Un episodio maníaco, también conocido como manía, es un período de sentirse lleno de energía. Puede hablar más rápido de lo normal, notar que sus pensamientos se aceleran, realizar muchas actividades y sentir que no necesita dormir tanto.
Un episodio maníaco es un período de estados de ánimo extremadamente enérgicos, felices o irritables que duran al menos una semana. Los episodios maníacos suelen ser un signo de trastorno bipolar I.
Puede sentirse bien durante un episodio maníaco, pero los síntomas y los comportamientos pueden conllevar riesgos.
Por ejemplo, durante un episodio, puede hacer una inversión arriesgada, gastar más dinero de lo habitual o asumir demasiados proyectos sin el tiempo o la capacidad para terminarlos.
Los tratamientos para el trastorno bipolar, como medicamentos, terapia y cambios en el estilo de vida, pueden ayudar a las personas a controlar los episodios del estado de ánimo como la manía.
Un episodio de manía se define como experimentar un estado de ánimo elevado o irritable con energía excesiva durante al menos 1 semana. Esto significa que está experimentando los síntomas durante la mayor parte de esa semana, la mayor parte del tiempo.
Los síntomas suelen ser lo suficientemente graves como para que quienes lo rodean los noten y, en ocasiones, pueden requerir hospitalización.
Si bien la manía a menudo se asocia con el trastorno bipolar, en realidad solo se observa en un tipo: bipolar I.
Si experimenta una forma más leve de manía, conocida como hipomanía, junto con episodios depresivos, es posible que reciba un diagnóstico de otro tipo de trastorno bipolar, bipolar II.
Según el DSM-5, la edad media del primer episodio de manía en el bipolar I es de 18 años. Pero algunas personas desarrollan síntomas en la niñez o en la adultez posterior.
Los episodios de manía pueden ser diferentes de persona a persona. Es posible que te sientas realmente bien, como si estuvieras «en la cima del mundo» o que pudieras hacer cualquier cosa, o podrías estar extremadamente irritable.
A menudo, a las personas les resulta muy difícil concentrarse o dormir durante la manía. Esto puede acabar teniendo un grave impacto en el trabajo o la vida social.
Durante la manía, algunas personas pueden hacer cosas sin pensar en las consecuencias, como gastar demasiado dinero o correr riesgos con su seguridad física.
El trastorno bipolar se puede tratar, generalmente con una combinación de medicamentos y terapia. Echa un vistazo a 10 pequeños pasos que puedes seguir para controlar los síntomas del trastorno bipolar.
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) establece que un episodio de manía involucra al menos 3 de los siguientes cambios de comportamiento:
- autoestima elevada, alta confianza en sí mismo o sentimientos de grandiosidad
- menos necesidad de dormir, como sentirse descansado después de solo 3 horas de sueño
- habla rápida, fuerte y, a veces, desorganizada, o siente presión para seguir hablando
- pensamientos acelerados o ideas que cambian rápidamente
- sentirse fácilmente distraído o incapaz de prestar atención a una cosa por mucho tiempo
- hacer muchas actividades a la vez, como tareas laborales, organizar eventos sociales o movimientos aparentemente sin propósito
- participar en actividades por impulso que pueden tener consecuencias perjudiciales, como gastar demasiado dinero, consumir mucho alcohol o drogas, o conducir de manera peligrosa
Estos comportamientos no son típicos para usted, por lo que sus amigos y familiares pueden reconocer el cambio.
Por definición, los síntomas de la manía son lo suficientemente graves como para interferir en su vida y funcionamiento. Podrían, por ejemplo, causar:
- problemas en el trabajo
- Perdida de trabajo
- pérdidas financieras
- dificultades en tus relaciones
Los síntomas pueden ser lo suficientemente graves como para requerir atención hospitalaria para mantenerse a salvo.
Para diagnosticar un episodio maníaco, su médico descartará otras causas de estos síntomas, incluido el uso de drogas o medicamentos y otras afecciones médicas.
Hablemos de los síntomas en detalle:
Aumento de la autoestima
Este síntoma es como un impulso en la autoconfianza acrítica. Puede parecer como asumir nuevos proyectos sin ninguna experiencia en particular, como comenzar a escribir una novela sin experiencia en escritura, o buscar publicidad para un invento sin pensar en todos los detalles.
El pensamiento grandioso también es común, como creer que tienes una relación especial con una figura política o religiosa famosa.
Menos necesidad de dormir
Un episodio de manía por lo general implica una disminución de la necesidad de dormir.
Es posible que te despiertes varias horas antes de lo habitual, pero aun así te sientas lleno de energía. Cuando esto es grave, las personas a veces pueden pasar días sin dormir y aún así no sentirse cansadas.
Discurso rápido
La manía a menudo puede implicar un habla rápida y fuerte que es difícil de interpretar. Puede tener ganas de hablar sin parar, incluso si los demás no están dispuestos a comunicarse.
Las bromas, los juegos de palabras, los gestos dramáticos y el canto son comunes.
Usted o quienes lo rodean también pueden notar que está usando un modo de hablar llamado sonido metálico. Aquí es donde vinculas palabras en función de sus sonidos en lugar de su significado. La rima compulsiva y la aliteración son comunes.
Si su estado de ánimo es más irritable que elevado, su discurso puede estar marcado por quejas, comentarios hostiles, ira o diatribas.
Pensamientos acelerados
Sus pensamientos pueden correr a un ritmo mucho más rápido de lo que pueden articular durante un episodio maníaco. Algunas personas dicen que es como si estuvieran viendo 2 o 3 programas de televisión al mismo tiempo.
También puede tener una fuga de ideas: un flujo casi continuo de discurso rápido con cambios abruptos de un tema a otro. Cuando este síntoma es grave, su discurso puede parecer desorganizado o difícil de seguir.
Sentirse distraído fácilmente
Puede perder fácilmente la atención y terminar enfocándose en objetos irrelevantes. Por ejemplo, durante una conversación, es posible que su atención se desvíe hacia los ruidos de fondo o los objetos de la habitación en lugar de la conversación que está teniendo.
También puede ser más difícil diferenciar entre los pensamientos que están vinculados a la conversación y los pensamientos que son solo un poco relevantes (o nada relevantes). Esto puede llevarte a perder el hilo y descarrilar el chat.
Haciendo muchas actividades
Es común esforzarse demasiado durante la manía: organizar y participar en muchas actividades, incluso si no siempre puede terminarlas. Es posible que se encuentre trabajando en proyectos a todas horas del día y de la noche con poco sueño o descanso.
También puede sentirse más sociable, renovando viejos conocidos o llamando a amigos (o incluso a extraños), a veces en horas extrañas del día o de la noche. La otra persona podría ver estas interacciones como intrusivas o exigentes.
La hipersexualidad, un mayor impulso hacia las actividades sexuales, puede ocurrir durante un episodio maníaco.
Finalmente, puede parecer inquieto o agitado, moviéndose más de lo normal o manteniendo varias conversaciones al mismo tiempo, por ejemplo, por teléfono y en persona.
Comportamientos de alto riesgo
Los sentimientos expansivos, la autoestima elevada y la grandiosidad que experimenta a veces pueden llevarlo a involucrarse en actividades que tienen consecuencias dañinas.
Por lo general, no te darás cuenta del daño que estas acciones pueden causar en ese momento.
Algunos ejemplos incluyen:
- conducción insegura
- consumo excesivo de alcohol o drogas
- gastos excesivos o inversiones comerciales arriesgadas
- actividad sexual que es inusual para usted
Manejar el trastorno bipolar y la manía puede ser complicado, pero con prueba y error, puede encontrar las mejores maneras de sobrellevarlo.
Los signos de un episodio maníaco son diferentes para todos. Tomarse el tiempo para conocer sus factores desencadenantes puede ayudarlo a sentirse empoderado y con más control cuando surjan.
El seguimiento del estado de ánimo es una excelente manera de hacer esto.
Las aplicaciones o escribir diarios funcionan bien para algunas personas. La Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) proporciona un registro de bienestar gratuito que puede imprimir y pegar en la pared o guardar en una carpeta..
También puede resultarle útil pedirle a un ser querido (o dos) que le avise cuando noten alguna señal, porque es posible que no siempre se dé cuenta de lo que está sucediendo.
La International Bipolar Foundation da los siguientes consejos para prevenir un episodio de manía:
- Comuníquese cuando note signos de un episodio de estado de ánimo inminente. Hable con su equipo de tratamiento y comuníquese con familiares o amigos. Abordarlo temprano puede evitar que el episodio empeore.
- Evite el uso de alcohol y otras sustancias. Estos pueden interactuar con los medicamentos y afectar el estado de ánimo.
- Sea paciente, tanto consigo mismo como para encontrar los tratamientos adecuados. Encontrar el medicamento adecuado y las herramientas de afrontamiento puede llevar algún tiempo. Sé amable contigo mismo.
- Dé un paso a la vez. Los pequeños pasos pueden implicar establecer una rutina de sueño, hablar con un amigo para obtener apoyo o comunicarse con un profesional de la salud mental.
- Encuentra apoyo. Únase a un grupo de apoyo donde pueda hablar con otras personas sobre sus experiencias.
- Prueba técnicas de manejo del estrés. Aliviar el estrés puede aumentar el bienestar general. Algunas opciones son el ejercicio, la meditación, el yoga o la jardinería.
- Aceptar ayuda. Puede tomar algo de práctica aceptar la ayuda de los demás, pero obtener el apoyo adecuado de los seres queridos y los profesionales es esencial para evitar la depresión y el aislamiento.
- Establecer un plan de acción de emergencia. Este plan de seguridad se puede utilizar en una situación de crisis. Crea una lista de recursos y estrategias de afrontamiento para usar cuando lo necesites.
- Obtenga Zzzs de calidad. Dormir lo suficiente, mantener buenos hábitos de sueño y crear un ambiente tranquilo y oscuro para dormir puede beneficiar su salud mental.
Es importante continuar con su plan de tratamiento, sin importar lo bien que se sienta durante un episodio maníaco. Si bien puede sentir que ya no necesita medicamentos, cuando termina el episodio, dejar de tomarlos puede tener efectos secundarios desagradables.
Después de que termine un episodio maníaco, procure cuidarse y volver a la rutina habitual de dormir, comer y hacer ejercicio.
Para obtener más ayuda con el manejo del trastorno bipolar, consulte la DBSA y la Fundación Bipolar Internacional.