Me encanta practicar yoga.
Me siento mucho mejor cuando lo practico con regularidad, pero todavía tengo que hacer una práctica diaria sólida. El trabajo, los niños, el perro, la lavandería y, por supuesto, el tiempo pasado en estado semicomatoso viendo La teoría del Big Bang todos consumen mi tiempo. Fuera de la clase de yoga Iyengar, trato de encajar semanalmente (a veces también lo extraño), mi estera de yoga está en el auto.
Entonces, cuando vi el título The 21 Day Yoga Body, me intrigó no tanto la idea de un mejor cuerpo (aunque eso no hace daño) sino establecer un hábito de práctica diaria. Se ha mencionado que se necesitan 21 días para formar un hábito, así que creo que debería intentarlo.
Cuando comencé a leer este libro, supuse que sería más o menos un manual de yoga con asanas, información básica sobre el yoga en sí y tal vez algunas sugerencias sobre cómo comer mejor. Lo que no sabía es que Sadie utiliza muchas de sus experiencias personales para relacionarse con la práctica del yoga fuera de la colchoneta.
Por ejemplo, cuenta la historia de cómo le diagnosticaron incorrectamente leucemia en etapa IV a los 13 años y luego descubrió que en realidad era una enfermedad tipo meningitis. Esto la dejó débil, cuando su madre utilizó un plan de yoga de 28 días para ayudar a facilitar su recuperación. Así fue como el yoga cambió inicialmente su vida.
El libro se divide en 21 días y cada capítulo ofrece un plan de alimentación, un entrenamiento de yoga para el día y algunos consejos prácticos sobre cómo aplicar el yoga a la vida cotidiana. El comienzo también proporciona una lista de alimentos para comprar y una guía práctica sobre los conceptos básicos del yoga, incluido cómo modificar sus entrenamientos para principiantes.
Sadie es honesta, abierta y no tiene miedo de decir lo que piensa.
Esto es refrescante en el contexto de tantos autores de yoga que parecen ser increíblemente puros en todo.
En su mayor parte, sentí que las imágenes fueron útiles. A veces, estaba un poco confundido sobre cómo seguir una asana específica. Hubiera sido bueno tener un DVD o un sitio web al que acceder para ver algunas demostraciones.
La dieta, no la seguí. Si bien algunas de las recetas parecían interesantes, yo soy vegana y Sadie no. Intenta ofrecer alternativas para vegetarianos y veganos para casi todas las recetas, pero generalmente con algo como tocino vegetal. Como ya tengo una gran cantidad de recetas saludables que utilizo, esto no fue realmente un problema para mí. Para los omnívoros que buscan mejorar su dieta, ofrece un plan de alimentación fácil de seguir.
Sadie también aborda técnicas de respiración o pranayama con instrucciones paso a paso, lo que resulta especialmente útil para alguien que no está familiarizado con esto.
Mis partes favoritas del libro fueron sus “temas” o anécdotas utilizadas para dar consejos diarios. Los encontré interesantes y útiles y los esperaba con ansias.
¿He comenzado una práctica diaria? No. Todavía encontré días en los que pospuse la práctica o estaba demasiado ocupado para encontrar tiempo. Pero me gusta poder continuar justo donde lo dejé o simplemente empezar de nuevo desde el principio.
Cada día es sencillo y bastante rápido, lo que lo hace manejable en un horario completo. Ésta es una de las cosas que hace que su libro sea tan valioso. Si está buscando comenzar una práctica diaria y desea una guía completa de yoga con historias divertidas y conmovedoras, este es un gran libro para comenzar en ese camino. Para mí, creo que volveré al capítulo uno y empezaré de nuevo. ¡Quizás esta vez lo cumpla!
*Nota: El editor me regaló este libro y soy imparcial en mi reseña del trabajo del autor.
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Editor: Catherine Monkman