Ejemplos de resiliencia de la vida real (de más de 15 profesionales)

En la vida, enfrentaremos obstáculos que pueden desafiar nuestra mentalidad y perseverancia. Algunos de estos desafíos nos hacen subir o bajar. Por eso la resiliencia es un crucial ingrediente para el éxito en la vida; nos permite avanzar en nuestras metas sin importar cuán difíciles se pongan las cosas.

Aquí hay ejemplos de la vida real de resiliencia de profesionales de los que todos podemos aprender:

Obtener claridad sobre un problema real es un paso adelante

“¿Cómo los ayudo?” me pregunté en voz alta mientras terminaba otra llamada telefónica.

Había estado hablando con mujeres que experimentaron relaciones controladoras y tóxicas, y pude ver cuán atrapadas estaban. Fueron lo suficientemente valientes como para hablar de sus pasadopero sabía que hacer que estas mujeres verbalizaran sus problemas no era lo mismo que ayudarlas a resolverlos.

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Contar su historia fue un gran primer paso, pero cambiar su historia era lo que necesitaban desesperadamente. Sabía que mi propósito era ayudarlos, pero si era honesto conmigo mismo, yo también me estaba perdiendo alguna cosa. Estaba cansada de colgar el teléfono y llorarle a mi esposo porque no podía convencer a una mujer de que se eligiera a sí misma.

Después de las conversaciones cargadas de emociones con estas mujeres, estaba volviendo a una vida de paz, comodidad y apoyo. Estaban volviendo a una vida de caos, control y confusión.

Recuerdo haber vivido así. Recuerdo que nunca supe de qué humor iba a estar alguien cuando entraba por la puerta o contestaba el teléfono. Recuerdo articular cuidadosamente cada palabra que diría, con la esperanza de que si decía algo de la manera perfecta en el momento perfecto, no estallaría en una pelea.

Recuerdo haber pensado que mañana sería mejor si terminaba hoy. Recuerdo que me dije a mí mismo que tenía que mejorar.

Pero todavia no.

Entonces, eventualmente, cuando no pude mejorar las cosas fuera de mí, decidí mejorar las cosas dentro de mí. Dejé de centrarme en quién y qué no podía cambiar y comencé a centrarme en lo que podía influir.

Eché un vistazo real a mi vida y vi lo mal que se habían puesto las cosas. Haciendo los cambios necesarios, corté una relación y luego otra y dejé de hablar con personas que no tenían oídos dispuestos a escuchar. Encontré una nueva tribu y disfruté de nuevos comienzos.

Me corté el pelo para que cuando me mirara en el espejo pudiera recordarme a mí misma que ahora era diferente. También agregué la inicial de mi segundo nombre a mi nombre, para poder recordar todos los cambios que había hecho cuando miré mi licencia de conducir o escribí una firma. Me paré un poco más alto y sonreí a algunos extraños más.

Empecé de nuevo.

Al principio, las cosas mejoraron un poco y luego mejoraron mucho. Eventualmente, los encontré cuando pregunté, “¿Qué problema estás tratando de ¿resolver?» Sabía lo que había hecho, y sabía que ahora podía ayudar a estas mujeres a mejorar sus propias vidas si pudiera encontrar las palabras para despegarlas.

Cuando originalmente diría, “Cuéntame un poco sobre tu historia”, recordaba a la gente su dolor. Les pedía que recordaran las cosas que no podían controlar: el abuso infantil, el líder religioso destructivo, el jefe que era un tirano o el amante que era cualquier cosa menos amar.

Cuando cambié mi idioma y en su lugar pregunté: “¿Que problema estas tratando de resolver?» la gente empezó a recordar que eran solucionadores de problemas. Activaron las vías neuronales que habían resuelto otros problemas en sus vidas y comenzaron a pensar estratégicamente. Las víctimas tienen un pasado, pero los solucionadores de problemas tienen un futuro.

Pero, lo que más ayudó, fue que pudieron enfrentarlo con un sentido de dirección. Comenzaron a identificarlo como un solucionador de problemas, y pudimos pasar el resto de la conversación asociándonos en soluciones en lugar de lamentarnos por las tragedias.

preguntándome«¿Que problema estas tratando de resolver?» también me ha ayudado a despegarme de mi propia vida. Solía ​​ver mis problemas como un gran montón de espaguetis, entretejidos, revueltos y desordenados. No podía tomar acción en un problema porque ese problema estaba muy atrapado en mis otros problemas.

Obtener claridad sobre el único problema real que estoy tratando de resolver me ayuda a dar un paso adelante cuando tengo miedo.

Con resiliencia, aumenta las probabilidades de pivotar, recuperarse y tener éxito

Comencé una firma global de marketing digital y marca hace 20 años.

Durante los primeros cinco años, tenía miedo de irme de vacaciones por temor a que todo mi arduo trabajo se desmoronara. Luego, mi mundo cambió cuando mis suegros, mi padre, mi madre y mi padrastro comenzaron a enfermarse y yo quería estar ahí para ellos. Todos vivían a miles de kilómetros de distancia, así que empecé a trabajar menos.

Después de años de declive, cada uno de ellos murió con unos ocho meses de diferencia (siete personas en seis años), y me convertí en albacea, que a veces es como tener otro trabajo. Así que tuve que cuidarme muy bien, o no habría ayudado a nadie más.

Ascendí haciendo ejercicio todos los días. comencé a planear Tiempo personal en mi calendario. Me sentí más cómodo con los espacios en blanco en mi día y dejé programación excesiva mí mismo. ¿Y adivina qué? Mi negocio no sufrió; se ha vuelto más asertivo. Ascendimos en la cadena alimentaria y tenemos mejores clientes.

Soy mucho más feliz y productivo como emprendedor que nunca trabajando para otros. Algo bueno vino de algo malo. No creo que pueda volver nunca más.

Se trata de controlar tu calendario. Ya no trato de hacer más reuniones o asistir a múltiples eventos por la noche. Como empresario, puedo ser selectivo. Menos es realmente más. He elegido calidad sobre cantidad. Suena trivial, pero es cierto.

Creo que he encontrado mi propósito porque trabajaba todo el tiempo y la vida se me pasaba. Obtuve aumentos y promociones, pero era todo trabajo y nada de juego, y no me senti realizado. Creé una plataforma para hacer el trabajo que disfruto y para sentirme energizado.

Desde que comencé mi negocio, me uní a juntas y me ofrecí como voluntario en varias organizaciones. Soy mentor de la próxima generación de líderes y he ayudado a construir un programa anti-bullying muy exitoso por el que han pasado más de 150,000 niños en edad de escuela intermedia.

Como consultor de marketing, puedo escribir artículos, contribuir en libros y hablar en eventos para compartir mi experiencia y lecciones aprendidas.

Covid definitivamente nos ha hecho a mí y a mi negocio más resistentes. Pasar a reuniones en línea, seminarios web, etc., es una forma inteligente y productiva en que las empresas pueden continuar teniendo conversaciones que eduquen e informen, construyan relaciones y avancen durante este período de crisis.

Entonces, ante todo, he aprendido a ayudar a las pequeñas empresas a ser flexibles y de mente abierta para que podamos seguir trabajando juntos durante la crisis y crear una capacidad más flexible durante el próximo año a medida que se reabre la economía.

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Estos son los que marcan la diferencia más significativa entre el éxito y el fracaso, creo, porque el camino es siempre lleno de baches, y sabes que tendrás que superar obstáculos en el camino. Con resiliencia, aumenta las probabilidades de pivotar, recuperarse y tener éxito.

En tono tranquilo y mesurado, habló de la necesidad de seguir adelante

Cuando pienso en ejemplos de resiliencia de la vida real, un nombre que me viene a la mente es monty williamsel entrenador en jefe de la NBA de los Phoenix Suns.

En 2016, cuando era entrenador del Oklahoma City Thunder, la esposa de Monty, Ingrid, de 44 años y madre de sus cinco hijos, fue asesinada. Una mujer con metanfetamina en su sistema y un perro en su regazo cruzó la mediana en una carretera en el centro de la ciudad de Oklahoma a más de 90 millas por hora y se estrelló contra la camioneta de la familia Williams.

La conductora ebria, Susannah Donaldson, y su mascota murieron en el impacto. Los tres niños en el vehículo con Ingrid sobrevivieron, pero ella sucumbió a sus heridas al día siguiente.

En una semana, Williams pronunció el elogio en el funeral de Ingrid frente a sus cinco hijos y casi mil miembros de la comunidad de la NBA. Monty habló durante más de siete minutos con un control casi sobrehumano sin consultar sus notas ni perder la compostura. Fue una lección de dignidad y gracia bajo presión.

En tono tranquilo y mesurado, habló del perdón y de la necesidad de seguir adelante. Incluso en su momento más bajo, estaba viviendo su resiliencia. Porque eso es lo que Ingrid le enseñó a través del ejemplo fiel que le dio a él ya sus hijos.

Marcadores de resiliencia

La Asociación Americana de Psicología define la resiliencia como “el proceso de adaptarse bien frente a la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas o incluso las fuentes significativas de amenazas”.

Los investigadores Dennis Charney de la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai, Nueva York y Steven Southwick de la Escuela de Medicina de Yale analizaron la resiliencia de las personas que habían experimentado eventos traumáticos como guerra, abuso sexual, actos terroristas o desastres naturales. También les preguntaron simplemente cómo lidiaron con las cosas horribles que les sucedieron.

Descubrieron que algunas personas que experimentaron una tragedia finalmente sufrieron depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT). Otros tenían síntomas leves de trauma que desaparecieron después de un tiempo.

Conclusión

A menudo pensamos en la resiliencia como algo que una persona tiene o no tiene, pero ese no es el caso. Ninguno de los 14 marcadores de resiliencia son predisposiciones genéticas. Son pasos prácticos y viables que puede tomar…