¿Qué tan buena es tu memoria?
¿Tienes una técnica, o simplemente ‘intentas’ recordar cosas?
Prueba esto. Escriba una lista de palabras, tal vez 20-30, no relacionadas y mixtas, por ejemplo,
- Vaca
- Martillo
- Manteca
- Libro
- Vaso
Escriba alrededor de 30, o incluso pídale a un amigo que le escriba una lista al azar. Ahora, estudie la lista durante 2 minutos más o menos; establecer un temporizador. Cuando esté levantado, voltee el papel, o cúbralo, y vea cuántos puede recordar. 10? ¿15? ¿Menos?
Lo más probable es que no los obtuviste todos, y mucho menos en el orden correcto o rápidamente. Esto se debe a que la mayoría de las personas no practican activamente el recordar cosas, solo intentan hacerlo cuando es necesario.
Introducción a la memoria
Antes de ir y explicar cómo mejorar, unas breves palabras sobre la memoria y cómo funciona.
Para tareas a corto plazo, como memorizar una lista de palabras, su cerebro usará de forma predeterminada la memoria a corto plazo (STM), que en promedio solo puede contener entre 5 y 7 elementos durante aproximadamente 30 segundos, sin ensayo.
Esto significa que, por lo general, olvidará o distorsionará cualquier cosa más que eso, sin una técnica de memoria o ensayo (repetir y recordar constantemente algo). Si desea mejorar enormemente su memoria y poder memorizar cosas casi al instante, pruebe esta pequeña técnica de memoria.
Se conoce como el método de vinculación y se basa en su memoria visual, que tiende a registrar cosas y recordar cosas mucho mejor y durante un período de tiempo más largo. Esto se debe a que una imagen, especialmente una vívida, es fácil de ‘pegarse’ en tu mente, ¡algunas son imposibles de olvidar!
El ‘método de vinculación’ para mejorar la memoria
Vamos a explicar cómo usar el método de vinculación.
Como su nombre indica, implica vincular visualmente cada palabra o cosa que se va a recordar con la siguiente. Eso es lo básico. Creas un vínculo o conexión entre las palabras visualmente en tu cabeza, pero el vínculo debe ser físico o extremadamente vívido para que funcione, por ejemplo;
Digamos que está tratando de vincular ‘mouse’ y ‘glass’. Un buen vínculo para hacer sería imaginar un ratón atrapado en una copa de vino, tratando de salir. Esto probablemente sería lo suficientemente bueno para una lista corta, pero no si tiene más de diez artículos.
Un mejor vínculo sería imaginar al ratón en la copa de vino, arañando frenéticamente los lados de la copa tratando desesperadamente de salir, tratar de escuchar el arañazo de sus garras en la copa y ver la copa temblando y tambaleándose mientras el ratón se mueve. La clave es hacer que el vínculo sea vívido y hacer que la interacción sea física y muy obvia.
Entonces, demos un ejemplo de una cadena de memoria, uniendo varias palabras juntas. Di que estas son tus palabras:
Mono, Salchicha, Pastel, Pluma, Perro.
Entonces, para unirlos;
Mono > Salchicha. Imagínese al mono agarrando una salchicha de la exhibición de carne de un carnicero dentro de la tienda, el mono arrebata agresivamente la salchicha, la carne cruda sin cocer sale de los extremos de la salchicha y cae sobre las manos peludas de los monos.
Salchicha > Pastel. Imagina sostener una salchicha e insertarla en la parte superior de un pastel de cumpleaños. Un pastel de cumpleaños realmente grande, con un glaseado espumoso blanco y espeso, la salchicha se sumerge en el pastel y el extremo sobresale del glaseado de los pasteles como una torre.
Pastel > Pluma. Imagínese mientras muerde el pastel, cientos de diminutas plumas de pájaro explotan desde el costado de la esponja, llenando el aire a su alrededor y cayendo al suelo.
Pluma > Perro. Imagínese cuando las plumas caen al suelo, un perro grande y ruidoso entra corriendo en la habitación, curioso por las plumas, ladra y corre en círculos, las plumas caen a su alrededor. Cuando mira hacia arriba, las diminutas plumas se le pegan a la boca babeante.
¡Etcétera!
La belleza de este sistema de refuerzo de la memoria es que la cadena de eslabones puede ser tan larga como desee, y descubrirá que puede recordarlos y pasar por la cadena casi sin esfuerzo. La única clave para esto es hacer que el enlace sea visual, vívido y físico si es posible. Realmente concéntrese durante esos 8 segundos para consolidar la imagen vinculada en su mente.
Escuché por primera vez sobre el método de vinculación cuando Derren Brown hablaba sobre formas de mejorar la memoria en su libro: Tricks of the Mind. ¡Es un gran libro y habla sobre muchos trucos mentales, trucos y consejos! Vale la pena leerlo.