Habilidades de relación
¿Qué habilidades necesitas para tener una relación sana? ¿Por qué son importantes las habilidades relacionales? ¿Y cómo desarrollar las habilidades relacionales más importantes?
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¿Qué son las habilidades relacionales?
Las habilidades relacionales son un conjunto de habilidades que te ayudan a formar conexiones saludables, felices y sólidas. Cuando tienes conexiones profundas con otras personas, con las que puedes pasar tiempo, puedes disfrutar un poco más de casi todo lo demás en la vida.
¿Por qué es importante desarrollar habilidades de relación?
Cuando tienes habilidades para relacionarte, estableces relaciones felices con facilidad y, como resultado, disfrutas de pasar tiempo con otras personas. Las conexiones sólidas también te permiten tener una base segura y participar en actividades con las personas que te importan. Todas estas cosas hacen que la vida sea más agradable.
Entonces, ¿qué habilidades relacionales deberías desarrollar?
Escuchar sin ponerse a la defensiva – Estar dispuesto a escuchar lo que la otra persona tiene que decir es fundamental para resolver cualquier problema que pueda surgir. En lugar de justificar sus acciones o defenderse, intente empatizar con lo que dice la otra persona. Esta apertura es esencial para el respeto mutuo y aumenta las probabilidades de que la otra persona haga lo mismo por usted.
Honestidad – Es importante no ser deshonesto para evitar conflictos. Omitir información (o mentir) solo genera distancia y desconfianza. Aunque ser honesto puede herir a la otra persona (y a ti), genera una sensación de conexión y confianza. Solo ten cuidado de no regañar ni sacar a relucir cada pequeño problema o defecto. El objetivo es sacar a relucir los temas que están afectando la calidad de la relación.
Regulación de las emociones – Ser capaz de gestionar las emociones es otra gran habilidad para las relaciones. Las discusiones emocionales en las relaciones suelen incluir ira, ansiedad e incluso tristeza. Aprender a dejar esas emociones en segundo plano mientras se intenta resolver el problema en cuestión es fundamental. Cuando calmas tus emociones y aclaras tus pensamientos, puedes determinar mejor cómo avanzar de manera eficaz.
Mira esta charla TED para ayudarte a desarrollar habilidades de relación.
Actividades para desarrollar habilidades relacionales:
La gratitud es el proceso mediante el cual sentimos o expresamos agradecimiento por alguien o algo en nuestras vidas. En esta actividad, aprenderá una forma de practicar la gratitud hacia los demás.
En esta actividad, reflexionarás un poco sobre tu estilo interpersonal para asegurarte de que te relacionas con los demás de una manera justa contigo. En esta actividad sobre las emociones, aprenderás la habilidad emocional, la asertividad, para defenderte mejor.