A veces, te preguntas por qué tu pareja no se compromete por completo con un futuro contigo. ¿Son ‘problemas de compromiso’ o falta de interés? En realidad, podría ser gamofobia.
Es natural que muchas personas se sientan ansiosas cuando toman decisiones importantes en la vida o cuando salen con alguien nuevo.
Pero para algunos, la idea de comprometerse, ya sea con un nuevo trabajo o una nueva relación, genera intensos sentimientos de miedo y una necesidad de evasión. Esta es la fobia al compromiso y va más allá de lo que algunas personas llaman “problemas de compromiso”.
Cuando el miedo se trata de relaciones románticas estables o matrimonio, a menudo se lo denomina gamofobia.
La incertidumbre de lo que les espera después de tomar una gran decisión puede hacer que algunas personas se sientan inseguras sobre qué pasos tomar a continuación.
Pero para algunos, esta incertidumbre se convierte en miedo y puede hacer que no quieran tomar ninguna decisión.
Elegir una universidad, firmar un contrato de arrendamiento, renunciar a un trabajo y otras decisiones importantes pueden, naturalmente, generar cierta ansiedad.
Si vives con miedo al compromiso, estas decisiones son más difíciles de tomar. Como resultado, a menudo se posponen y, en algunos casos, se dejan en manos de otras personas.
Eventualmente, sin embargo, alguien que tiene miedo al compromiso puede superar el miedo o tomar una decisión a pesar de ello.
Una fobia, por otro lado, es un miedo persistente, intenso y, a veces, irracional a algo. Este miedo excesivo te lleva a organizar tu vida en torno a él para evitar lo que temes.
La fobia es un tipo de trastorno de ansiedad. Alguien que vive con él puede experimentar una gran ansiedad y ataques de pánico incluso pensando en lo que teme.
La gamofobia es en realidad uno de los tipos más comunes de fobia al compromiso. Es el miedo intenso a una relación o matrimonio formal a largo plazo.
Es posible que alguien experimente solo gamofobia. Pueden sentirse cómodos comprometiéndose con su trabajo, otras relaciones y eventos que requieren una responsabilidad a largo plazo.
Si su pareja tiene miedo al compromiso o fobia al compromiso, eso no significa necesariamente que:
- no te amo
- no te valoro
- te están rechazando
- no quiero pasar tiempo contigo
- te estan engañando
- están jugando contigo
Puede ser difícil para alguien lidiar con el compromiso en sí, pero no con los sentimientos. Pueden estar enamorados, querer pasar tiempo contigo e incluso desear acercarse. Sin embargo, pueden tener dificultades para lidiar con la dedicación y el compromiso que esto puede requerir.
Aquí hay algunas señales de que una pareja puede vivir con un miedo intenso al compromiso o fobia al compromiso:
- Es posible que no puedan hablar sobre el futuro de su relación o que se pongan muy ansiosos cuando surja el tema.
- Puede que hablen del futuro pero te dejen fuera.
- Sus conversaciones juntos pueden permanecer en el lado casual, incluso después de meses de citas.
- Puede sentir que es difícil fomentar la intimidad en su relación.
- Pueden alejarlo o “estar ocupados” durante unos días después de una situación emocionalmente íntima o un evento que puede haberlos acercado a los dos.
- Es posible que eviten discutir planes futuros contigo, incluso los casuales.
- Puede que no les gusten las etiquetas, como novia, novio o pareja.
- Los intentos de vulnerabilidad emocional pueden encontrarse con una actitud defensiva, frialdad o agitación.
- Sus relaciones pasadas pueden haber sido cortas y, según ellos, sin importancia. Es posible que también hayan experimentado una relación traumática en el pasado.
Los investigadores no han podido establecer una causa específica de lo que algunas personas llaman «problemas de compromiso», que pueden ser fobia al compromiso o miedo al compromiso.
Puede haber muchas combinaciones posibles de factores que lleven a alguien a no querer comprometerse con una relación o con una determinada elección de estilo de vida. Por ejemplo, vivir con relación TOC o ROCD.
Otras posibilidades incluyen:
Inseguridad del apego
Los estilos de apego dependen de cómo experimentó sus primeros vínculos. Dado que no todos los cuidadores se comportan y responden de la misma manera, no todos desarrollan el mismo tipo de apego.
Por ejemplo, si su cuidador tardó en responder a sus necesidades e intentos de acercarse, puede crecer con una tendencia a evitar depender de otra persona.
Si, por otro lado, estuvieron presentes física y emocionalmente para usted cuando era un bebé, puede sentirse más seguro acerca de formar vínculos íntimos.
La investigación ha sugerido que la seguridad del apego es un componente crucial del compromiso y la satisfacción general en las relaciones.
Las personas con un estilo de apego evitativo pueden ser más propensas a alejarse de la vulnerabilidad y la cercanía, lo que lleva a una posible evitación del compromiso en las parejas románticas.
Es posible que no puedan confiar y creer que si se abren emocionalmente, es seguro que saldrán lastimados.
Desorden de personalidad
Las personas con algunos trastornos de la personalidad pueden ser más propensas a evitar el compromiso o experimentar un miedo intenso al mismo.
Por ejemplo, alguien con el trastorno límite de la personalidad puede evitar el compromiso en una relación debido a su dificultad para confiar en los demás y un miedo intenso a ser abandonado.
Tanto los trastornos de la personalidad esquizoide como los esquizotípicos también pueden implicar un miedo a la intimidad y la vinculación con los demás.
Trauma pasado
El trauma experimentado durante la infancia que nunca se abordó ni resolvió puede conducir a desafíos en las relaciones, incluida la fobia al compromiso.
Las experiencias negativas en el pasado con infidelidad o abuso también pueden provocar una pérdida de confianza general y miedo al compromiso.
Historia familiar
Los “padres helicóptero” que están demasiado involucrados y son controladores pueden fomentar la ansiedad en las relaciones cuando el niño llega a la edad adulta.
La crianza negligente o emocionalmente desapegada puede producir el mismo resultado.
Ambos pueden conducir a un miedo a la dependencia emocional de otra persona, incluida una pareja romántica. El miedo irracional y extremo de acercarse demasiado puede ser una sobrecorrección.
La exposición constante a relaciones traumáticas o abusivas en la infancia también podría erosionar el deseo o la capacidad de un niño para formar sus propias relaciones más adelante en la vida.
El modelado familiar también puede ser un factor en algunos casos. Por ejemplo, un estudio reciente encontró que mientras crecer con padres que nunca se casaron se asocia con ser una pareja menos comprometida, crecer con padres divorciados no lo está.
Sin embargo, alguien que haya pasado por un divorcio difícil de sus padres puede crecer temeroso del matrimonio o de relaciones similares a largo plazo.
Autoestima
La baja autoestima y la falta de confianza pueden estar relacionadas con el miedo al compromiso en algunos casos, aunque no siempre.
Puede ser un desafío para algunas personas con una imagen negativa de sí mismos aceptar que son dignos del amor y la devoción de una pareja romántica. Esto podría llevarlos a evitar el compromiso en un esfuerzo por evitar lastimarse.
Puede haber muchas formas de abordar y sobrellevar la ansiedad y el miedo al compromiso. Considere algunos de estos:
- Hablarlo. Una de las mejores maneras de superar el miedo al compromiso es mantener una comunicación abierta y honesta. Los estudios han encontrado que estar en sintonía con tu pareja es aún más importante para el éxito de la relación que el nivel real de compromiso.
- Discuta la posibilidad de una fobia. Es más probable que las personas con fobia al compromiso progresen si reconocen su trastorno de ansiedad. Si no está seguro de cómo manejar esta conversación, considere obtener el apoyo de un profesional de la salud mental.
- Reconoce los pasos que da tu pareja. Los investigadores han descubierto que cuando reconoces la importancia de los esfuerzos y sacrificios de tu pareja, es menos probable que se aleje. Trabajos de refuerzo positivo.
- Ayuda a aumentar su confianza. Si tu pareja tiene baja autoestima o miedo al abandono, usa palabras de apoyo y comentarios positivos. Esto puede ayudar a aliviar los temores de rechazo y pérdida.
- Respeta sus límites. Acosarlos o culparlos para que se comprometan más de lo que están preparados es poco probable que funcione. Y si lo hace, casi siempre fracasa poco después.
- Considera la terapia de pareja. La terapia de conversación con un profesional de la salud mental puede ser increíblemente útil para superar la ansiedad y mejorar la comunicación dentro de una pareja.
- Aceptar y dejar ir. Si estás listo para el próximo paso pero tu pareja no, considera preguntarte si realmente estás dispuesto a permanecer en la relación tal como está. Si no es así, puede ser una buena idea terminarlo y seguir adelante.
El compromiso y el amor no son lo mismo. Algunas personas pueden vivir con miedo al compromiso o fobia al compromiso incluso si están enamoradas de sus parejas.
En muchos casos, alguien que vive con fobia al compromiso puede superarla cuando busca ayuda profesional. Sin embargo, deben tomar esta decisión por sí mismos.