La peor parte de la manipulación emocional no es sentir y pasar por esta lucha. No, la parte más horrible de soportar este abuso es repetirlo con otras personas.
Voy a ser sincero contigo, he sufrido manipulación emocional desde que tengo memoria. No, no hay un momento definido en mi vida en el que recuerde el comienzo de este abuso. Solo miro hacia atrás y veo el características en muchos acontecimientos de mi infancia y vida adulta también.
A medida que fui creciendo, dije no a esta manipulación y elegí Cómo quería vivir mi vidaPensé que el tormento había terminado.
Abuso repetido
Algo extraño empezó a suceder. Mientras escribía blogs y artículos sobre manipulación emocional, comencé a verme reflejada en algunas de estas aspectos negativos¿Era cierto? ¿Estaba repitiendo el mismo comportamiento abusivo que otros usaron contra mí? Me temo que sí.
Así fue como reconocí la manipulación emocional que utilicé y así aprendí a superar Eso también.
Retirada
Hace poco me enteré de que mi desapego era posiblemente una forma de abuso emocional que se originó en mi propio abuso. Para evitar ser rechazada y evitar mirar otras perspectivas, elijo levantar muros A otras opiniones. Todo lo que no quería oír lo aparté mientras pedía que me dejaran en paz.
Pensé que era normal alejarlos y pensé que eso demostraba fortaleza y resiliencia. Como decían a menudo mis padres: “A veces hay que poner el pie en el suelo”Bueno, parecía que mantenía mi pie firmemente plantado en las ideas y respuestas de todos los demás. No estaba siendo justoY, honestamente, estaba usando la manipulación emocional para lograr lo que quería.
Arrebatos de ira, amenazas violentas e insultos.
¿Has visto una pelea entre amantes adolescentes, verdad? Cuando los adolescentes pelean, tienden a insultarse, golpearse y exhibirse. fuertes arrebatosNo, no es normal, pero es algo que ocurre a menudo. Sin embargo, en los adultos este tipo de interacción es mucho peor, porque deberíamos saber más y ser más maduros en nuestros desacuerdos.
Lamentablemente, y odio admitirlo, a veces peleo como una adolescente. Me enojo y digo apodos (sí, me avergüenza admitirlo). Vi a mis padres pelear de esta manera mientras se maltrataban emocionalmente entre ellos y a nosotros, los niños. Pensé que era normal tener este juego de poder, este tira y afloja. Este deseo de control Durante la pelea, no está bien y No es justopero es una consecuencia de la manipulación emocional que a veces se transmite a la persona abusada.
Retención
Durante la manipulación emocional, creces en la creencia de que Retener cosas Lo que de los demás te dará lo que quieres. Mis padres me negaron cosas, incluso cosas que necesitaba en ese momento. Hasta que hice exactamente lo que querían y me desempeñé como me pedían, no me permitieron tener cosas básicas. A veces, no me permitían comer hasta que terminaba mi trabajo, a pesar de que tenía mucha hambre.
Avanzamos rápidamente hasta mí. He llegado a la conclusión de que cuando no consigo lo que quiero, les niego cosas a las personas que quiero. No, no hago pasar hambre a mis hijos, pero… Yo hago pasar hambre a otros Me niego a pasar tiempo de calidad con otras personas si están haciendo algo que no quiero que hagan o si se niegan a hacer algo por mí.
La buena noticia es que veo que hago esto y Quiero cambiarEs el primer paso.
Así que pongamos fin a este ciclo.
Poner fin al ciclo de manipulación emocional no es fácil. Cuando lo hagas, podrás… Déjate abierto Herir. Esta es la razón principal por la que el ciclo continúa: para proteger el corazón vulnerable.
Desafortunadamente, algún daño debe ocurrir para que podamos… Practica una nueva forma de vidaSeamos realistas, no todos los que forman parte de nuestra vida están destinados a quedarse y tenemos que aprender a dejar ir. Ninguna manipulación emocional mantendrá a alguien en tu vida para siempre.
Poner fin a la manipulación emocional comienza con Bajar la guardia y permitir que los demás amen tu verdadero yo. Tienes que ser frágil, vulnerable y abierto para poder renunciar a los pensamientos controladores y a las muletas. Todavía puedes tener autocontrol y ser capaz de tomar decisiones sobre tu vida, pero no podrás controlar a los demás en el proceso. merece la libertadsólo recuerda eso.
Al principio no será fácil porque hasta ahora tus instintos te dicen que gobiernes el reino y castigues a los malhechores. No hagamos eso más.
En lugar de eso, vamos a… Muestra amor y trata de comprender.Mantengámonos abiertos a las ideas y aprendamos a crecer de maneras que van más allá de lo que conocemos. Es posible. Podemos detener el ciclo de manipulación emocional. Solo hace falta un poco de práctica y un buen corazón.
Referencias:
- https://www.psicologíahoy.com