Puedes experimentar fobia a cualquier cosa, incluso a las mujeres.
Sentirse incómodo en situaciones nuevas es común. Si estás rodeado de un grupo de mujeres que no conoces o con las que no te sientes alineado, podrías sentirte aprensivo.
Pero cuando esos sentimientos involucran a todas las mujeres, y haces todo lo posible para evitar estar cerca de ninguna mujer, es posible que vivas con ginofobia.
La ginofobia es un miedo, o fobia, a las mujeres. Las personas con esta afección a menudo experimentan miedo o ansiedad que pueden interferir con la vida diaria.
Y a pesar del mito común, la ginofobia no es simplemente misoginia sino una fobia real.
La ginofobia puede afectar la vida diaria de quienes viven con esta fobia. Si bien no existe un diagnóstico formal para la ginofobia en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, 5.ª edición (DSM-5), a menudo se clasifica como una «fobia específica» en un entorno clínico.
El miedo a las mujeres puede convertirse en una fobia en el sentido clínico cuando reaccionas de forma exagerada a la situación. Como cualquier fobia, la ginofobia puede causar miedo o ansiedad inmediatos ante el pensamiento o la acción de estar cerca de mujeres.
En lugar de tener miedo de las mujeres solo en un entorno hostil (como la violencia de las pandillas), con ginofobia, normalmente tienes miedo de todas las mujeres en todas partes.
Ginofobia no es misoginia
La misoginia es un prejuicio u odio sustancial hacia las mujeres que puede causar evitación. A diferencia de la fobia, un trastorno de salud mental, la misoginia es una forma dañina de ideología masculina tóxica.
Las ideologías componen su sistema de ideales. Pueden estar fuertemente arraigados, pero pueden cambiarse o ajustarse conscientemente.
Las fobias no son controlables y, a menudo, requieren formas específicas de terapia o tratamiento clínico para superarlas.
La ginofobia no es un diagnóstico formal. Sin embargo, se considera una “fobia específica” según el DSM-5. Los signos y síntomas de la ginofobia son únicos, y la forma en que los experimenta puede variar de las experiencias de los demás.
Bajo las pautas de una fobia, los síntomas de la ginofobia pueden ser físicos y emocionales, o psicológicos.
Los síntomas físicos pueden incluir:
- dificultad para respirar
- cambios en la frecuencia cardíaca
- escalofríos
- piel enrojecida
- sensación de asfixia
- náuseas
- mareos o aturdimiento
- sensaciones de hormigueo
Los síntomas psicológicos o emocionales pueden incluir:
Vivir con una fobia puede afectar tu vida diaria. Es posible que no vaya a lugares, vea personas o participe en actividades debido al miedo y la ansiedad. Con la ginofobia, por ejemplo, podrías pasar un día sin comer para evitar ir de compras al supermercado cerca de mujeres.
El DSM-5 es la guía de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría para diagnosticar afecciones de salud mental.
La ginofobia no está en el DSM-5. Aún así, las fobias se consideran trastornos de salud mental.
Según la definición del DSM-5, las fobias pueden caracterizarse por alteraciones clínicamente significativas en:
- cognición
- regulación emocional
- comportamiento
Según el DSM-5, las fobias están asociadas con una angustia significativa en áreas críticas de la vida. Las fobias también pueden reflejar una disfunción en los procesos de funcionamiento, como:
- psicológico
- biológico
- de desarrollo
En el caso de las fobias, la investigación sugiere que la disfunción de la amígdala cerebral, o el centro de procesamiento del miedo, puede ser parcialmente culpable.
Por ejemplo, si ha tenido una experiencia con mujeres que resultó en miedo y ansiedad, la disfunción de la amígdala podría hacer que experimente un miedo exagerado en situaciones futuras con mujeres.
Pero las diferencias en su amígdala pueden ser solo parcialmente responsables de las fobias.
Otros factores pueden incluir:
- vivir un evento traumático
- presenciar un evento traumático
- influencia ambiental
- influencias culturales
Sin embargo, no es necesario tener un evento traumático para desarrollar una fobia. Muchas personas no recuerdan cuándo o dónde comenzaron sus fobias.
Para muchas personas, especialmente los niños, las fobias comienzan como miedos instintivos, como el miedo a la oscuridad. Pero debido a una combinación de factores, esos miedos no se desvanecen después de la niñez y pueden convertirse en fobias.
Cualquiera puede desarrollar ginofobia, pero algunos factores pueden aumentar sus posibilidades de experimentar esta fobia, como:
- genética
- temperamento, especialmente una predisposición para el neuroticismo o la inhibición del comportamiento
- ambiente en el hogar
- sobreprotección de los padres
- experimentar abuso o negligencia temprano en la vida
- edad
Como la mayoría de las fobias, la ginofobia generalmente se trata con psicoterapia. Pero si tiene muchas dificultades todos los días, un médico también puede sugerirle medicamentos para aliviar algunos de los síntomas de su fobia.
Las opciones más comunes para el tratamiento de la fobia suelen incluir:
Terapia cognitiva conductual (TCC)
La TCC es una psicoterapia que implica identificar y comprender patrones de pensamiento distorsionados.
En la ginofobia, esto puede significar hablar sobre lo que encuentras amenazante en las mujeres. Su terapeuta puede guiarlo en la exploración de sus preocupaciones, sin importar cuán irracionales puedan sonar o sentirse.
Las fobias no tienen por qué tener sentido. Con la TCC, su terapeuta lo ayudará a encontrar formas de superar las ansiedades. También puede desarrollar nuevos hábitos y mecanismos de afrontamiento para ayudar a reducir el efecto de una fobia en su vida diaria.
Terapia de exposición
La terapia de exposición a veces se considera la «segunda parte» de la TCC, pero también puede ser una terapia independiente.
Durante la terapia de exposición, se le pedirá que confronte su miedo a las mujeres en microdosis.
Esto podría significar comenzar por sentarse en la misma habitación con un par de zapatos de mujer, por ejemplo, o escuchar la voz de una mujer en una grabación mientras su terapeuta está presente.
El objetivo de la terapia de exposición es ayudarlo a desarrollar una tolerancia a lo que le preocupa de la misma manera que crearía una tolerancia a un nuevo sabor o aroma de comida.
La rapidez con la que te lleven a la terapia de exposición dependerá de la gravedad de la ginofobia y de cuánto te angustie.
Medicamento
La ginofobia no se trata solo de sentir miedo cuando te encuentras con mujeres. Los síntomas que experimenta pueden causar desafíos físicos, como ataques de pánico.
Para ayudar a aliviar algunos de los síntomas que pueden afectar significativamente su vida diaria, es posible que le receten:
Debido a que la medicación solo puede proporcionar alivio de los síntomas, generalmente se usa junto con la psicoterapia y no como un tratamiento independiente para las fobias.
Sentir un miedo intenso y debilitante hacia las mujeres es una fobia conocida como ginofobia. Una idea errónea común es que la ginofobia es solo misoginia, pero no lo es.
Si bien no se le puede diagnosticar oficialmente ginofobia, cumple con los criterios del DSM-5 para una fobia específica.
Cualquiera puede desarrollar esta fobia, aunque puede tener una mayor probabilidad de experimentarla si tiene antecedentes de:
- trauma
- predisposiciones genéticas
- ciertas exposiciones ambientales
Las fobias no son algo que puedas controlar. Sin embargo, el tratamiento podría ayudarlo a superar con éxito sus miedos.
Si vive con ginofobia y se siente abrumado o no puede salir de su hogar para recibir tratamiento, puede buscar apoyo las 24 horas del día, los 7 días de la semana llamando a la Línea de ayuda de derivación de tratamiento de SAMHSA.: 877-726-4727 o la línea de ayuda de NAMI: 800-950-6264.
Si prefiere un foro de chat en línea donde no escuchará una voz femenina, puede visitar la función de chat en línea de National Suicide Prevention Lifeline.
La Línea Nacional de Prevención del Suicidio ofrece más que prevención del suicidio. Los representantes pueden brindar orientación sobre varias afecciones de salud mental y siempre están listos para brindarle apoyo si está angustiado.