El abuso emocional a menudo es encubierto e insidioso. Muchas personas que son víctimas de abuso emocional no saben que están siendo abusadas o que están en una relación tóxica. Es interesante notar que el tipo de abuso más común es el emocional; y todo abuso, sexual, físico, financiero, etc., es abuso emocional.
Debido a que el abuso emocional es tan poco reconocido que es difícil incluso decir que estás siendo abusado. ¿Me está insultando en este momento? ¿Es ese sarcasmo para lastimarme? ¿Fue un cumplido o un insulto? Las víctimas de este tipo de abuso a menudo se sienten confundidas. De hecho, una forma de saber que está siendo abusado es porque a menudo se siente confundido cuando está cerca de esa persona.
Los abusadores emocionales tienen límites pobres. No respetan la personalidad de la otra persona. A menudo tomarán decisiones por su pareja o hijo porque no ven a esa persona como autónoma. El abusador emocional es ajeno a las necesidades y deseos de la otra persona.
Cuando un abusador emocional está siendo controlador, repartirá reglas arbitrarias. Estas reglas dictan cualquier cosa, desde los problemas más mundanos hasta los más serios; sin embargo, Suelen ser los aspectos menos importantes de la vida los que al controlador le gusta controlar. La arbitrariedad de su control provoca una gran confusión. El punto de este tipo de abuso es que el abusador cree que es superior a la víctima y que es su responsabilidad tomar las decisiones y estar a cargo.
En algunos casos, el comportamiento controlador es más que ser mandón, lo cual es grosero; más bien, algunos controladores controlan para lastimar a la otra persona intencionalmente. Esto es especialmente cierto para los sociópatas, que disfrutan del dolor de otras personas.
Aquí hay algunos comportamientos que causan abuso emocional. Marque cuáles muestra su ser querido. Si marca muchos de estos elementos, puede estar en problemas.
- culpando
- acusando
- No disculparse después de lastimarte
- Ser rudo
- Maestro de la doble moral
- Negligente
- chivo expiatorio
- Gritos
- Furioso
- Dando el trato silencioso
- Táctica de cerrojo
- Indiferencia
- Insultar
- Usar cosas contadas en confianza en su contra
- Jugar a las cartas de triunfo (por ejemplo, cometer un gran error como excusa para poder exhibir un mal comportamiento hacia usted, para siempre).
- Burlón
- Jurando
- Insinuando
- Dr. Jekyll/Sr. personalidad hyde
- Humillaciones
- Hostilidad
- no seguir adelante
- Usar a sus propios hijos en su contra.
- Comportamiento controlador que le dice qué hacer o cómo pensar.
Esta lista no es exhaustiva, pero enumera ejemplos de tipos de comportamientos relacionados con el abuso emocional.
Ahora. Abordemos cómo las víctimas de abuso a menudo manejan estas relaciones. Con el tiempo, las víctimas de abuso emocional pierden su sentido de la intuición y no tienen idea de cómo confiar en sí mismas o ser autorreferenciales. Todo lo que hace una víctima se evalúa a través de un filtro interno que evalúa cómo creen que responderá su abusador.
Debido a que es difícil saber si eres víctima de abuso emocional o no, aquí tengo una lista de algunas experiencias comunes de quienes han sido sometidos a este tipo de tratamiento encubierto. Vea si tiene alguna de estas experiencias dentro de su relación. Si lo hace, lo más probable es que esté en una relación tóxica y necesite aprender a protegerse de más abusos.
- Tiende a caminar sobre cáscaras de huevo cuando está cerca de esta persona.
- Inventa excusas para tu ser querido
- Tu experiencia abusar de la amnesia. Es decir, cada vez que su ser querido ha hecho algo hiriente, tiende a minimizarlo y su impacto en usted, hasta el punto en que incluso olvida que algo malo sucedió.
- Descubres que has perdido tu sentido de autoestima y autoestima.
- Vives con miedo.
- A menudo luchas con la ansiedad.
- Te has acostumbrado a que no te escuchen ni te escuchen (no importa).
- Tienes miedo de expresar su opinión por miedo al ridículo o a la discusión.
- A menudo te sientes solo en la relación.
- Experimenta sentimientos de intimidación y humillación.
- A menudo tienes inseguridad financiera.
- Con el tiempo descubres que estás empezando a perderte por completo y te has convertido en un caparazón de lo que solías ser.
El principal problema con el abuso emocional es que a menudo se descarta y se minimiza. Muchos creen en el viejo adagio, Palos y piedras pueden romper mis huesos, pero las palabras nunca pueden lastimarme. El problema con este dicho es que no es cierto. La única forma en que las heridas psicológicas no duelen es si una persona aprende a disociarse de su propio dolor. Si bien esto puede ser protector, no es necesariamente saludable.
No me malinterpretes. Me doy cuenta de que si todo es abuso, entonces nada es abuso. Pero el abuso emocional es muy tóxico. Deja un daño profundo en la psique de una persona y en el sentido de sí mismo. Es aún más perjudicial para las víctimas debido a la falta de validación por parte de los demás o de uno mismo de que algo malo les está sucediendo.
Se necesita una gran cantidad de discernimiento para determinar si alguien está siendo emocionalmente abusivo, pero si siente que posee alguna de las características anteriores y ha pasado por las experiencias enumeradas anteriormente, entonces es hora de que se rescate de una mayor destrucción. Puedes hacer esto por:
(1) reclamando su voz;
(2) Establecer límites de autodefensa;
(3) confiar en su intuición;
(4) Protegerse de abuso adicional.
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