El optimismo no siempre es la forma más fácil de abordar la vida, pero ¿Es el optimismo realista más ideal??
A todos nos gustaría ser lo más optimistas posible en todo momento. Lamentablemente, no será así, y eso está bien. Está bien reconocer que las cosas no siempre van a salir a la perfección a pesar de nuestros deseos. Mantener un estado mental positivo y practicar un optimismo realista puede ser más útil que la positividad ciega.
La diferencia entre los dos Es que la positividad ciega contiene Un sentimiento de ignorancia La ignorancia no significa estupidez, sino simplemente falta de conocimiento sobre algo. Adoptar una actitud positiva ciega puede parecer una mentalidad ideal, pero no te hará ningún favor a largo plazo. La positividad ciega te hace aislarte del mundo exterior. Te pone un par de anteojeras en la cabeza y no te permite enfrentar la realidad.
La positividad ciega crea una falsa sensación de realidad y pasa por alto aspectos de la vida, genera ignorancia y excluye gran parte del mundo. El gran problema con esto es que hace que minimices las experiencias, y esto puede consumir tu vida poco a poco.
Este artículo analizará Por qué el optimismo realista es un enfoque mucho mejor y formas de cultivarlo.
¿Qué es el optimismo realista?
Lo ideal es no ser demasiado pesimista ni tampoco ciegamente positivo. El optimismo realista consiste en… En algún lugar en el medioSe piensa que El optimismo sólo es útil cuando es realista..
Un gran Definición de optimismo realista Nos llega desde el mundo médico. Si se está recuperando de una lesión importante o de una enfermedad grave, hay que ser realista en cuanto a cómo se aborda el futuro inmediato. Hay que volver a las actividades cotidianas poco a poco y entender cuáles son las limitaciones. Algunas cosas nos limitarán, otras estarán fuera de nuestro alcance, pero otras serán posibles.
Éste es el enfoque que adopta el optimismo realista. Entendiendo tus limitaciones. Optimismo realista reconoce la negatividadpero no se detiene en ello.
Otra forma de ver el optimismo realista Así es como respondes a Cuando la vida te derribaEs fácil adoptar una actitud negativa y sentir lástima y pena por uno mismo.
Todos tenemos pensamientos negativosNo se puede negar ni escapar de eso. Entonces, ¿por qué algunas personas se mantienen positivas mientras que otras son extremadamente negativas y pesimistas? Si todos compartimos estos pensamientos negativos de vez en cuando, ¿qué te permite liberarte de ellos?
A continuación se presentan algunas formas de cultivar un optimismo realista:
1. Comprenda qué está y qué no está bajo su control
En el caso de una persona que viene de una enfermedad, lesión o revés, lo primero que hay que hacer es empezar con una lista de lo que se puede hacer, lo que se tiene dificultad en hacer y luego las cosas que simplemente no se pueden hacer.
Ver la lista de cosas que puedes hacer puede ser una excelente manera de Aumenta el optimismo siendo realista – ya que la lista puede ser más larga de lo que esperabas. La lista de cosas que te resultarían difíciles de hacer también puede generar cierto optimismo, ya que significa que no están totalmente descartadas.
Esta lista intermedia puede suponerle un desafío y puede ayudarle a crear objetivos y plazos realistas Para lograrlo, tener un objetivo siempre es una excelente manera de mantenerse positivo, motivado y optimista.
2. Entender que no puedes cambiar el pasado, sólo puedes cambiar el presente
Es tan fácil Pensar en los errores y meteduras de pata del pasadoQuizás desees poder entrar en tu mente y arrancar esos pensamientos negativos para no volver a verlos nunca más. Puede llegar al punto en que sientas que esos malos recuerdos definen quién eres y no puedes escapar de ellos. El enfoque del optimismo realista consiste en recordar que no puedes cambiar el pasado, solo puedes cambiar el presente.
Cuando te venga a la mente un recuerdo al que desearías haber reaccionado mejor, repítete eso. Esto fue lo mejor que pudiste hacer en ese momentoNo pasa nada si no tenías suficiente información o si no eras lo suficientemente fuerte en ese momento. En cambio, aprende de ello y úsalo para tomar mejores decisiones en el futuro.
Hay No tiene sentido castigarte por los errores del pasado El optimismo realista consiste en trabajar con esos pensamientos negativos, pero manteniéndolos en el pasado para que no te impidan seguir adelante.
3. Se trata de ser proactivo en tu enfoque
El optimista realista sigue siendo, en esencia, un optimista apasionado. Es capaz de ver las cosas desde todos los puntos de vista y de asimilar y procesar una variedad de información.
No solo son muy conscientes, sino que también son muy proactivos a la hora de hacer que las cosas sucedan y saber que tendrán éxito. Algunas de las personas más exitosas son optimistas realistas, ya que toman todos los mejores elementos del realismo y el optimismo y los combinan.
El optimismo realista es fundamental perseverancia y determinaciónReconoce que habrá contratiempos, pero no tienen por qué definirte ni perturbarte. Winston Churchill fue la definición del optimista realista.en particular, cuando dijo: “Nunca, nunca, nunca te rindas.”
4. Date más crédito a ti mismo
Nuevamente, es fácil centrarse en lo negativo. Parece que lo hacemos porque es una forma de evitar asumir la responsabilidad de nuestras propias acciones. Si podemos culpar a las circunstancias, nos libramos de la responsabilidad de participar activamente en nuestras propias vidas. El optimismo realista entiende que las cosas no siempre serán perfectas, pero se propone Celebra las pequeñas victorias.
Es el enfoque de que no hay mal que por bien no venga, y enumera lo que hiciste mejor, por pequeño que sea. No tengas miedo de darte una palmadita en la espalda y celebrar tus éxitos.
Reflexiones finales
Positividad ciega Suena bien, pero no es una forma realista de vivir la vida. Por otro lado, no quieres centrarte en pesimismo negativoAmbas son formas seguras de privarte de la verdadera alegría.
El optimismo realista surge como la alternativa perfecta Para ambos. Ser optimista de manera realista te permite ser lo más positivo posible a pesar de las circunstancias, sin ignorar las dificultades. Cuanto antes puedas aceptar dejar ir las cosas que están fuera de tu control y abrazar el optimismo realista, más libre te sentirás.
Referencias:
- https://www.psicologíahoy.com
- https://www.sciencedirect.com/
- https://psychcentral.com/