso encubierto tiende a contener las siguientes dinámicas:
- Los abusos ocurren casualmente.
- Es sutil, lo que hace que sea fácil de ignorar, negar y minimizar.
- Rara vez ocurre una sola vez.
- Las interacciones pueden incluir uno o todos los siguientes: crítica, violación de límites, sensualidad, gaslighting, confabulación o disonancia cognitiva.
- El abusador tiende a ser percibido por los demás como un buen chico o chica, amistoso o incluso irreprochable.
- El abusador es muy convincente.
- Las víctimas se vuelven insensibles a sus propias experiencias con el tiempo.
Maneras de identificar el abuso encubierto:
La mayoría de los síntomas ocurren en el objetivo. La víctima de abuso encubierto a menudo cree que él o ella es irracional, cuestiona su propia realidad, se siente ansiosa y deprimida, o siente que algo no está bien en la relación, pero no puede precisar qué es. Las víctimas tienden a culparse a sí mismas.
¿Cómo te curas del abuso encubierto?
La curación requiere auto-empoderamiento. Prepárate para sanar solo y aprende a confiar en ti mismo sin mucho apoyo de los demás, porque este tipo de abuso es muy difícil de explicar a los demás. La mayoría de las personas no lo entenderán e incluso pueden pensar que eres desagradecido, loco o incluso abusivo. El abuso encubierto es un abuso mucho más solitario del que sanar que las formas más flagrantes de lesiones.
Hay un método básico para superar el abuso encubierto, y lleva tiempo desarrollarlo: es aprender a confiar en ti mismo. Tienes que llegar al punto de que no importa lo que diga o haga el abusador, o lo que digan los demás para invalidar tu experiencia, te creerás a ti mismo.
Para confiar en ti mismo, empiezas por mirar dentro y aprender a prestar atención a tu intuición (instinto) y tus sentimientos. Así es cómo:
- Estado mentalmente dentro de su cabeza lo que su instinto le está diciendo.
- Pregúntese qué sentimientos físicos está experimentando en su cuerpo.
- Pregúntate a ti mismo para etiquetar tus emociones. Trate de identificar tres palabras de sentimiento; Por ejemplo, enojado, traicionado, confundido.
Darse cuenta que los sentimientos comunes de abuso encubierto incluyen culpa, miedo, confusión y vergüenza. Estos sentimientos son indicaciones de que la otra persona te está invalidando. La invalidación es un gran factor que te permite ser manipulado y controlado.
Una vez que haya identificado lo que está sucediendo en su mundo interior, aléjese de cualquier interacción con la persona que está abusando de usted de forma encubierta o tratando de manipularlo y permítase la desintoxicación. Tomar un descanso. Interrogar. Escriba, ore, hable con un amigo o haga algo físico no agresivo.
No vuelva a entrar en la interacción con el manipulador hasta que se sienta lo suficientemente arraigado en su propia realidad. Su yo más sabio puede incluso decidir que volver a comprometerse con la persona desafiante puede no ser algo que esté dispuesto a hacer en absoluto.
esta bien hónrate a ti mismo estableciendo límites saludables con personas en las que intuitivamente sientes que algo no está bien.
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