¿Alguna vez se ha encontrado en la posición de ser el objetivo (chivo expiatorio) de un acosador en el lugar de trabajo? ¿Sus compañeros de trabajo o su jefe le han criticado, condenado al ostracismo o escudriñado y han descubierto que le faltaba algo?
¿Cómo puede saber si está siendo un chivo expiatorio en el trabajo? Aquí hay algunas preguntas para responder:
- ¿Te encuentras siendo ignorado, pasado por alto y aislado? ¿Sientes que todos saben un secreto menos tú?
- ¿No estás seguro de las reglas, pero te metes en un gran problema cuando rompes una? y las repercusiones no se corresponden con las infracciones?
- ¿La gente lo trata de manera irrespetuosa, condescendiente e insultante?
- te sientes confundido acerca de cómo eres tratado por los demás?
- ¿Ha sido reprendido o culpado por ofensas inocuas, como llegar cinco minutos tarde a una reunión, o pararse en el lugar equivocado, o contestar el teléfono incorrectamente; todo el tiempo viendo a sus compañeros de trabajo cometer infracciones similares o peores sin consecuencias? ¿Sientes que vives en un mundo de doble moral?
- ¿Te estás perdiendo a ti mismo y a tu voz en el lugar de trabajo? porque cada vez que tratas de compartir una buena idea te menosprecian o te descartan?
- ¿Se siente como si hubiera sido emboscado?¿no estás seguro de lo que estás experimentando?
- ¿Tus jefes o compañeros corrigen tu lenguaje? o el uso de palabras, o siente la necesidad de señalar que lo que dijo estuvo mal de alguna manera (una vez más)?
- ¿Los demás suspiran con impaciencia, ponen los ojos en blanco o lo menosprecian de otra manera?
- ¿Te sientes como un niño malo en el trabajo?
Si bien esta lista no es exhaustiva, ciertamente es una buena muestra de los síntomas de acoso laboral, chivos expiatorios o mobbing. (La intimidación tiende a involucrar a un individuo, mientras que el mobbing involucra a un grupo. Tenga en cuenta que cada mafia tiene un líder de anillo).
La mayoría de los instigadores del bullying y mobbing son individuos con rasgos psicópatas;personas que disfrutan viendo a otros siendo lastimados. Y estos tienden a ser maestros manipuladores. Se las arreglan para que otros cooperen con sus siniestros actos mientras que a menudo parecen inocentes. Pueden ser abusadores encubiertos.
Según Katrina Cavanaugh (nd), se han observado las siguientes estadísticas con respecto al acoso en el lugar de trabajo:
- Hay una probabilidad de 1 de 2 de que un miembro del personal persona mayor de 46 años será un objetivo de intimidación.
- Las víctimas del acoso laboral tienen rasgos identificablesincluyendo ser experto, trabajo duro, veraz, muy competente, inteligente, profesionaly ético.
- Los acosadores en el lugar de trabajo son predominantemente femenino y no actúes siempre solo.
- Hay un acosador activo en el 66,6% de los lugares de trabajo y él / ella es más probable que esté en un papel de liderazgo.
- El acoso laboral aumenta los niveles de estrés en el trabajo en 9 de cada 10 empleados.
- 7 de cada 10 personas dejan su trabajo debido al acoso laboral.
- 4 de cada 5 acosadores sufren depresión y problemas para dormir después del acoso.
Cuando te encuentres en el extremo receptor del acoso laboral, lo más probable es que te despidan o te obliguen a renunciar. Esto puede conducir a una completa devastación emocional. Te sientes avergonzado y humillado. Es difícil contarles a los demás, incluso a tus seres queridos, sobre este rechazo. Además de la humillación que siente, tiene ansiedad y depresión todo el tiempo y tiene que descubrir cómo encontrar un nuevo trabajo para mantenerse a sí mismo y a su familia.
Una de las cosas más difíciles de enfrentar cuando eres un objetivo en el trabajo es el hecho de que ninguno de tus compañeros de trabajo te defenderá. Puede creer que algunas de estas personas son amigos reales, pero descubre que cuando las cosas se ponen difíciles, estas personas no tienen lealtad real hacia usted. Prefieren quedar bien con los demás, o mantenerse alejados de ti para permanecer con los acosadores.
Estar en un lugar de trabajo donde usted es el objetivo puede causarle muchos síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT). Es un golpe múltiple; Estás devastado emocional, social, física, vocacional y financieramente. A menos que haya experimentado esto personalmente, no tiene idea de lo traumático que puede ser para una persona ser un chivo expiatorio en el lugar de trabajo. La mayoría de las víctimas sufren solas por la humillación y por no saber a quién acudir en busca de ayuda.
¿Cuáles son algunas intervenciones saludables que puede usar en usted mismo para curarse del acoso laboral, el chivo expiatorio y el mobbing?
Desarrolle su sistema de apoyo. Debes encontrar personas que te amen, te validen, crean en ti y se preocupen por ti. Hable con las personas de su sistema de apoyo y permítales escuchar su historia y ofrecerle consuelo.
Niégate a llevar el manto de la vergüenza. Solo porque sus compañeros de trabajo y/o jefe quieran ponerlo en la caja de la mala persona, lleno de vergüenza, simplemente puede decir, No, a su plan, y dejarlo todo. Alejarse. Esto se puede hacer tanto en sentido figurado como real.
Déjate sentir. Siente la herida y el dolor causado por el rechazo de tus compañeros de trabajo. Pasar por sus sentimientos de dolor le ayudará a sanar. Es muy doloroso ser rechazado por los compañeros y supervisores. Permitirte sentir a través del dolor te ayudará a llegar a un lugar de aceptación.
Valorate a ti mismo. No dejes que la toxicidad de otras personas te defina. Esté decidido a alabarse a sí mismo, honrar sus dones y talentos; trátate a ti mismo con dignidad. Si te das cuenta de que tienes un diálogo interno negativo o despectivo, detente. Elimina cualquier crítica interna en tu cabeza.
Infórmese sobre el acoso laboral. Una vez que empieces a leer sobre el bullying, y en particular, el bullying en el lugar de trabajo, te darás cuenta de que el problema es causado por el ambiente tóxico y las personas tóxicas que perpetúan este tipo de abuso. Ayuda a reforzar la idea de que no es tu culpa.
Recuerde que la mayoría de los trabajadores intimidados tienen ética e integridad personales, son cálidos y compasivos, no toman represalias ni hacen lo mismo con los demás, son empleados competentes.
Escriba una carta a su(s) perpetrador(es). Escriba cómo se siente y abogue por usted mismo. Escribe los detalles y pon todo en papel. No tienes que darle esta carta a nadie, pero definitivamente es curativo actuar como si lo hicieras y procesar tus emociones a través de la escritura.
Siga adelante. No te quedes obsesionado con el abuso. Encuentra un nuevo entorno. Aléjate del tóxico y haz algo más con tu tiempo y tus pensamientos que no sea enfocarte en el abuso. La vida es demasiado corta para mantenerte aprisionado en un lugar de trabajo tóxico. Encuentre un entorno libre de abusos y pase su tiempo allí.
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Referencia:
Cavanaugh, K. (nd) Bullying en el lugar de trabajo cómo sobrevivir, sanar y reconstruir tu vida. Obtenido de: https://balancebydeborahhutton.com.au/bullying-workplace-survive-heal-rebuild-life/