¿Estás sola? La soledad está aumentando constantemente en los Estados Unidos, lo que ha creado una epidemia de soledad. Dos mil dieciocho estadísticas de soledad muestran que el 30% de los adultos mayores reportaron soledad.
Los datos de la encuesta de 2019 muestran que el 58% de los estadounidenses a menudo sentían que nadie en su vida los conocía bien. En 2020, las mujeres jóvenes en los EE. UU. tenían más probabilidades de reportar haber perdido el contacto con sus amigos. La mayoría de los estadounidenses buscan más amistades y conexiones que nunca.
En este artículo, exploraremos las estadísticas de soledad, incluyendo
- ¿Qué grupo de edad es el más desolado?
- quien mas sufre la soledad
- las principales causas de la soledad
- los efectos de la soledad
- si vivir solo es saludable o no
¿Qué significan el aislamiento social y la soledad?
Según el Estudio Longitudinal Inglés del Envejecimiento, el aislamiento social y la soledad tienen definiciones específicas.
Aislamiento social: se refiere a la ausencia general y a menudo amplia de contacto con otras personas.
Soledad: el sentimiento subjetivo percibido de estar solo.
En el estudio, los investigadores acuñaron una frase útil para comprender estos dos conceptos:
“El aislamiento es estar solo. La soledad es no gustar.”
Informe reciente sobre la pérdida de amistad y los desafíos de los estadounidenses
Una Encuesta de Perspectivas Estadounidenses de 2021 muestra que los estadounidenses reportan menos amistades cercanas que nunca. Los encuestados afirmaron hablar y confiar menos en sus amigos para obtener apoyo emocional.
Entonces, ¿por qué sucede esto? Los estadounidenses se casan mucho más tarde y es más probable que se muden con frecuencia. Estos dos factores están relacionados con mayores tasas de aislamiento social y sentimientos de soledad.
Aquí hay algunas formas que contribuyen a la pérdida de amistades y los desafíos según la encuesta American Perspectives:
- Trabajar muchas horas conduce al aislamiento social.
- Los padres que no pasan suficiente tiempo con sus amigos adultos pueden contribuir a más sentimientos de soledad.
- Tener demasiados amigos en un área de tu vida te hace vulnerable a la soledad; lo mejor es cultivar más amistades fuera de lugares como el lugar de trabajo.
¡Descubre más formas de prosperar cuando quieras hacer amigos, como unirte a una clase de cocina o visitar un museo de arte!
¿Qué grupo de edad es el más solitario?
Desde los baby boomers hasta los millennials y la generación Z, los jóvenes, los adultos jóvenes y los adultos mayores reportan soledad. Un estudio reciente encuestó a más de 2000 personas en los EE. UU. de entre 18 y 89 años o más.
¡Los investigadores no pudieron encontrar ningún predictor de soledad relacionado con la edad! Descubrieron que vivir solo, tener mala salud, interacciones sociales poco frecuentes y no estar casado predicen la soledad en todos los grupos de edad.
Esto es lo que los investigadores encontraron que tener en su vida puede proteger contra los sentimientos de soledad:
- Un compañero de cuarto
- Buena salud
- Una esposa
- Interacciones sociales frecuentes.
Los hallazgos de la investigación destacan la importancia de fomentar fuertes lazos sociales y ser parte de una comunidad.
¿Qué género es el más solitario?
Las estadísticas sobre la soledad en los Estados Unidos por género son limitadas. Estudios internacionales del Reino Unido muestran que las mujeres reportaron sentimientos de soledad con mayor frecuencia que los hombres.
La frecuencia reportada de soledad por sexo en el Reino Unido
¡Los investigadores afirman que las mujeres están más dispuestas a admitir que se sienten más solas que los hombres! Según el Estudio Longitudinal Inglés del Envejecimiento, los hombres mayores experimentan más aislamiento social que las mujeres:
- 1,2 millones de hombres mayores informaron haber experimentado un aislamiento social de moderado a alto.
- 700.000 hombres mayores refrendaron altos grados de sentimientos de soledad.
- Hay una predicción de que 1,5 millones de hombres mayores vivirán solos en el Reino Unido para 2030.
Los investigadores afirman que esto puede deberse a que los hombres tienen menos lazos sociales y menos contacto con amigos y familiares.
Según Campaign to End Loneliness, la diferencia crítica entre las amistades de hombres y mujeres son sus valores en estas relaciones.
Así es como los hombres valoran la amistad con otros hombres:
- Los hombres valoran los aspectos instrumentales de sus amistades.
- Los intereses comunes y las actividades compartidas son fundamentales.
- Un estudio encontró que todos los hombres valoraban los grupos que promovían los lazos sociales y emocionales con otros hombres, como los juegos, los deportes y las actividades recreativas que aumentan el bienestar.
Así es como las mujeres valoran la amistad con otras mujeres:
- Las mujeres valoran los aspectos emocionales de sus amistades.
- La comprensión mutua y la intimidad son las más importantes.
- Revelar las luchas y mostrar compasión son esenciales para fomentar la cercanía dentro de las amistades femeninas.
¿Qué estados son los más solitarios?
Un investigador utilizó datos del censo de EE. UU. para examinar qué lugares tenían altos niveles de soledad. Mapearon qué estados tenían la mayor cantidad de personas que vivían solas, las tasas de divorcio más altas y la mayoría de las búsquedas de aplicaciones de citas.
Aquí están los 10 estados más solitarios:
1. Maine
2.Vermont
3. Oregón
4. Virginia Occidental
5. Nuevo México
6. Arkansas
7. Kentucky
8. Indiana
9. Nuevo Hampshire
10.Oklahoma
Los investigadores notaron que tener más gente no siempre significa estar menos solo. ¡Florida es el undécimo estado más solitario, pero es el tercero más poblado!
“La soledad no viene de no tener gente a tu alrededor, sino de no poder comunicar las cosas que te parecen importantes.”
-Carl Jung
¿Qué estados son los menos solitarios?
¿Está planeando una mudanza pronto? Aquí están los 10 estados menos solitarios:
1.Utah
2. Hawái
3.California
4. Nueva Jersey
5. Tejas
6. Nueva York
7.Virginia
8. Maryland
9.Massachusetts
10. Alaska
¿Qué hace que Utah y Hawái sean los estados menos solitarios? ¡Se trata de los grandes tamaños de familia, las bajas tasas de divorcio y casi nadie vive solo!
¿Son los ricos más solitarios? ¡Eso depende!
¿Alguna vez te has preguntado si quienes tienen más dinero y bienes se sienten menos solos? Los resultados son mixtos. Según un estudio estadounidense, las personas con más ingresos pasaban más tiempo con sus amigos y menos tiempo con sus familias y vecinos. También encontraron que tener un ingreso familiar más alto se asocia con pasar menos tiempo socializando con otras personas y más tiempo solo.
Las personas que ganan el premio mayor cuando juegan a la lotería parecen más solas que nunca. Los ganadores informan divorcio, celos frecuentes, pérdida de amigos y barreras con la familia.
Un estudio comparó los niveles de soledad entre los participantes del Reino Unido y los EE. UU., y las diferencias fueron las características individuales asociadas con la soledad, como la riqueza. Los participantes del Reino Unido informaron menos disparidades de riqueza que los estadounidenses. Las disparidades de riqueza aumentan la percepción de desigualdad y provocan desconfianza, lo que lleva a un aumento de los sentimientos de soledad en todos los países.
Al examinar la riqueza, los investigadores notan que no siempre significa tener más efectivo o crédito. También puede significar tener más experiencia. Las investigaciones muestran que tener más compras relacionadas con experiencias que con objetos materiales se relaciona con menos soledad y más felicidad.
¿Cuáles son los efectos de la soledad?
Los investigadores de la soledad han descubierto que el aislamiento social aumenta el riesgo de varios resultados adversos para la salud. Hay muchos factores de riesgo, como el riesgo de enfermedad cardíaca, riesgo de accidente cerebrovascular, sistema inmunitario debilitado, obesidad, inflamación, discapacidad a largo plazo, depresión, ansiedad e incluso muerte prematura.
El CDC informa que muchos adultos mayores enfrentan un riesgo 50 % mayor de demencia debido al aislamiento social, lo que lleva a un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y muerte prematura. Visitar a familiares mayores es una excelente manera de combatir estas estadísticas.
Según la investigación, así es como se combaten los efectos de la soledad:
- Evita la inactividad física: realiza tus caminatas diarias y mantente hidratado.
- Manténgase informado sobre temas de atención médica y riesgos de salud relevantes.
- Prioriza la calidad del sueño teniendo una buena higiene del sueño.
- ¡Aprende a cocinar en casa comidas nutritivas y convenientes!
Soledad y Felicidad
Los investigadores brindan información sobre la clave de la conexión social y la soledad: cómo las personas interpretan, recuerdan y perciben sus experiencias de vida, esto se denomina felicidad subjetiva. La felicidad subjetiva es fundamental ya que se relaciona con la forma en que las personas interpretan su apoyo social, lo que puede alterar la sensación de soledad. Una forma fundamental de cultivar una felicidad más subjetiva: reformular las experiencias negativas viéndolas con sentido del humor.
Un estudio internacional llamado Encuesta Mundial de Valores muestra que los participantes más felices a menudo calificaron pasar más tiempo con sus amigos en casi todos los países.
¿Pasar más tiempo con los demás nos hace más felices? Sí, pero hay una trampa. Con las amistades viene la posibilidad de pérdida social. Investigadores explican los complicados resultados de un choque externo a nuestras relaciones sociales.
Se necesita más investigación, pero la evidencia observacional muestra que las personas reportan una caída a corto plazo en la felicidad cuando experimentan una pérdida, como el divorcio. Con el tiempo se recuperan y generalmente informan estar más satisfechos con su vida que justo antes de la pérdida social.
Estos resultados muestran que pasar más tiempo con los demás nos hace más felices, pero también nos pone en riesgo de fracaso social. Afortunadamente, incluso si uno experimenta una pérdida social extrema, puede sentirse más solo de inmediato, ¡pero generalmente se recupera!
¿Qué pasa si disfruto estar solo?
¿Eres un solitario? Algunas personas están predispuestas a preferir estar solas, como los introvertidos. ¡Preferir estar solo y sentirse solo son diferentes! Para los introvertidos, la soledad es buena para la concentración y les permite generar más ideas. Sentirse solo es un factor de riesgo para varias condiciones de salud adversas. ¡Afortunadamente, el apoyo social previene la soledad! Un investigador descubrió que para los introvertidos, buscar apoyo social es esencial para sentirse menos solos. Otro estudio encontró que los introvertidos tienden a tener grupos menos íntimos y se esconden en comunidades grandes. Hay otros factores de personalidad en juego cuando se trata de la soledad. Un estudio reciente encontró que la relación entre la soledad y la personalidad se explica en gran medida por el neuroticismo y es de naturaleza genética.
Trucos contra la soledad
Recapitulemos las principales formas, según las estadísticas de soledad, para combatir la epidemia de soledad:
- ¡Evita vivir solo, ten un compañero de piso!
- Cultivar la buena salud, física y mental.
- Considere priorizar las citas y el matrimonio.
- Participar en interacciones sociales frecuentes.
- No trabajes demasiadas horas.
- Entabla amistades fuera del trabajo.
- ¡Gasta dinero en experiencias: viajes, música en vivo, conferencias, convenciones y más!
¿Te sientes solo y quieres conocer más consejos para combatir la soledad? ¡Mira más formas de combatir la soledad!