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la meditación elixir es una forma simple pero poderosa de comenzar a cultivar la energía vital dantian.
D Los aoístas creen que el universo es un gran conducto de energía. Esta energía se conoce como dan o elixir. Se dice que Dan impregna todas las cosas en todo momento y es la fuerza que siempre nutre el universo. Así como esta energía existe en el universo, los taoístas creen que existe en las personas, también en áreas especiales llamadas dantianos.
Durante la historia temprana del taoísmo, el concepto de energía dan no es claramente diseminada, pero después de varias generaciones, los teóricos taoístas comenzaron a armar la idea de que la energía dan podría impregnar ciertas partes del cuerpo y cumplir la función de alimentar los órganos y las extremidades con energía vital
Aunque el taoísmo temprano veía al dan como una energía transferible que podía enfocarse en cualquier parte del cuerpo, eventualmente se conoció como existente principalmente en tres partes principales del cuerpo. Estas tres partes se denominan xia (dantian inferior), zhong (dantian medio) y shang (dantian superior).
«Los taoístas creen que el universo es un gran conducto de energía».
Lo más importante es que la parte inferior del abdomen, es decir, el dantian inferior, se considera la sede de la energía dan en el cuerpo. Esta área no es específica, sino un área general que contiene esta energía elixir. Los taoístas creen que se puede agitar y mejorar si se concentra la atención en la parte inferior del abdomen y se respira con calma y lentamente mientras se relaja gradualmente y se siente el movimiento gradual de las inspiraciones y espiras a medida que van y vienen
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los tres centros dantian primarios en el cuerpo.
La función de esta parte del cuerpo y el dantian inferior está relacionada con el concepto de que los riñones y los genitales están directamente encima y debajo del área del abdomen. Estos dos puntos se consideran extremadamente importantes para la salud de las personas a lo largo de su vida.
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Los genitales están asociados con la reproducción y el poder creativo, mientras que los riñones se consideran representativos de la capacidad del cuerpo para limpiarse. Como tal, el dantian inferior entre estos dos lugares se convierte en un centro donde se desarrolla una gran cantidad de actividad vital que puede decidir la salud de un individuo.
Al considerar la ciencia moderna , es bastante exacto decir que el área alrededor de la parte inferior del abdomen es de hecho extremadamente importante para la función general del cuerpo y la mente. El área no solo contiene la mayoría de los órganos reproductivos y digestivos, sino que también contiene la mayoría de los sistemas nerviosos simpático y parasimpático, de ahí la importancia del área del dantian inferior en las prácticas taoístas.
cultivando el embrión: los taoístas a menudo se refieren al cultivo del Dantian como un método para crear un embrión divino en el cuerpo. Algunas personas creen que cuando este embrión está maduro, puede dejar el cuerpo y viajar por el universo. Esta imagen está tomada del libro «El secreto de la flor dorada» de Wang Changyong, un libro sobre las técnicas de cultivo de la escuela del norte de la escuela del taoísmo de la Realidad Completa.
Estas dos partes del sistema nervioso autónomo se encargan de funciones como “luchar o huir”, descanso, sexualidad, curación y muchas otras cosas importantes. También se considera que las personas no pueden controlarlos conscientemente, a diferencia del sistema nervioso central, que hasta cierto punto se puede sentir y manipular.
Los taoístas parecen haber descubierto que simplemente concentrándose mente y respiran en el área alrededor del dantian inferior, pueden ayudar indirectamente a la función del sistema nervioso autónomo y mejorar su salud y longevidad.
Los otros dos dantian se encuentran en el centro del pecho y la cabeza. Se considera que el pecho está asociado con la respiración y los latidos del corazón. Se considera que la cabeza está asociada principalmente con la función del cerebro.
Me meto en formas de practicar con cada uno de los dantianos de mi libro Cultivo de elixir interno: la naturaleza de la meditación taoísta , pero por el momento, ¿por qué no sentarse en un silla cómoda, sienta cómo inhala y exhala, y lentamente coloque su mente en la parte inferior del abdomen, mientras mantiene un enfoque ligero en la respiración.
Meditación de respiración de Dantian
El gran maestro Hu Haiya le dijo a mi maestro que la mejor manera de aprender la meditación dantian era sentarse en una silla cómoda y simplemente sentir las respiraciones yendo y viniendo del cuerpo.
Paso 1 Tómese un momento para sentarse, recostarse, cerrar los ojos y dejar que el la respiración va y viene gradualmente como quiera.
Paso 2 Cuando comiences a relajarte, coloca lentamente el aspecto de sentimiento de tu mente en tu Dantian inferior y déjalo allí.
Paso 3 Si se mueve, simplemente déjelo de nuevo y no lo fuerce a hacer nada más.
Paso 4 Permanezca así durante unos minutos y simplemente observe cómo se siente respirar y mantener la mente en el abdomen.
Paso 5 Cuando esté listo, abra gradualmente el ojo sy masajee su cara con las palmas de sus manos unas cuantas veces.
Paso 6 Observe cómo se siente y repita esta práctica con frecuencia para comenzar a construir una base sólida de relajación y conciencia desde la cual trabajar
Práctica avanzada Con su intención, sentimiento y enfoque, mueva la energía dan que ha recolectado a diferentes áreas de el cuerpo según sea necesario para la energización y la curación.
La siguiente pieza sobre la meditación dantian dantian de la respiración es extraído con permiso de Internal Elixir Cultivation: The Nature of Daoist Meditation por Robert James Coons , publicado por Tambuli Media. TambuliMedia.com
Sobre el Autor
Robert Coons comenzó su estudio del taoísmo y la cultura china a la edad de ocho años. Su padre, fascinado durante mucho tiempo por las tradiciones espirituales orientales, le dio a Robert traducciones de libros taoístas para niños, y Robert Senior y Junior comenzaron a estudiar chino mandarín juntos en una escuela local. Robert reside actualmente tanto en Canadá, donde dirige un negocio de té y un club de meditación, como en Henan, China, donde dirige una escuela de inglés y estudia artes y cultura chinas. Robert también suele dar clases sobre taoísmo y artes marciales en su ciudad natal de Guelph, Ontario, en Toronto y en otros lugares.
