De vez en cuando, hacer las cosas puede ser un desafío. Con abulia, esta dificultad puede volverse persistente y angustiosa.
La motivación puede ir y venir. Ya sea para pagar las cuentas o lavar los platos, es natural arrastrar los pies de vez en cuando. Luego está la abulia, un síntoma central de varias condiciones de salud mental, que es más que una simple falta de motivación.
Si constantemente siente que desea completar una tarea, pero no tiene el ancho de banda emocional o la capacidad física para hacerlo, es posible que experimente abulia.
La avolición puede sentirse paralizante y puede ser un desafío superarla solo con la razón, la lógica o la fuerza de voluntad.
Pero los ajustes en el estilo de vida, como la terapia o los medicamentos, pueden ayudarlo a superar la abulia.
La avolición es un término que se usa para describir una falta de motivación significativa o grave o una incapacidad pronunciada para completar tareas con propósito. Es un síntoma conductual más que una condición de salud mental.
La abulia puede hacer que sea difícil hacer las cosas, incluso si habrá consecuencias, como perder el trabajo o atrasarse en el pago de las facturas.
Las investigaciones muestran que incluso cuando se les otorga un premio, es posible que las personas que viven con condiciones que se presentan con abulia no puedan completar una tarea.
Para algunos, puede ser tan abrumador que es difícil mantenerse al tanto de su salud o mantener su higiene o apariencia personal.
Es posible que ni siquiera se dé cuenta de que le está sucediendo hasta que un ser querido se lo indique.
Es importante tener en cuenta que la abulia es diferente de la procrastinación, que es buscar distracciones para posponer algo hasta más tarde.
Avolition se ve diferente para todos. Puede afectar múltiples áreas de tu vida, y no se trata de voluntad o pereza.
En casa
- acostado en la cama durante horas
- permitir que los platos o la basura se acumulen
- saltarse las duchas o cepillarse los dientes
- experimentando dificultad para volver a poner las cosas donde pertenecen
- luchando por tirar cajas vacías
- le resulta difícil cumplir con los plazos, como asistir a citas médicas o declarar impuestos
- viendo pasar un día entero, sin hacer mucho
En el trabajo
- dificultad para iniciar proyectos
- problemas para completar tareas
- desafíos organizar la estación de trabajo
- inconexo o desconectado en las conversaciones
- poco entusiasmo o “entusiasmo” por el trabajo
en las relaciones
- sentirse desapegado y desinteresado
- saltarse las actividades sociales habituales
- retirarse del contacto social
- ignorar mensajes de texto, llamadas telefónicas y correos electrónicos
- experimentando desafíos al hacer contacto visual
- tener un habla limitada o entrecortada con los demás
La abulia se considera un síntoma más que una condición de salud mental por sí misma.
Es un síntoma común para las personas que viven con:
- esquizofrenia
- depresión
- trastorno bipolar
Esto no significa que todas las personas que experimentan abulia tengan alguna de estas condiciones de salud mental. Solo un profesional de la salud podrá llegar a un diagnóstico certero.
Cuando vive con esquizofrenia, sus síntomas generalmente se dividen en dos categorías: positivos o negativos.
«Positivo» se refiere a un síntoma que no está presente en las personas sin esquizofrenia, como alucinaciones, paranoia o delirios.
Un síntoma «negativo» es la falta de una emoción, comportamiento o pensamiento típico. La abulia, como falta de motivación habitual, se incluye en la categoría de síntomas negativos.
Las investigaciones muestran que el 60 % de las personas con esquizofrenia experimentan síntomas negativos, que incluyen abulia.
La abulia a menudo coincide con síntomas similares. Éstas incluyen:
- Abulia Es la incapacidad para tomar decisiones o establecer metas. Es una falta de voluntad, más que una falta de motivación. Se considera una forma más grave de apatía.
- Alogia es la incapacidad de hablar.
- anhedonia es la incapacidad de experimentar placer, lo que puede conducir a una falta de motivación.
- Asocialidad es un desinterés en ser social.
Todos estos síntomas combinados pueden dificultar la realización de las tareas cotidianas.
Si bien la mayoría se asocia con la esquizofrenia, la avolición también se puede asociar con:
- trastorno bipolar
- depresión
- trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- trastorno disfórico premenstrual
- lesión cerebral traumática
- enfermedad de alzheimer
La abulia también puede ser causada por la falta de estimulación mental o el confinamiento solitario, como las experiencias de quienes están encarcelados, especialmente cuando están encarcelados por mucho tiempo.
La abulia a menudo se confunde con la apatía o la pereza, que puede ser una faceta de tu personalidad. Sin embargo, estos rasgos se consideran más leves y es posible que no indiquen una afección de salud mental.
Con apatía y pereza, es más probable que las personas cambien sus comportamientos si se presenta una consecuencia.
Con avolution, la investigación muestra que esto puede no marcar la diferencia. Eso es parte de lo que lo diferencia como síntoma de una condición, no solo como un rasgo de personalidad.
Los investigadores aún no saben por qué algunas personas desarrollan abulia, mientras que otras no.
Algunos estudios sugieren que la abulia tiene que ver con anomalías estructurales en las áreas clave del cerebro que controlan la motivación y la recompensa, específicamente en las personas con esquizofrenia.
Algunos factores contribuyentes pueden incluir:
- genética
- desarrollo cerebral
- neuroquímicos
- complicaciones del embarazo o del parto
La abulia generalmente se aborda como parte de una afección de salud mental. Dependiendo de cuál sea esta condición, los tratamientos pueden variar. En general, cuanto antes comience el tratamiento, mejor se sentirá.
El tratamiento de las afecciones relacionadas con la abulia generalmente incluye una combinación de psicoterapia, medicamentos y ajustes en el estilo de vida.
Terapia
Las investigaciones muestran que la terapia cognitiva conductual (TCC) puede ayudarlo a fortalecer las herramientas para realizar actividades diarias y desarrollar habilidades sociales para mantenerse conectado con sus seres queridos.
medicamentos
Los medicamentos antipsicóticos generalmente se prescriben para la esquizofrenia. Algunos, como el aripiprazol (Abilify), pueden ayudar con la abulia.
Otros incluyen:
- Brexpiprazol (Rexulti)
- Cariprazina (Vraylar)
- Clozapina (Clozaril)
- Haloperidol (Haldol)
- Iloperidona (Fanapt)
- Olanzapina (Zyprexa)
- Risperidona (Risperdal)
- Quetiapina (Seroquel)
- Ziprasidona (Geodon)
A veces, la medicación puede empeorar la abulia. También puede ser difícil hacer un seguimiento de la toma de sus medicamentos.
Es posible que desee preguntarle a su médico si hay inyecciones disponibles. Es posible que pueda recibir una inyección cada 2 semanas, cada mes o una vez al trimestre.
Terapias de estimulación cerebral
Si los medicamentos no ayudan con el tratamiento, su médico puede recomendar la terapia electroconvulsiva (TEC).
Mientras esté bajo anestesia, un especialista utilizará electrodos. Estos se colocan en el cuero cabelludo y envían corrientes eléctricas controladas a través de su cerebro, según la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI).
Como alternativa, la investigación muestra que la estimulación intermitente theta burst (iTBS) puede ser un tratamiento prometedor para las personas con abulia, anhedonia y afecto embotado. Esto incluye estimulación magnética sobre la parte frontal de su cerebro (corteza prefrontal).
Estrategias de autocuidado
Como parte de un estilo de vida saludable y equilibrado, también existen varios ajustes de estilo de vida respaldados por la ciencia para ayudar a mejorar su calidad de vida en general. Éstas incluyen:
- dieta de alimentos ricos en nutrientes, no procesados
- 7 a 9 horas de sueño cada noche
- actividades reflexivas, como llevar un diario
- hablar o pasar tiempo con sus seres queridos
- pasar una hora al día en la naturaleza
- una práctica de atención plena, como la meditación
Es posible que desee considerar hablar con familiares y amigos sobre la avolición para que entiendan mejor lo que está experimentando.
Puede ser útil si usted o sus seres queridos crean un horario o una lista de actividades importantes, como las tareas del hogar, los medicamentos, la higiene personal o las comidas. Las aplicaciones como Todoist pueden ayudarte.
La avolición puede afectar todas las áreas de su vida, desde las relaciones personales hasta el trabajo, las clases, la vida familiar y otras actividades.
Las responsabilidades cotidianas, como lavar los platos o sacar la basura, pueden parecer completamente imposibles.
Sepa que esto no es su culpa o falta de fuerza de voluntad. La abulia y las condiciones de salud mental asociadas con ella son complejas.
Sin embargo, la abulia es un síntoma tratable. Una combinación de terapia, medicamentos y ajustes en el estilo de vida puede ayudar a tratar algunas de las afecciones asociadas con la abulia.
Estos recursos podrían ayudar: