El significado de significado: definición, explicación y ejemplos

La palabra «significado» en inglés es increíblemente confusa. El significado es el concepto, la definición o la explicación de algo. Pero si algo es «significativo», tiene algún significado. importante o significativo concepto, definición o explicación.

Cuando “buscamos significado”, rara vez buscamos la definición de significado. No, buscamos una razón más profunda y significativa de por qué algo es como es. En realidad, buscamos una “significativo significado».

¿Ya mencioné que el significado era confuso? 😉

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¿Cuál es la definición de un significado significativo, o una explicación relevante, significativa o valiosa de algo? Por ejemplo,

• ¿Cuál es el significado de la vida?
• ¿Cuáles son las formas significativas de pasar el tiempo? Y,
• ¿Qué le da a la vida un sentido de significado?

Las respuestas a estas preguntas dependerán de a quién le preguntes: psicólogos, eruditos religiosos, filósofos, etc. Pero, en última instancia, la definición de significado refleja lo que es significativo. A usted Y eso depende de ti.

Para crear tu propia definición de significado, comienza por preguntarte qué es significativo para ti. En otras palabras, hazte las siguientes preguntas:

• ¿Qué le da a usted un sentido de propósito en la vida?
• ¿Qué, si lo eliminaras, te haría sentir sin sentido?
• ¿Qué es importante para ti?
• ¿Qué es importante y significativo en tu vida?
• ¿Cuales son tus valores?
• ¿Qué te apasiona?
• ¿Cuales son tus aspiraciones o grandes sueños?
• ¿Qué hay en tu lista de deseos para tu vida?

​Incluso si actualmente sientes que tu vida carece de sentido, estas preguntas pueden ayudarte a empezar a encontrar las pequeñas cosas de tu vida que sí le aportan sentido. Luego, puedes usar estos conocimientos para cultivar más sentido, simplemente creando más de estas cosas o situaciones en tu vida.

Por ejemplo, si la última vez que sentiste que tu vida tenía sentido fue hace años, cuando colaborabas voluntariamente para una causa importante o ayudabas a tus hijos a aprender a leer, entonces sabes que puedes crear más significado (y una vida más significativa) haciendo más de estas cosas. Estas pueden ser las cosas que te ayuden a vivir su vivir la vida al máximo, pero todos somos diferentes, por lo que encontrar tu significado requiere un poco de autorreflexión.

Aunque todos diferimos en nuestras definiciones exactas de significado, La investigación ha demostrado que ciertas cosas tienden a contribuir más al significado mientras que otras contribuyen más a la felicidad. Una vida con sentido y una vida feliz suelen ir de la mano, pero la felicidad suele tener más que ver con estar sano, tener suficiente dinero o sentirse cómodo en la vida. El significado, por otro lado, tiene más que ver con reflexionar sobre el pasado, el presente y el futuro y encontrar algún tipo de razón o explicación que ayude a que todo tenga sentido.

De hecho, nuestra mente y la forma en que vemos el mundo a menudo son responsables de lo que creemos que tiene sentido y lo que creemos que carece de sentido. De esta manera, nuestra mentalidad puede hacer que nos quedemos atrapados en la creencia de que nuestra vida no tiene sentido. Afortunadamente, si le damos más presencia a nuestras experiencias del momento, podemos encontrar el sentido que nuestra mente no puede encontrar. Siempre hay sentido en el «ahora».

Aunque la felicidad puede surgir de pasar tiempo con otras personas (haciendo cosas divertidas, creando vínculos y teniendo aliados en los momentos difíciles), el significado también surge de las relaciones. En particular, el significado surge de tratar bien a los demás, con amabilidad, generosidad y gratitud hacia ellos. Por ejemplo, la crianza de los hijos tiende a contribuir a un mayor significado, pero no a una mayor felicidad.

Significado y estrés
El significado también suele implicar estrés o desafíos psicológicos. Cuando hacemos cosas difíciles, solemos obtener más significado de ellas. El dicho común “nada que valga la pena hacer es fácil” representa cómo las tareas desafiantes, importantes o difíciles tienden a generar más significado que las tareas más simples.

El autoconocimiento y la autoexpresión también parecen ser parte integral del significado. Por ejemplo, nuestras identidades culturales o personales, que pueden incluir experiencias difíciles, no necesariamente nos hacen más felices. Pero conocernos a nosotros mismos y saber cómo llegamos a ser quienes somos parece contribuir a un mayor sentido de significado.

Victor Frankl, autor del libro titulado “El hombre en busca de sentido”, fue un psicólogo y sobreviviente del Holocausto cuya búsqueda de sentido le salvó la vida. Su gran pregunta para sí mismo fue: ¿Qué da sentido a nuestras vidas? Incluso utilizó sus experiencias en Auschwitz para desarrollar una terapia psicológica llamada logoterapiapara curar el alma llevándola a encontrar sentido a la vida.

Como decía Frankl, el sentido es una especie de “cura” para el alma. De hecho, tener sentido en la vida se asocia con una mejor salud física y mental. La búsqueda de sentido, por el contrario, parece estar asociada con una peor salud mental. (probablemente porque no lo tienes).

¿Qué hace que algo tenga significado? Bueno, depende un poco de lo que consideremos importante, significativo o valioso, pero aquí hay algunos ejemplos de significado en situaciones que muchas personas experimentan.

• El nacimiento de un niño
• Una reconciliación con un ser querido
• Sumergirte en una nueva cultura o forma de vida.
• Conseguir un trabajo importante
• La muerte de un ser querido
• Divorcio, separación o ruptura de una relación significativa
• Pérdida de un trabajo
• Un desastre natural
• Una experiencia cercana a la muerte
• Recibir un diagnóstico de una enfermedad importante

Como puede ver, el significado puede surgir de experiencias tanto positivas como negativas. Una vez más, cuando comenzamos a analizar el significado con más atención, queda claro por qué el significado y la felicidad no son lo mismo.

Si queremos crear vidas con significado, también tenemos que pensar en situaciones significativas que podamos crear. A continuación, se muestran algunos ejemplos de situaciones significativas que podemos crear.
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• Voluntariado por una causa que nos importa
• Ayudando a otros
• Cuidar niños o mascotas
• Ir a un lugar que provoca una sensación de asombro.
• Comenzando un nuevo proyecto
• Superar un miedo o un desafío
• Demostrando coraje
• Expresando tu verdadero yo
• Practicando actos de bondad al azar

Puedes realizar diversas acciones para crear significado. También es útil hacer una pausa y observar los pequeños detalles de significado que ya existen en tus actividades diarias.

Frankl creía que había tres áreas principales en las que podíamos encontrar significado: en trabajar – haciendo algo significativo, en amar – cuidando a otra persona, y en Encontrar coraje en tiempos difíciles.

En el caso de Frankl, su mayor esperanza era reunirse con su esposa, pues esos pensamientos, esperanzas y oraciones lo elevaban. También usaba su mente para imaginar las conferencias que daría una vez que volviera a su trabajo de profesor en la universidad. Le gustaba citar a Nietzsche: “Quien tiene un 'por qué' para vivir puede soportar casi cualquier 'cómo'”.

Cuando uno se enfrenta a una situación decepcionante, como la pérdida de un empleo o un divorcio, puede caer en la madriguera del conejo de la desesperación y la tristeza, o puede intentar encontrarle un significado a sus dificultades.

Empieza por respirar profundamente unas cuantas veces y luego intenta analizar la situación con el objetivo de encontrarle un significado. Recuerda que hay tanto significado (o más) en las situaciones difíciles como en las fáciles o positivas. De hecho, suelen ser los desafíos los que nos ayudan a descubrir quiénes somos realmente y nos revelan el significado. Así que, cuando tengas dudas, busca el significado en todas las cosas, tanto en las buenas como en las malas.

De acuerdo a investigaciónohUna forma de buscar el significado es a través del logro. El logro no tiene que ser enorme. Puedes iniciar un nuevo proyecto o liderar algo.

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¿Cuáles son los proyectos que podrían darle sentido a tu vida?
Tal vez encuentres significado en ver cómo una semilla se convierte en una planta que luego se transforma en alimento. Si es así, podrías empezar un huerto o cultivar una planta en una maceta en tu patio.

Otras ideas incluyen:

• Aprender algo que siempre has querido aprender
• Crear algo de valor para usted o para otros.
• Contribuir a través del voluntariado, donaciones o alguna actividad altruista

Otra forma de cultivar más significado es ser creativo, tal vez a través del arte, la música, la escritura, la realización de videos o iniciando nuestro propio negocio. Puede resultar significativo cuando creamos algo desde cero, tal vez algo que seguirá estando disponible para las generaciones futuras.

Y asegúrate de hacer lo mejor que puedas. A menudo podemos sentir un mayor sentido y propósito cuando hacemos un buen trabajo en algo. Por ejemplo, podrías esforzarte por hacer que tu obra de arte sea lo mejor posible (pero ten cuidado con el perfeccionismo, que puede dañar el bienestar).

Una de las mejores maneras de cultivar el propósito de la vida es dar, ser amable, compasivo y generoso; como resultado, puedes sentir que estás más en sintonía con tus valores personales.

Así que pregúntate: ¿qué regalos puedes aportar? Podría ser algo tan sencillo como una palabra de aliento, un pensamiento alentador o un abrazo. Para encontrarle sentido al momento, busca maneras de hacer feliz a otra persona, aunque sea brevemente. A veces basta con un simple «hola». O encuentra maneras de conectarte con los demás, de apoyarnos mutuamente y de ayudar a los demás a brillar.

Podrías intentar hacer servicio comunitario, ayudar a otras personas que estén pasando por momentos difíciles o unirte a un programa para limpiar el medio ambiente. O, si un vecino está aislado en su casa, podrías ofrecerte a comprar algunos alimentos o hacer un esfuerzo para charlar un poco cuando lo veas. Cuando eres generoso, puedes empezar a sentir que estás ofreciendo algo que ayuda a los demás. En resumen, participa en «actos de bondad al azar» para aumentar la sensación de significado.

He aquí un ejercicio rápido: haz tres respiraciones profundas desde el abdomen, llenando tus pulmones con la intención de ver y experimentar el significado de tu vida. Intenta renunciar a tu necesidad de saber las respuestas, a tu afán por alcanzar un resultado y simplemente vive el momento.

Siéntate en silencio y escucha desde dentro de las células de tu cuerpo, desde dentro de tu ADN, en busca de información que pueda brindarte más significado. Si llega una respuesta, explórala.

• ¿Cómo se siente?
• ¿Qué significa?
• ¿Cómo lo perseguirás?

Con estos conocimientos, realmente podrás crear más significado en tu vida.