Frases sobre salud mental: breves, divertidas e inspiradoras

En este artículo, repasaremos varias citas sobre salud mental con la esperanza de inspirar y generar conciencia.
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Todos podemos tener problemas con nuestra salud mental en algún momento. Las frases sobre salud mental, a su vez, pueden ayudarnos a expresar mejor cómo nos sentimos y a sentir empatía por quienes atraviesan circunstancias similares. Lamentablemente, existe un estigma en torno a la salud mental, lo que hace que muchas personas sientan miedo de expresar sus emociones.

Las citas sobre salud mental pueden ofrecer perspectivas alternativas. También pueden alentarnos a ver lo bueno de nuestras vidas y a centrarnos en los aspectos positivos que damos por sentados.

A continuación se presentan citas sobre la salud mental que pueden ayudarle a sentir empatía y mantenerse motivado durante su viaje hacia un mayor bienestar.

Aunque hemos avanzado como sociedad para hablar más abiertamente sobre temas de salud mental, hacerlo sigue siendo un tabú y puede resultar difícil para quienes los padecen. Las personas que no han experimentado problemas de salud mental también pueden tener dificultades para ofrecer consejos sabios y apoyo sobre cuestiones que no comprenden del todo y, lamentablemente, esto puede sumarse a las barreras que impiden que las personas busquen ayuda.

Es importante recordar que la salud mental es tan importante como la salud física: si acudes a un especialista de la salud por una extremidad rota, ¿por qué no hacer lo mismo por una mente rota? Además, si tu cerebro no funciona correctamente, esto puede provocar un rápido deterioro de todo lo demás, incluida tu salud física. Los estudios han demostrado que una salud mental positiva puede incluso reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares (Abed et al., 2014).

Para generar conciencia, aquí hay una lista de citas sobre salud mental para apoyarte y alentarte: no hay necesidad de sentirte avergonzado por tu estado mental.
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• “Todo lo que es humano se puede mencionar, y todo lo que se puede mencionar se puede manejar más fácilmente. Cuando podemos hablar de nuestros sentimientos, estos se vuelven menos abrumadores, menos perturbadores y menos aterradores”. – Fred Rogers
• “Dedíquese a cambiar la forma en que las personas ven las enfermedades mentales en todos los niveles de la sociedad. Si no es por usted mismo, defienda a quienes luchan en silencio”. ― Germany Kent
• “¡Las personas que padecen enfermedades mentales son los leprosos de esta era! No todos los que sufren tienen limitaciones. Muchos son muy inteligentes. Solo necesitan paciencia y amabilidad, ¡algo que es raro en este mundo!” ― June Stoyer
• “Lo que la salud mental necesita es más luz, más franqueza y más conversaciones sin vergüenza”. — Glenn Close
• “No es sorprendente que haya habido un desajuste entre el enorme impacto de las enfermedades mentales y las adicciones en la salud pública y el compromiso limitado de nuestra sociedad para abordar estos problemas”. — John Campo
• “En el transcurso de la última década, ha habido una mayor voluntad de reconocer la salud mental como una parte esencial del bienestar de las personas”. — Nicole Spector

A veces, cuando analizamos citas más largas, el mensaje final se pierde. Por eso, las frases o dichos breves pueden tener un impacto significativo.

A continuación se muestran ejemplos de citas breves sobre salud mental con un significado profundo:

• “El hecho de que nadie más pueda curarte o hacer tu trabajo interior por ti no significa que puedas, debas o necesites hacerlo solo”. — Lisa Olivera
• “Hay esperanza, incluso cuando tu cerebro te dice que no la hay.” ― John Green
• “El autocuidado es la manera de recuperar el poder”. — Lalah Delia
• “Si no hay lucha, no hay progreso.” — Frederick Douglass
• “Y aún así, me levanto.” — Maya Angelou

Puede resultar útil no tomarse las cosas ni a uno mismo demasiado en serio. A veces, un poco de humor puede resultar de gran ayuda cuando se lucha contra la salud mental.

Aquí hay algunas citas divertidas sobre salud mental para ayudar a poner la vida en perspectiva.:

• “Cuando recordamos que todos estamos locos, los misterios desaparecen y la vida se explica.” — Mark Twain
• Freud: Si no es una cosa, es tu madre. — Robin Williams
• “Antes de diagnosticarte depresión o baja autoestima, asegúrate primero de que no te estás rodeando de imbéciles.” — William Gibson

​Las palabras tienen poder y pueden inspirar y motivar a las personas. A continuación, se incluyen algunas citas que pueden servirle de inspiración en su camino hacia la salud mental:
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• “Nadie puede salvarte, salvo tú mismo, y vale la pena salvarte. Es una guerra que no se gana fácilmente, pero si hay algo que vale la pena ganar, es esto”. — Charles Bukowski
• “La vida no tiene sentido sin interdependencia. Nos necesitamos unos a otros y cuanto antes lo entendamos, mejor para todos”. — Erik Erikson
• “No estás solo. Te veo. Estoy contigo. No estás solo”. — Shonda Rhimes
• “Yo diría lo que otros han dicho: todo mejora. Un día, encontrarás tu tribu. Solo tienes que confiar en que hay gente ahí fuera esperando amarte y celebrarte por lo que eres. Mientras tanto, la realidad es que tal vez tengas que ser tu propia tribu. Tal vez tengas que ser tu propio mejor amigo. Eso no es algo que te vayan a enseñar en la escuela. Así que empieza a trabajar en amarte a ti mismo”. — Wentworth Miller

La recuperación de la salud mental puede ser difícil, pero saber que no estás solo es esencial.
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• “La curación lleva tiempo y pedir ayuda es un paso valiente”. — Mariska Hargitay
• “Tómate tu tiempo para sanar, tanto como quieras. Nadie más sabe por lo que has pasado. ¿Cómo podrían saber cuánto tiempo te llevará sanar?” — Abertoli
• “La recuperación es real. No es algo que se hace al azar y en el que pones tu nombre en un sombrero y esperas que te elijan. Es un proceso personal, agotador e implacable que te llevará más allá de tus límites una y otra vez”. ― Brittany Burgunder

A veces, la mejor manera de cambiar tu mentalidad es pensar de forma positiva. Aquí tienes algunas citas sobre la salud mental positiva.
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• “Poder ser uno mismo es uno de los componentes más fuertes de una buena salud mental”. — Lauren Fogel Mersy
• “La felicidad se puede encontrar incluso en los momentos más oscuros si uno tan solo recuerda encender la luz.” — Albus Dumbledore
• “Aumentar la fuerza de nuestra mente es la única manera de reducir la dificultad de la vida.” ― Mokokoma Mokhonoana

Sin importar nuestro estatus social, todos podemos enfrentar tiempos difíciles. Incluso los ricos y famosos han tenido problemas de salud mental.

A continuación se muestran algunas citas sobre salud mental de celebridades:

• “La experiencia que he tenido es que una vez que empiezas a hablar de [experiencing a mental health struggle]te das cuenta de que, en realidad, eres parte de un club bastante grande”. — Príncipe Harry
• “Si te han destrozado brutalmente pero aún tienes el coraje de ser amable con otros seres vivos, entonces eres un tipo duro con un corazón de ángel”. — Keanu Reeves
• “Creo que es seguro decir que la mayoría de ustedes conocen gran parte de mi vida, me haya gustado o no. Y tuve que parar. Porque lo tenía todo y estaba completamente rota por dentro. Y mantuve todo bajo control lo suficiente como para no decepcionarlos nunca, pero lo mantuve bajo control tanto que me decepcioné a mí misma… No estoy tratando de obtener validación, ni la necesito más. Todo lo que puedo decir desde el fondo de mi corazón es que estoy muy agradecida. Si estás rota, no tienes que permanecer rota”. — Selena Gomez
• “Descubrí que, con la depresión, una de las cosas más importantes que puedes comprender es que no estás solo. No eres el primero en pasar por eso; no serás el último en pasar por eso”. — Dwayne Johnson, The Rock
• “Puedo entrar y salir de la depresión con bastante facilidad. Tuve una depresión posparto muy grave después de tener a mi hijo. Me asustó y no hablé de ello con nadie. Estaba muy reticente… Cuatro de mis amigas sentían lo mismo que yo y todas estaban demasiado avergonzadas como para hablar de ello”. — Adele
• “Lo que más me gusta de la terapia es que te dicen cuáles son tus puntos ciegos. Aunque es incómodo y doloroso, te da algo con lo que trabajar”. — Pink
• “Ya sea que una enfermedad afecte el corazón, el brazo o el cerebro, sigue siendo una enfermedad y no debería haber ninguna distinción. Nunca le diríamos a alguien que tiene una pierna rota que deje de lamentarse y se recupere. No consideramos que tomar medicamentos para una infección de oído sea algo de lo que avergonzarse. No deberíamos tratar las afecciones de salud mental de manera diferente. En cambio, deberíamos dejar en claro que buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza”. — Michelle Obama

En lo que respecta a la salud mental, podemos obtener algunos de los mejores conocimientos de aquellos que están capacitados para tratarla. A continuación, se incluyen algunas citas de psicólogos sobre la salud mental.

• “Las emociones no expresadas nunca mueren. Quedan enterradas vivas y volverán a la superficie más tarde, en una forma más fea.” — Sigmund Freud
• “Lo que no se vuelve consciente se manifiesta en nuestras vidas como destino.” — Carl Gustav Jung
• “El amor propio, es obvio, siempre permanece positivo y activo en nuestra naturaleza.” — Gordon W. Allport
• “El objetivo último del terapeuta no es proporcionar a sus pacientes una serie de conocimientos intelectuales, sino ayudarlos a cambiar sus vidas”. — Aaron T. Beck
• “Pasa tu tiempo libre como a ti te gusta, no como crees que deberías hacerlo.” — Susan Cain

Los filósofos suelen estudiar la condición humana. Las siguientes citas expresan algunas de las actitudes que tenían filósofos famosos sobre la salud mental:
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• “El cuerpo humano es el carro; el yo, el hombre que lo conduce; el pensamiento son las riendas, y los sentimientos, los caballos.” ​​— Platón
• “Solo cuando nos perdemos empezamos a entendernos a nosotros mismos.” ― Henry David Thoreau
• “Lo que logramos internamente cambiará la realidad externa.” — Plutarco
• “Persiste y resiste.” — Epicteto
• “Somos lo que repetimos. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito.” — Aristóteles