Mucha gente se encuentra en un trabajo que no ama, pero cuando llega al punto de pasar los domingos por la noche temiendo ir a trabajar el lunes por la mañana, hay un problema. Puede ser que no tengas muchas ganas de trabajar porque te sientes estancado donde estás. Si te sientes frustrado por la falta de progreso profesional, entonces no tiene por qué ser así.
Por qué puede sentirse frustrado por la falta de progreso profesional
La gente se queda estancada por muchas razones. Estas son solo algunas de las razones por las que puede sentirse atrapado en su trabajo:
- Puede tener miedo de dejar un trabajo que le resulta familiar por algo nuevo.
- Puede que te sientas cómodo con lo que haces.
- Necesita volver a capacitarse porque sus habilidades y capacitación están desactualizadas.
- No estás seguro de tu valor o del valor de tus habilidades y talentos.
- No sabes cómo conseguir un ascenso.
- No sabes a dónde quieres que vaya tu carrera.
- Estás convencido de que necesitas seguir probándote a ti mismo para ganar un ascenso.
- Has decidido que debes esperar y ver si algo cambia para mejor.
Si alguna vez sintió la tristeza del lunes por la mañana y pasó el resto de la semana preguntándose qué está haciendo y por qué, no está solo. Y es posible cambiar tus circunstancias, salir de tu rutina y dejar de sentirte frustrado por la falta de progreso profesional.
Cómo despegarse
Si se siente atascado y le gustaría hacer un cambio, eche un vistazo a la lista a continuación para obtener algunas ideas. Es posible que deba trabajar con todos estos, o simplemente elegir los que más le convengan. De cualquier manera, no hay necesidad de sentirse frustrado por la falta de progresión profesional.
1) Admite que tienes un problema
Este es el primer paso para despegarte. Si sigues ignorando cómo te sientes y sigues adelante a pesar de todo, nunca avanzarás.
Admita que algo anda mal y permítase darse cuenta de que necesita hacer algo al respecto. No es fácil, pero déjese llevar por los sentimientos que surgen y reconozca que necesita actuar. Intente escribir un diario para anotar sus pensamientos y aclarar cuál es el problema.
Sin este paso, es difícil ver cómo puede progresar en su carrera.
2) ¿Qué es lo que realmente quieres?
Una vez más, es probable que desee obtener un diario o un cuaderno y hacer una lluvia de ideas sobre lo que realmente quiere en su vida. Piensa cuál sería tu trabajo ideal y si podrías tenerlo en tu empresa actual. Escribe lo que te gusta de tu trabajo actual y lo que no.
Mira tus habilidades y talentos. Haz una lista de las cosas en las que eres bueno y disfrutas. No tiene sentido decidir pasar de un empleador a otro, solo para terminar en otro trabajo que no le gusta.
Piensa dónde quieres estar dentro de cinco años o diez. ¿Quiere ser promovido donde está, o quiere dejar su empresa actual para un mejor trabajo?
Tómese su tiempo y realmente piense en esto. Te sentirás más claro y probablemente menos frustrado cuando hayas terminado.
3) Desarrolla tu confianza
Si ha estado en su trabajo actual por un tiempo y se siente frustrado por la falta de progresión profesional, es posible que también tenga poca confianza en sí mismo.
Antes de que puedas ir más lejos, necesitas recuperar tu confianza en ti mismo. Mira la lista que hiciste arriba de todas las habilidades y talentos que tienes. Empieza por ahí y toma nota de todas las cosas de las que eres capaz. Habla con tus amigos y cuéntales cómo te sientes. Obtén apoyo de quienes te rodean.
Trabaja para creer que realmente mereces ser feliz en la vida y en tu carrera.
4) Cambia tu mentalidad
Es difícil ser positivo cuando te sientes deprimido y atrapado en una rutina, pero una buena actitud realmente puede ayudarte a levantarte. En lugar de enfocarte en los aspectos negativos de tu vida, piensa en lo que es bueno en tu vida.
En primer lugar, estás haciendo algo con tu problema. Estás tomando medidas, y eso es algo realmente positivo. Enfócate en eso, y en lo que quieres.
Trate de reemplazar los pensamientos negativos en su mente por otros positivos tan pronto como surjan. Esto te ayudará a sentirte mejor en tu situación actual y te ayudará a salir de ella más rápido.
5) Pide ayuda
No tenga miedo de pedir ayuda y apoyo. Ya mencionamos hablar con tus amigos antes, pero apóyate también en tu familia, si te apoyan. Querrán estar ahí para ti. Puede obtener buenos consejos y aumentar su confianza simplemente compartiendo cómo se siente y pidiendo ayuda.
Si sabes que puedes confiar en alguien en el trabajo que te escuchará, entonces confía en ellos. Hable con ellos acerca de cómo se siente y vea si tienen alguna sugerencia y pasos prácticos que pueda tomar.
6) Practica el autocuidado
Si te sientes deprimido, no te esfuerces demasiado y asegúrate de tomarte un tiempo para ti. Es importante tomar descansos regulares y poder dejar el trabajo en la puerta cuando haya terminado el día.
Establezca algunas cosas que esperar, como tiempo con sus amigos, pasatiempos que ama y vacaciones.
Recompénsate cada vez que des un paso más cerca de progresar en tu carrera.
7) Pasa tiempo con personas que te inspiren
Tim Ferriss dijo: “Eres el promedio de las cinco personas con las que más te relacionas”.
Si ninguno de tus amigos ha estado donde quieres ir y ninguno de ellos tiene las habilidades que necesitas desarrollar, entonces trata de pasar tiempo con aquellos que sí las tienen. No digo en absoluto que debas deshacerte de tus amigos, pero busca personas que hayan estado donde quieres ir.
Esto nos lleva claramente a los siguientes dos puntos:
8) Red
Salga a los eventos de networking tanto como pueda. Nunca sabes a quién conocerás, quiénes son sus conexiones o qué podrían hacer por ti.
No hagas esto simplemente con una actitud de «¿Qué puedo sacar de esto?» Con la creación de redes, debe dar antes de recibir. Y no ignores a las personas que creas que no pueden ayudarte. Es posible que no quieras ser florista, pero no sabes a quién conocen que podría ayudarte.
Disfrute de su red de contactos, diviértase y pronto podría encontrarse con algunas conexiones excelentes y útiles.
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9) Consigue un mentor o un entrenador
¿Su empresa tiene un programa de mentores? Si lo hacen, solicite unirse y vea si puede conectarse con un mentor que pueda ayudarlo a progresar en su carrera.
Si no es así, busque un entrenador de carrera, y tal vez también un entrenador de vida. Aprende todo lo que puedas, sé abierto con ellos y deja que te ayuden.
Todavía tendrás que hacer el trabajo. Nadie lo hará por ti, pero los mentores y entrenadores pueden ayudarte a dar grandes pasos adelante.
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10) No dejes que el fracaso te detenga
Esto puede ser grande para algunas personas. El miedo al fracaso puede impedir que realmente te dejes llevar y apuntes a lo que quieres.
No tengas miedo al fracaso. Todo el mundo falla. Es cómo reaccionas ante él lo que importa.
Trátelo como una experiencia de aprendizaje, luego déjelo atrás y siga adelante.
Albert Einstein dijo esto sobre el fracaso: «El fracaso es el éxito en progreso».
11) Echa un nuevo vistazo a tu trabajo y construye una estrategia de carrera
Eche un vistazo a su trabajo actual y vea si podría asumir más responsabilidades. ¿Hay cosas que no te gustan que podrías delegar en otra persona?
¿Tiene ideas que pueda compartir con su gerente? ¿Puede hablar con su gerente sobre lo que debe hacer para ascender?
No tenga miedo de discutir las cosas con su gerente, si lo apoyan. Es probable que quieran saber cómo te sientes porque no querrán perderte. Esto también es cierto para su empresa:
“La baja participación de los empleados les cuesta a las empresas entre $450 y $500 mil millones cada año” y “Las empresas con una fuerza laboral altamente comprometida son un 21 % más rentables”.
Estas son solo algunas de las estadísticas que existen sobre el compromiso y la retención de los empleados. A las empresas les cuesta mucho tiempo y dinero perder a un buen empleado y reemplazarlo. Confíe en que puede decirle algo a su gerente y pedirle ayuda.
Si no quieren ayudarte o apoyarte, entonces sabes que este no es el trabajo o la empresa para ti.
12) Sea un aprendiz de por vida
Una de las mejores maneras de salir de la rutina y permanecer fuera de ella es ser un aprendiz de por vida. Si siempre está aprendiendo y desarrollando nuevas habilidades, nunca más se quedará atascado. Tus habilidades siempre estarán actualizadas y nunca te quedarás atrapado en un trabajo que odias por la falta de ellas.
No solo eso, sino que los empleadores valoran a los empleados que quieren seguir aprendiendo y creciendo, y es más probable que obtengas un ascenso que alguien que no se desarrolla a sí mismo.
No te quedes frustrado por la falta de progreso profesional. Avance a través de los pasos que necesita arriba y realice los cambios que necesita para tener éxito.
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