Una de las tácticas pasivo-agresivas más frustrantes para quienes están en el extremo receptor es el “tratamiento silencioso”.
El tratamiento silencioso es un método abusivo de control, castigo, evitación o desempoderamiento (a veces estos cuatro tipos se superponen, a veces no) que es una táctica favorita de los narcisistas, y especialmente de aquellos que tienen dificultades con el control de los impulsos, es decir, aquellos con más tendencias infantiles.
El tratamiento silencioso puede usarse como una táctica abusiva que es la versión del narcisista adulto de un niño que «contiene la respiración hasta que te rindes y me das lo que quiero».
Es una de las tácticas más frustrantes y puede provocar incluso a la persona más paciente. Dependiendo del método utilizado, puede hacer que la persona receptora se sienta impotente, invisible, intimidada, insignificante, “despreciada”, menospreciada, desaprobada, culpable, frustrada e incluso enojada.
Comencemos con algunos cuatro ejemplos comunes de tratamiento silencioso (hay más):
1. Cuando el abusador (y no se equivoque, el trato silencioso es una forma de abuso) le da la espalda y se niega a hablar con usted por un período de tiempo porque se niega a acceder a sus demandas. Tte está manipulando con el silencio.
Un ejemplo podría ser que tu mamá quiere que vengas para las vacaciones y no puedes este año, por lo que se niega a atender tus llamadas telefónicas o te habla con oraciones breves y entrecortadas.
2. Cuando el abusador te trata con frialdad y se niega a hablar contigo porque has dicho/hecho algo que le molesta y no aceptará ninguna disculpa razonablemente sincera. Esto te está castigando con el silencio.
Un ejemplo podría ser si llegaste tarde a encontrarte con un amigo en el teatro y te perdiste el evento debido a tu tardanza. Incluso si tiene una razón legítima, por lo general llega a tiempo y se disculpa profusamente. Su tratamiento silencioso puede incluir la frialdad de su amigo o responderle con oraciones breves y entrecortadas mientras se niega o apenas reconoce su disculpa.
3. Cuando el abusador te da la espalda y se niega a hablar contigo porque has dicho/hecho algo que le molesta y ni siquiera te dice qué es lo que has dicho o hecho, dejándote impotente para tomar una decisión. disculpa. Esto es castigarte y desempoderarte con el silencio.
Su cónyuge se niega a hablar con usted o se apresura a responderle con respuestas cortas y recortadas de una sola palabra. Cuando les preguntas qué les molesta, dicen: Si te preocuparas por mí/me amaras, sabrías lo que me molesta. Si te importara, te disculparías por lo que hiciste. O no dicen nada en absoluto.
4. Cuando el abusador ignora por completo lo que usted ha dicho, cambiando de tema o simplemente permaneciendo en silencio ante una pregunta o declaración que generalmente requiere una respuesta. Esto te quita el poder y te “supera” con el silencio.
Es una táctica favorita de los narcisistas particularmente infantiles. Por ejemplo, su jefe solicita voluntarios para un proyecto que requiere habilidades que usted tiene, quizás incluso habilidades únicas. Levantas la mano y te ignora. O dices: “Me gustaría hacer eso”, y él finge que no te ha escuchado y se queda en completo silencio, como si no existieras o como si nunca se hubiera dicho lo que dijiste.
En general, para las personas con las que no es cercano y que no puede ver con frecuencia, decirle a alguien que su trato silencioso lo lastima o lo enoja no es una gran idea. Eso es porque alguien que usa esta táctica se alimenta de las emociones negativas de su víctima. No dejar que el perpetrador sea testigo de tus sentimientos negativos y mostrarle que no te molesta su comportamiento puede ser lo único que necesites para que deje de hacerlo.
Otra respuesta que podría hacer que la persona se detenga es decirle que su comportamiento parece inmaduro, controlador, desesperado, manipulador, ridículo, etc. Es mejor hacer esto si realmente no te sientes afectado por su comportamiento e incluso puedes reírte. .
Obviamente, si tiene una relación cercana o inevitablemente cercana con esta persona, como un cónyuge, su respuesta debe tener esto en cuenta. Dado que el tratamiento silencioso es a menudo (aunque no siempre) un signo de una vida emocional inmadura o disfuncional, la terapia realmente puede ser de ayuda, especialmente la terapia orientada a objetivos y conducta que también funciona en el manejo de los pensamientos y las emociones. La terapia conductual cognitiva y la terapia conductual dialéctica pueden ser útiles. Un terapeuta de parejas que sea experto en estos métodos podría ser una buena opción.
Es posible que no siempre sea posible lograr que su cónyuge vaya a terapia con usted, pero si la relación es importante para él y usted siente que su comportamiento la está dañando irreparablemente, podría estar en una posición para animarlo fuertemente e incluso exigírselo. Si no, vaya a terapia por su cuenta para que pueda aprender a manejar su comportamiento de una manera que sea saludable para usted.
Si es un padre y usted es un adulto que no vive con ellos, puede aprender a establecer límites saludables para usted mismo. Si usted está en el extremo receptor de un tratamiento semi-silencioso cortante y recortado, puede decir algo como: Papá/mamá, los quiero mucho y quiero que nuestra relación sea agradable y de apoyo. Cuando me das el trato silencioso, eso daña mis sentimientos positivos. Por lo tanto, voy a terminar esta conversación ahora, pero espero poder hablar contigo cuando puedas hablarme abiertamente sin tener que callarme.
¿Qué haces si es alguien con quien estás “atascado” pero con quien no tienes una relación íntima, como un jefe o un colega? Esto puede ser complicado, pero la regla número uno es: no vayas a nadar en aguas infestadas de tiburones mientras tengas un corte en el dedo. Una olfateada de sangre en forma de cualquier respuesta débil o emocional al tratamiento silencioso y el narcisista irá a matar.
En su lugar, muéstrese (y siéntase verdaderamente, si es posible) relajado y positivo. Reírse de ellos solo los incitará o enfurecerá, pero si usan el tratamiento silencioso con regularidad u otras tácticas de control y desempoderamiento, un suspiro, una sonrisa y un movimiento de cabeza (quizás con un giro estratégico de los ojos) pueden calmar la situación. Si se hace de una manera amistosa y gentil, estos gestos envían el mensaje de que no los estás tomando tan en serio y les dan permiso para retroceder y no tomarse a sí mismos tan en serio.
Si su colega o jefe no tiene sentido del humor, o es realmente un narcisista, esto será contraproducente, ¡así que tenga cuidado! Lo principal es desarrollar un fuerte sentido de uno mismo y no dejar que te afecte. Recuerda, solo puedes cambiar tu comportamiento, no el de nadie más.