Cuando las relaciones, ya sean románticas o platónicas, se desmoronan, nos quedamos tratando de navegar el dolor mientras recogemos las piezas desordenadas.
Sin embargo, antes de que podamos concentrarnos en el próximo capítulo, es posible que aún debamos detenernos en los qué, los por qué y los cómo de todo lo que se desarrolló.
¿Cómo atamos los cabos sueltos? ¿Cómo puedes evitar jugar el juego de ‘lo que podría haber sido?’
Puede hacerlo a través de un proceso conocido como cierre. Incluso si no puede obtener un cierre con la otra persona involucrada, puede hacerlo por sí mismo. Es una forma de aceptar lo que se perdió y una forma de encontrar la fuerza interior y la resiliencia para seguir adelante.
“El cierre es extremadamente importante después de una larga relación”, dice Krupa Shah, estudiante de educación infantil en la Universidad de Long Island. “Si no encuentras la paz dentro de ti mismo y de la relación, puede obstaculizar tu crecimiento personal y como persona. Si bien el cierre puede ser difícil de encontrar, ya sea en dos meses o dos años, es un proceso continuo de encontrar formas de estar bien contigo mismo y confiar en que eventualmente todos los aspectos de tu vida encajarán».
Naked With Socks On, un sitio galardonado lanzado en 2008, muestra perspectivas sobre las interacciones entre los géneros. Una vez presentó un artículo, ¿El cierre hace que la ruptura sea más fácil? El escritor señala de manera refrescante que incluso los hombres también necesitan un cierre.
A lo largo de los años, he tenido mi parte de relaciones (platónicas, románticas, de negocios, familiares, etc.), pero de lo que he comenzado a darme cuenta es del valor del cierre. Cuando era más joven, pensaba que solo las mujeres necesitaban un cierre. Cada vez que escuchaba a una chica decir que necesitaba un ‘cierre’, no tenía idea de lo que quería decir. Ya no nos tratamos, así que sigue tu camino y yo seguiré el mío.
Habla de las caídas de este enfoque de ‘desvanecimiento’, donde las relaciones disminuyen sin una conversación real. Esto tiende a suceder cuando una persona deja de llamar y la otra finalmente se traga la indirecta y sigue adelante. “El problema con ese enfoque es que, en lugar de enfrentar el problema de frente, simplemente entierras tus emociones bajo una falsa sensación de seguridad”, admite. Desafortunadamente, los problemas no resueltos también pueden servir como obstáculos para la felicidad en futuras relaciones.
Cómo darte un poco de cierre
¿Qué pasa si la otra persona no puede darte un cierre? En ese momento, tienes que aceptar que no puedes controlar lo incontrolable. (Eso incluye las acciones de los demás). El núcleo de esta mentalidad es dejar ir lo que no puede cambiar. Ya sea que la otra persona esté dispuesta a discutirlo todo, o si tiene los labios apretados al respecto, en última instancia, debes darte un cierre. A continuación se presentan algunos consejos para embarcarse en el proceso.
- Replantear la situación. Trate de ver el resultado bajo una luz positiva. Esto puede tomar tiempo, pero cambiar tu forma de pensar puede ayudarte a canalizar tus emociones. Tal vez este final sea lo mejor y conduzca a un comienzo maravilloso. Creo en el mantra de ‘todo sucede por una razón’: por lo general, cuando una determinada puerta está cerrada, está cerrada porque debería estarlo. Haciéndose eco de las palabras de la escritora independiente Lynette Olson, “el amor nunca se pierde realmente, simplemente se ajusta o se extravía. No sueltes el amor, solo redirígelo. Puede enfrentar pérdidas dolorosas, pero crecer a partir de ellas”.
- Siéntete agradecido. Si bien definitivamente es comprensible sentir ira y resentimiento, trata de no generar animosidad hacia la otra persona y, en cambio, agradécele por todos los buenos recuerdos que ambos compartieron juntos. “En lugar de culparlo, solo puedo agradecerle y seguir adelante”, dijo Shah, con respecto a la ruptura de su propia relación seria. “Me dio los mejores cinco años de mi vida y no podría estar más agradecido. Simplemente me da algo en lo que creer”.
- Escribe una carta de despedida. En el artículo de Psych Central, 7 pasos para cerrar cuando un amigo te deja, la editora asociada Therese J. Borchard sugiere redactar una carta de despedida. Escríbele una carta a ese exnovio o exnovia, amigo o familiar, revelando completamente todos tus pensamientos y sentimientos. No retengas nada. Tenga en cuenta que esta no es una carta destinada a ser enviada, sino un escrito que le permitirá liberar tensiones internas de manera terapéutica. Puede guardarlo o romperlo en pedazos cuando haya terminado; de cualquier manera, se logrará una especie de catarsis.
- Date tiempo para sanar. Este es probablemente uno de los pasos más difíciles del proceso; nadie disfruta experimentando emociones negativas. No te preocupes por sentirte triste. ¿Por qué no te sentirías así después de una pérdida? Permítete el coraje para enfrentar el dolor. Permítase momentos para llorar y revolcarse en esas sombrías canciones de amor (yo he estado allí y puedo darle muchas gracias a la cantautora Adele). Esconderse de estas emociones, o peor aún, adormecerse con drogas o alcohol, puede hacer que se sienta mejor a corto plazo, pero el dolor seguirá presente. Es mejor resolver el dolor ahora para que no te sorprenda cuando ya estás en medio de un nuevo capítulo.