¿Alguna vez has dicho cosas como: «El mundo está contra mí”Puede que no lo hayas dicho, pero apuesto a que alguna vez te has sentido así. La vida es dura.
A veces es fácil sentir que todo el mundo está en tu contra, especialmente cuando suceden cosas negativas una tras otra o discutes con varias personas en un lapso de tiempo corto. De hecho, puedes sentir que el cielo se derrumba sobre ti.
Y sí, algunos piensan realmente mal cuando… Están abrumados asíPero debes saber que no estás solo en este tremendo sentimiento. Yo me siento así muchas veces.
¿Por qué siento que el mundo está en mi contra?
La razón por la que te sientes así cuando las cosas van mal es por tu mentalidad. Así es, Toda tu forma de pensar está configurada para sentirte de esta manera. Durante la presión, y esto sucede por diversas razones. Cuando el vicio se aprieta más en el cerebro, los demás se convierten en enemigos instantáneos y el mundo parece no tener ningún propósito.
Ahora, tengo que decirte algo bueno. La forma en que piensas con esta mentalidad negativa es totalmente errónea y se puede cambiar. El mundo no está en tu contra. Entonces, ¿qué podemos hacer cuando nos sentimos así?
1. Sea más activo
Sí, he estado allí.
Me siento y pienso que todo el mundo está planeando actos atroces y que el mundo está en mi contra, pero ese es exactamente el problema. Me siento y pienso en todo tipo de cosas durante demasiado tiempo. No muevo nada más que el engranajes en mi cerebroY están trabajando horas extra. Si ya eres físicamente activo, tal vez debas aumentarlo un poco.
El ejercicio es realmente la respuesta a muchas cosas, y esta es una forma de manejar tu mal estado mental. Cuando sientas que todos vienen a por ti, empieza a correr. Bueno, puedes empezar caminando primero y luego ir aumentando con otros ejercicios. Esto ayuda. Mantén ocupada la mente negativatransformándolo así a un estado más positivo.
2. Estos 'ataques' pasarán
Este consejo es a lo que me aferro hoy, este día en el que siento que el mundo está en mi contra no durará para siempre. Durante las últimas semanas he peleado con varias personas. A veces siento que nadie me entiende, o mejor aún, Me malinterpretanlo que genera ira, que se interpreta como actitud defensiva.
Entonces, llega un momento durante estos episodios en el que tengo que recordar que esto, como muchas otras cosas anteriores, pasará. Lo correcto se revelará a su debido tiempo, a medida que se produzcan cambios.
3. Da un paso atrás
Cuando ese oscuro sentimiento de desesperación te invada, ¡deja de enfurecerte contra el mundo! Sí, simplemente deja de hablar, deja de intentar racionalizar y deja de disculparte por lo que haya sucedido.
Recordar, Puede que nunca estéis de acuerdo Con ciertas personas. Cuando se libra una guerra con otras personas, tratar de demostrar algo o de explicarse a veces no tiene sentido. Trate de quedarse callado y simplemente terminar la conversación. Dé un paso atrás y deje que las cosas se calmen por un tiempo.
4. Lea sobre los problemas
Hay muchos libros que hablan sobre los diversos problemas y sufrimientos del mundo. Sea lo que sea lo que estés atravesando, hay un libro escrito específicamente sobre ese tema que podría arrojar luz sobre lo que puedes hacer.
En lugar de quedarte estancado pensando que el mundo te odia, lee sobre los diversos agravios que ocurren en tu vida en este momento. Tal vez puedas encontrar una respuesta en esas páginas.
5. Deja que el dolor produzca cambios
Cuando siento que el mundo está en mi contra, sufro uno de los peores dolores de mi vida. Muy a menudo, este dolor empeora mi depresión y ansiedad. ¿Esto hace que el mundo sea un lugar mejor? Por supuesto que no. Hace que las cosas sean mucho peores. Pero creo que he encontrado la solución. Una de las soluciones más obvias a ser enemigo del mundo.
¿Por qué no dejar que tu dolor se vaya? guiarte en la dirección correctaNo solemos hacerlo porque cuando el dolor nos lleva a tomar la decisión correcta, no queremos tomarla. Desafortunadamente, nos quedamos en el mismo lugar y lidiamos con las mismas cosas porque tenemos miedo del dolor. Pero solo a través de este dolor pueden ocurrir algunos cambios positivos.
6. No dejes de vivir
Cuando digo “No dejes de vivir”No me refiero a lo físico, sino a no dejar que las cosas negativas te roben la plenitud de tu vida. Tenías sueños antes de sentirte así, así que sigue adelante con ellos y haz tu mejor esfuerzo para alcanzar tus metas a pesar de la oscuridad y las personas tóxicas en tu vida.
El mundo no está en tu contraLo que pasa es que esas personas tóxicas te están convirtiendo en alguien que no reconoces, un enemigo del mundo. Tienes que Corta esos hilos de marioneta utilizado por personas tóxicas y vivir una vida real.
7. Mira algo inspirador
Si ves televisión, busca algo que te inspire a ponerte en movimiento. Podrás olvidarte de tus problemas durante un par de horas y aprender cómo Alguien más se ha convertido en una mejor personay cómo han cambiado su opinión sobre el mundo en el que viven.
Encuentra algo que realmente hable a tu corazón y escucha los pasos que tomaron para mejorar el mundo que los rodea y los ayudaron a mejorar ellos mismos.
8. Descansa un poco
Muchas veces nuestra amargura crece hasta niveles inauditos porque estamos agotados. A menudo pienso que el mundo también está en mi contra cuando estoy agotada.
Si tienes insomnio, esto hace que amar la vida sea un poco difícil. Haz lo que necesites para descansar bien por la noche. Toma una siesta durante el día o simplemente rehúsa hacer cualquier tarea doméstica durante todo el día. Reserva este día como un tiempo de descansoRelájate y trata de dejar que tu cuerpo y tu mente se recuperen.
9. Mantén tu autoestima
Quizás no te sientas la mejor versión de ti últimamente, pero no pasa nada. Cuando empiezas a pensar que todo el mundo está en tu contra, a veces las críticas y los juicios empiezan a pegarse a tu autoestima.
La mejor manera de fortalecer tu autoestima es fortaleciendo las cosas positivas acerca de ti mismo, recordándote las buenas acciones del pasado y entendiendo completamente que no eres tus fracasos. No eres lo que los demás piensan de ti.
10. Deje de hacer suposiciones
Entonces, ¿el mundo está en tu contra? Bueno, tal vez te equivoques. Suponer que a la mayoría de las personas no les agradas y que las cosas nunca saldrán como esperabas es una forma segura de asegurarte de que esas cosas se hagan realidad.
En realidad podrías estar creando las cosas que más temes por pensar incorrectamente. Así que, en lugar de asumir que están tratando de hacerte daño, asume que las cosas siempre mejoran. Realmente lo hacen.
11. Devolver
Puede parecer contraproducente, pero cuando pienso que el mundo está en mi contra, le devuelvo algo. Así que paso tiempo en la naturaleza, planto un árbol, un jardín o simplemente disfruto de la presencia de la naturaleza. La naturaleza tiene la increíble capacidad de hacerte replantearte las cosas.
La naturaleza puede despejar la mente y libera la tensión del cuerpo. Quítate los zapatos, conéctate a la tierra del mundo y luego observa el efecto completo de lo que la naturaleza puede hacer. Prueba esto pronto.
Entonces ¿está el mundo contra mí?
Bueno, veamos, no, no creo que el mundo me odie, y tampoco creo que te odie a ti. Tal vez hayas quedado atrapado en esta difícil mentalidad. Muchos de ustedes pueden estar luchando con estos sentimientos y acurrucado en un lugar oscuro sintiéndome solo, pero está bien salir.
Creo que tenemos la capacidad de convertirnos en mejores personas y personas más felices. Intentemos de nuevo ver el mundo como un buen lugar, a pesar de las cosas que suceden y de cómo nos vemos a nosotros mismos. Quién sabe, puede que haya más gente de tu lado de la que crees. Y oye, no te olvides de encontrar algo que te haga reír.
Referencias:
- https://www.huffpost.com
- https://www.elitedaily.com