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“Enseño mucho sobre maitri y a menudo se malinterpreta como una especie de autocomplacencia, como si se tratara simplemente de sentirse bien y preocuparse por uno mismo. La gente suele pensar que eso es lo que quiero decir con maitri. Pero es algo sutil qué es el maitri y qué no es.
Por ejemplo, se podría decir que tomar un baño de burbujas o hacer ejercicio en el gimnasio es maitri. Pero, por otro lado, tal vez no lo sea, porque tal vez sea algún tipo de evasión; tal vez estés haciendo ejercicio para castigarte a ti mismo. Por otro lado, quizás ir al gimnasio sea justo lo que necesitas para relajarte lo suficiente como para seguir con tu vida con cierta tranquilidad. O podría ser una de tus 65 tácticas diarias para evitar la realidad. Eres el único que lo sabe.
Por eso es importante tener claro lo que significa maitri y no terminar con una mala interpretación de maitri como una especie de indulgencia, que en realidad nos debilita y nos hace menos capaces de mantener nuestro corazón y nuestra mente abiertos a nosotros mismos y a las dificultades de nuestra vida. . A menudo uso esta definición: maitri nos fortalece. Una de las cualidades del maitri es la firmeza, y eso se desarrolla a través de la meditación. Entonces, a través del aburrimiento, de los dolores, de la indigestión, de todo tipo de recuerdos perturbadores, de la energía nerviosa, de la meditación pacífica, de la somnolencia, es firmeza. Te sientas contigo mismo, te acercas a ti mismo, sin importar lo que esté pasando. No intentas deshacerte de nada; aún puedes estar triste, frustrado o enojado. Reconoces tu humanidad y la amplia gama de emociones que podrías sentir”.
~ Pema Chödrön
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“He aprendido que el duelo es en realidad solo amor. Es todo el amor que quieres dar, pero no puedes. Todo ese amor no gastado se acumula en las comisuras de tus ojos, en el nudo de tu garganta y en esa parte hueca de tu pecho.
El dolor es simplemente amor sin un lugar adonde ir”. ~Jamie Anderson
¿Qué hacemos cuando duele? ¿Cuando nos hemos desanimado? La respuesta no son bombas de baño ni darse un capricho, ni nada que alguien pueda intentar venderle, incluidos nosotros (aunque solo compartimos ofertas de empresas y productos que respetamos). La respuesta es maitri, y es más y menos que “autocuidado”.
Si pensamos que queremos que alguien excite nuestra mente, que sostenga nuestro corazón
Alguien que escucha, que ama, que respeta, que es independiente pero cariñoso.
alguien divertido, pero a la vez cariñoso,
dedicado a ser útil, pero divertido
pero luego vamos por
pendejos
niños vestidos de hombre
o
niños vestidos de mujer
eso es señal de que no nos hemos hecho suficientemente amigos de todos nosotros (no sólo de las partes que nos gustan). Escuchar:
Mereces a alguien cariñoso, pero no pegajoso.
abierto, valiente, amable
y ese alguien tiene que ser tu, primero
O nunca verás a los hombres y mujeres que están dispuestos a amarte.
Ni siquiera los verás.
No necesitas tiempo para hacerte amigo de ti mismo. No hace falta tiempo para estar preparado. Se necesita una decisión: dejar de darse poca importancia. Aumentar. Salto. Amar.
Cómo hacerte amigo de todo tu dulce yo: Maitri.
El budismo se trata de despertar.
Maitri es el arte de desarrollar una amistad incondicional hacia cada parte de nuestro dulce yo: los cansados, los reparados, los rotos, los maravillosos, los siempre cambiantes. No se trata de baños y sales de Epsom, aunque eso suena muy bien ahora mismo.
Se trata de hacernos amigos de las partes de nosotros mismos que despreciamos, intimidamos o escondemos.
No se trata de “mejorar”; la versión fundamentalmente buena de ti mismo está aquí y ahora.
Te ofrezco estas palabras para llegar allí.aquí.
Centrémonos en las cosas importantes: hacernos amigos de nosotros mismos, para que podamos beneficiar a los demás y a nuestro asediado planeta.
En esta cultura de Photoshop, hay un tónico o antídoto para querer ser distintos de lo que somos. Se llama maitri (haga clic a continuación para obtener más información). Se llama amistad incondicional hacia nosotros mismos. Es sencillo. Es dificil. ~ editor.
Amabilidad incondicional hacia nosotros mismos: Maitri.
«Tú, tú mismo, tanto como cualquier otra persona en el universo entero, mereces tu amor y afecto». ~ Buda
Ámate a ti mismo. Para mi amiga Leah (y mis otros encantadores amigos que son soñadores y hacedores, pero que aún no han aprovechado ambos juntos). Y para tí. ~ editor.
En realidad no es diferente…
una luciérnaga de verano
ardor visible
y este cuerpo,
transformado por el amor.
~Izumi Shikibu
Aprender a estar solo.
“Si queremos que haya paz en el mundo, entonces tenemos que asumir la responsabilidad cuando nuestros propios corazones y mentes se endurezcan y cierren. Tenemos que ser lo suficientemente valientes para suavizar lo que es rígido, para encontrar el punto débil y permanecer en él. Tenemos que tener ese tipo de coraje y asumir ese tipo de responsabilidad. Eso es verdadero guerrero espiritual. Ésa es la verdadera práctica de la paz”. ~ Pema Chödrön, Practicando la paz en tiempos de guerra.
Esta enseñanza particular sobre los Cuatro Ilimitados, sobre maitri, compasión, alegría y ecuanimidad es en realidad una enseñanza sobre cómo tomar las situaciones de tu vida y entrenarte (en realidad entrenar) para sorprenderte cerrándote, sorprendiéndote poniéndote duro y entrenándote en abriéndose en ese mismo punto, o ablandándose.
En cierto sentido, invirtiendo un patrón muy, muy antiguo de toda nuestra especie, que es un patrón de blindarnos. Es como si la esencia de todo nuestro camino estuviera en ese lugar de malestar, y ¿qué hacemos con él? ~ Pema Chodrón
Pema Chodron, sobre Maitri.
“…Había una historia sobre el maestro Zen Suzuki Roshi.
Esta era una situación en la que sus alumnos habían estado sentados y llevaban 3 o 4 horas sentados en un período muy duro, un sesshin. La persona que contó la historia dijo que le dolían todos los huesos del cuerpo: la espalda, los tobillos, el cuello, la cabeza, todo le dolía. No sólo eso, sus pensamientos estaban totalmente obsesionados con cualquiera de los dos.
“No puedo hacer esto, no valgo nada. Hay algo mal conmigo. No estoy hecho para hacer esto”.
Estaba vacilando entre esos pensamientos y
«Todo esto es ridículo. ¿Por qué vine aquí? Esta gente está loca. Este lugar es como un campo de entrenamiento”.
Le dolía la mente y el cuerpo. Probablemente todos los demás en la sala estaban pasando por algo similar.
Suzuki Roshi entró para dar la conferencia del día y se sentó. Empezó a hablar muy, muy, muy lentamente y dijo:
“La dificultad que estás experimentando ahora…”
Y ese hombre estaba pensando,
«va a desaparecer.»
Y él dijo,
«Esta dificultad te acompañará por el resto de tu vida».
Eso es una especie de humor budista.
Pero también es la esencia de maitrí. En mi experiencia, y también al hablar con otras personas, me parece que llegamos a un conjunto de enseñanzas como las enseñanzas budistas o cualquier camino espiritual, a la meditación de alguna manera, como niños pequeños que buscan consuelo, comprensión, atención. , buscando de alguna manera ser confirmado. De esto surgirá algún tipo de consuelo.
Y la verdad es que la práctica no se trata de eso. La práctica se trata más bien de algún modo de este pequeño niño, de este yo, que quiere y quiere y quiere ser confirmado de alguna manera.
La práctica consiste en que esa parte de nuestro ser finalmente pueda abrirse completamente a toda la gama de nuestra experiencia, incluidos todos los deseos, todo el dolor, el dolor y la alegría. Abrirse a todo para que esta pequeña parte infantil de nosotros pueda finalmente, finalmente, finalmente, finalmente crecer.
Trungpa Rinpoche dijo una vez que ese era el mantra más poderoso,
Om crece Svaha.
Pero esta cuestión de crecer no es tan fácil porque requiere mucho coraje.
En particular, se necesita mucho coraje para relacionarse directamente con su experiencia. Con esto quiero decir que cualquier cosa que esté ocurriendo en ti, la usas. ¿Aprovechas el momento? ¿Momento tras momento? Aprovechas esos momentos y en lugar de dejar que la vida te apague y te dé más miedo, usas esos mismos momentos para suavizarte, abrirte y volverte más amable.
Más amable contigo mismo, para empezar, como base para ser más amable con los demás”.
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