Los profesionales de la psicología positiva han abogado por la psicología positiva en las escuelas junto con la psicología tradicional.
Este movimiento puede llamarse educación positiva.
Hay una combinación natural de psicología y educación que ha persistido desde que la psicología ha sido un campo de estudio, como lo ilustra esta cita:
“Los docentes e investigadores en psicología positiva son aliados naturales. En esencia, la educación consiste en nutrir las fortalezas, en el crecimiento y el aprendizaje. Además, el bienestar psicológico y social son preocupaciones clave para los docentes y otros educadores y para las personas que trabajan en el campo de la psicología positiva”
(Shankland & Rosset, 2017).
Este artículo cubrirá qué es la educación positiva y por qué es importante, además de cómo usarla para beneficiar a todos en un salón de clases, desde los estudiantes hasta el instructor.
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¿Por qué centrarse en la educación positiva?
Según el artículo de 2009 de Seligman et al., la educación positiva es una respuesta a la brecha entre lo que la gente quiere para sus hijos y lo que enseñan las escuelas. Es decir, la mayoría de los padres quieren que sus hijos sean felices, saludables y confiados, pero las escuelas solo se enfocan en el rendimiento, la disciplina y las habilidades académicas. Estos son, por supuesto, importantes, pero también lo son los resultados positivos para la salud mental.
Para solucionar esta brecha, se propone la Educación Positiva, donde las escuelas enseñan logros y logros junto con habilidades de salud mental basadas en la psicología positiva. En otras palabras, la educación positiva quiere llevar los objetivos de la psicología positiva de bienestar y apoyo a la salud mental para todos en el entorno escolar.
Las intervenciones psicológicas han existido en las escuelas desde al menos la década de 1930, por lo que tiene sentido complementar la psicología tradicional ya existente en las escuelas con psicología positiva (Shankland & Rosset, 2017). Seligman y otros psicólogos positivos tampoco están solos en la creencia de que las escuelas deben apuntar al bienestar de los estudiantes. Por ejemplo, filósofos que se remontan a Aristóteles han considerado la felicidad como el objetivo final de la educación (Kristjansson, 2012).
Históricamente, otras personas que trabajan en educación también se han interesado en el bienestar de los estudiantes, por lo que la educación positiva no es necesariamente una innovación revolucionaria. Sin embargo, esto no condena los esfuerzos de educación positiva y, de hecho, solo muestra que la educación positiva tiene como objetivo resolver problemas en la educación tradicional que han necesitado resolverse durante mucho tiempo.
Los propios docentes creen que la enseñanza está “inevitablemente vinculada” con la salud emocional y el bienestar de los alumnos a los que enseñan (Kidger et al., 2010). De hecho, la jerarquía de necesidades de Maslow (1943) incluso indica que el apoyo emocional puede ser una especie de requisito previo para funciones de orden superior como el aprendizaje.
Investigaciones recientes han confirmado lo mismo, ya que ofrecer apoyo emocional temprano en el año escolar puede conducir a una mejor calidad de instrucción más adelante en ese año escolar (Curby et al., 2013). En otras palabras, la educación positiva no se centra en la salud mental en lugar del rendimiento académico, sino que se centra en la salud mental para preparar el escenario y dar a los estudiantes la oportunidad de lograr el rendimiento académico.
Cómo aprovechar al máximo la conversación en el aula
La conversación en el aula es posiblemente el aspecto más importante de la participación de los estudiantes, pero los estudiantes participan en varios niveles y la mayoría de las aulas están dominadas por las mismas voces en cada período de clase. Una forma de aumentar la conversación y el debate en el aula en una clase basada en la lectura es el enfoque QQTP (Connor-Greene, 2005). El enfoque QQTP se refiere a los documentos de respuesta diarios asignados titulados «preguntas, citas y puntos de discusión».
En las clases donde se asignan lecturas diarias, estos documentos de respuesta consisten en que los estudiantes escriban:
- Una pregunta sobre la lectura del día.
- Una cita «convincente o controvertida» de la lectura
- Un breve resumen de los puntos de conversación de la lectura que el estudiante puede usar para la discusión.
Este enfoque asegura que los estudiantes no solo lean la lectura asignada del día anterior, sino que estén preparados para discutirla activamente en clase en lugar de escuchar pasivamente a otros hablar sobre ella. Los documentos de respuesta de los estudiantes también se pueden usar como puntos de partida para la discusión en clase si la clase todavía está tranquila. Los estudiantes que han utilizado el método QQTP calificaron el primer y el tercer componente (una pregunta y un resumen de los puntos de discusión) como los aspectos más útiles del método.
Otra forma de aumentar la discusión de los estudiantes es ofrecer crédito por participación. Sin embargo, la calificación basada en la participación puede ser una desventaja para los estudiantes que son más tímidos por naturaleza. Una solución a esto es ofrecer crédito de participación grupal. Un estudio demostró esto separando las aulas en pequeños grupos compuestos por estudiantes con alta y baja participación y ofreciendo crédito a todo el grupo si todos sus miembros participaban en un día determinado (Taylor et al., 2014).
Esos investigadores encontraron mayores niveles de participación en estudiantes de baja participación con este sistema de crédito basado en grupos.
Este método también tenía la ventaja añadida de que los estudiantes de alta participación enseñaban a los estudiantes de baja participación cómo participar con más frecuencia, de modo que el grupo recibiera su crédito compartido.
Profesor feliz = Clase feliz
La educación positiva no es solo por el bien de los estudiantes. Un comentarista ha argumentado que la felicidad de los estudiantes no solo debe ser el objetivo de la educación, sino que la felicidad de los maestros también debe ser el objetivo de la educación (Noddings, 2003). Este autor también afirma que los maestros felices conducirán directamente a estudiantes felices, al ayudar a sus estudiantes a asociar la educación con la felicidad, como lo hacen los maestros.
Incluso los maestros que creen que el bienestar de los estudiantes es una parte crucial de la enseñanza pueden sentirse agobiados si se les pide que atiendan las necesidades académicas y emocionales de sus estudiantes. Si se les pide a los maestros que aumenten su carga de trabajo, entonces se deben tomar medidas para asegurar su felicidad también. Esta es otra razón para enfocarse en la felicidad de los maestros así como en la felicidad de los estudiantes.
Después de todo, como se indicó anteriormente, la felicidad del maestro está relacionada con la felicidad del estudiante.
La investigación incluso ha demostrado que los salarios de los maestros pueden afectar sus resultados de enseñanza. Específicamente, los docentes que sentían que sus salarios eran injustamente bajos estaban en aulas que tenían niveles más bajos de apoyo emocional (Cassidy et al., 2017). Por el contrario, los maestros que ganaron salarios más altos terminaron con estudiantes que exhibieron comportamientos y expresiones emocionales más positivas.
En otras palabras, tanto percibirse a sí mismo como mal pagado como ganar menos dinero están asociados con peores resultados estudiantiles para los docentes. Estos hallazgos indican que aumentar los salarios de los maestros probablemente conduciría a mejores resultados emocionales para los estudiantes.
6 actividades para el aprendizaje emocional
El aprendizaje social y emocional son aspectos de la educación que a menudo se pasan por alto. Sin embargo, el aprendizaje emocional es importante como un “vehículo de protección para prevenir comportamientos juveniles problemáticos y promover la salud mental y el bienestar” (Reicher & Matischek-Jauk, 2017).
Algunas actividades para el aprendizaje emocional se pueden extraer del programa preescolar Maytiv para la educación en psicología positiva (Shoshani & Slone, 2017):
- Identificar fuentes personales de felicidad.
- Expresando gratitud
- Expresión libre de diferentes sentimientos en movimiento, arte, habla y expresiones faciales.
- Describiendo recuerdos felices
Otras actividades para apoyar el aprendizaje emocional incluyen (Abry et al., 2017):
- Reunión matutina (comenzando cada mañana con una reunión de clase donde los estudiantes pueden compartir sobre sus fines de semana, o los maestros pueden compartir un mensaje o alguna otra actividad)
- Elección académica (Dar a los estudiantes múltiples opciones para alcanzar algún objetivo educativo, como dar una opción entre escribir un ensayo sobre un tema, o hacer un video sobre ese tema, o dar un discurso sobre ese tema, o alguna otra forma de aprendizaje)
Enseñanza positiva: Moodtrackers y otras hojas de trabajo
Para los maestros que están listos para comenzar a implementar la educación positiva en sus aulas, aquí hay algunas hojas de trabajo para comenzar:
Gráfico de estado de ánimo diario
Este cuadro de estado de ánimo diario ayuda a los estudiantes a realizar un seguimiento de su estado de ánimo a lo largo del día (y se puede modificar para incluir solo el día escolar). Este sencillo cuadro de autoinforme ayudará a los estudiantes a comprender mejor su estado de ánimo durante el día y la semana. Los maestros también pueden usarlo como un gráfico de estado de ánimo grupal para realizar un seguimiento de los niveles de participación de la clase.
Pasos positivos hacia el bienestar
Esta hoja de trabajo de una página es simplemente una lista de cosas a tener en cuenta para el bienestar. Incluye consejos para mantener la perspectiva, hacer ejercicio, relajarse, dormir, conectarse con otros y más. Esta sería una buena hoja de trabajo para que los estudiantes la guarden en sus casilleros o carpetas como un recordatorio constante y también podría colgarse en un salón de clases.
Hoja de trabajo de tres cosas buenas
Esta es una hoja de trabajo para el ejercicio Tres cosas buenas, que le pide a alguien que enumere tres cosas buenas que le sucedieron todos los días y que reflexione sobre esas cosas. Esta hoja de trabajo contiene espacio para dos semanas de entradas y un espacio para la reflexión. Después de cada día, uno debe reflexionar sobre por qué sucedieron las cosas buenas y cómo pueden cambiar su comportamiento (si es necesario) para que esas cosas buenas sucedan con más frecuencia.
10 actividades de atención plena para niños
La atención plena es importante en el aula, porque los maestros y los padres «con frecuencia les piden a los niños que presten atención, pero no les dan instrucciones sobre cómo hacerlo» (Shankland & Rosset, 2017).
Algunas actividades de atención plena para niños en el aula incluyen:
- Campana consciente (Hacer sonar una campana y pedirles a los estudiantes que escuchen hasta que ya no puedan escuchar la campana, como una forma de calmar el salón de clases)
- Escaneo breve del cuerpo: FOFBOC (Pies en el piso, trasero en la silla, donde los estudiantes comienzan enfocándose en la sensación de sus pies en el piso, luego se enfocan en su peso en la silla)
- Respiración consciente: 7/11 (inhalación durante 7 segundos/cuenta, exhalación durante 11 segundos/cuenta)
- Caring Mindfulness (Se les pide a los estudiantes que piensen en su propio deseo de ser felices, luego en los deseos de sus compañeros de clase de ser felices, y luego se les pide a los estudiantes que deseen que sus compañeros de clase sean felices)
Otras actividades para promover la atención plena en los niños en el aula incluyen (Black & Fernando, 2014):
- Cuerpos conscientes y escucha (los niños simplemente se sientan quietos en una postura relajada)
- Heartfulness: Generosidad (Los estudiantes discuten y visualizan formas de ser generosos)
- Visión consciente (Observación cuidadosa de un solo objeto durante un período de tiempo)
- Cámara lenta (con conciencia, moviendo los brazos lentamente y parándose lentamente desde una posición sentada)
- Caminar Consciente
- Alimentación consciente
Más de 10 ejercicios de psicología positiva para adolescentes
Algunos ejercicios de psicología positiva que pueden usarse para adolescentes en el aula incluyen (Shankland & Rosset, 2017; Seligman et al., 2009):
- Identificación de fortalezas (pedir a los alumnos que piensen en alguien a quien admiran y luego preguntarles por qué admiran a esa persona, en otras palabras, cuáles son sus fortalezas)
- Fortalezas 360° (Hacer que los estudiantes pregunten a amigos, maestros, padres y otras personas para identificar las fortalezas del estudiante)
Cultivar fortalezas (Hacer que los estudiantes identifiquen sus principales fortalezas y luego encontrar nuevas formas de usar una de esas fortalezas diariamente en el…