¿Su niño autista con TDAH tiende a extraviar las cosas con frecuencia, a olvidarlas con frecuencia y/o a tener dificultades para recordar varios pasos a seguir para una tarea? Es posible que tengan problemas con una memoria de trabajo deficiente, que es una de las habilidades de la función ejecutiva. Las personas con autismo y/o TDAH tienden a tener dificultades con las funciones ejecutivas. Entonces, ¿cómo puede ayudar a su hijo autista y con TDAH a mejorar su memoria de trabajo?
¿Qué es la memoria de trabajo?
Según el Diccionario Merriam-Webster, la memoria de trabajo se define como “memoria que implica almacenar, centrar la atención y manipular información durante un período de tiempo relativamente corto (como unos pocos segundos)”.
Me gusta la definición de Psicología Hoy, que afirma, “la memoria de trabajo es una forma de memoria que permite a una persona mantener temporalmente una cantidad limitada de información lista para su uso mental inmediato. Se considera esencial para el aprendizaje, la resolución de problemas y otros procesos mentales”.
La memoria de trabajo es una habilidad de la función ejecutiva. El Diccionario Merriam-Webster define las habilidades de función ejecutiva como “el grupo de procesos mentales complejos y habilidades cognitivas (como la memoria de trabajo, la inhibición de impulsos y el razonamiento) que controlan las habilidades (como organizar tareas, recordar detalles, administrar el tiempo y resolver problemas). problemas) requeridos para el comportamiento dirigido a metas”.
Como señalo en esta publicación de blog, estas son habilidades necesarias para tener éxito en la escuela, el trabajo y la “edad adulta” en el futuro. Si nuestros hijos tienen dificultades con estas habilidades, es muy importante que nosotros, como padres, cuidadores y maestros, trabajemos con nuestros niños y adolescentes autistas con TDAH para mejorar sus capacidades de función ejecutiva.
¿Cuáles son los signos de dificultades en la memoria de trabajo?
Entonces, ¿cuáles son las señales de que su niño o adolescente autista y con TDAH puede tener problemas de memoria de trabajo? Aquí hay algunas cosas que puede notar:
- Tiene dificultad para recordar varios pasos de una tarea.
- Carece de enfoque
- Requiere relectura del texto.
- Tiende a desconectarse en el aula.
- Necesita repetir cosas
- Toma más tiempo comprender el material.
- Exhibe ansiedad ante los textos, especialmente en relación con preguntas de opción múltiple.
- Tiene un rendimiento inconsistente
- Requiere tiempo adicional para las tareas.
- Experimenta problemas para recordar el material aprendido o la información vista u escuchada antes.
¿Por qué las personas autistas con TDAH tienen dificultades con la memoria de trabajo?
Se han realizado bastantes investigaciones sobre la memoria de trabajo relacionada tanto con el autismo como con el TDAH. Varios estudios han demostrado la correlación entre las personas que tienen autismo y/o TDAH y una mala memoria de trabajo.
¿Por qué es esto? Si bien los científicos no conocen la causa exacta del déficit de memoria de trabajo en estos individuos, creen que está relacionado con cómo se desarrolló su cerebro, especialmente la corteza prefrontal, y cuántas neuronas hay en su cerebro. Encontré este artículo de Psicología Hoy, que tiene una buena descripción general sobre esto y resumió algunos estudios que leí sobre los déficits de la memoria de trabajo y el autismo.
Mi hijo J definitivamente ha tenido problemas con la memoria de trabajo y es una de sus mayores debilidades en la función ejecutiva. Cuando ingresa a la universidad, estoy tratando de ayudarlo a crear listas de verificación, listas de tareas y notas recordatorias, y a encontrar otras formas de ayudarlo a mejorar su memoria de trabajo.
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo autista y con TDAH a mejorar su memoria de trabajo?
¿Se puede mejorar la memoria de trabajo? Afortunadamente, sí se puede. Aquí hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a su niño o adolescente autista y con TDAH a mejorar su memoria de trabajo.
1. Asigne tareas en pasos más pequeños
Si le está dando a su hijo una tarea que hacer o una lista de cosas que hacer, manténgala breve, solo dos o tres a la vez. Si le da demasiadas instrucciones a su hijo a la vez, es probable que las olvide.
2. Juega juegos orientados a la memoria.
Juegos como Memory (enlace de afiliado) o Simon (enlace de afiliado) son una excelente manera de ayudar a su hijo autista con TDAH a mejorar su memoria de trabajo. Incluso los juegos de cartas como Uno (enlace de afiliado), Go Fish o Rummy (enlace de afiliado) son buenos porque su hijo debe recordar todas las reglas del juego.
3. Desarrollar una lista de verificación
Si su hijo tiene una serie de pasos o tareas que debe realizar con frecuencia, desarrolle una lista de verificación para que la utilice. Con el tiempo, deberían depender menos de él a medida que repiten los pasos o tareas.
4. Crea espacios designados para sus cosas.
Si su hijo pierde sus cosas con frecuencia en casa o incluso en su mochila escolar, cree espacios designados para él. Tendrás que ayudarlos a poner sus cosas en su lugar por un tiempo, pero con el tiempo debería convertirse en una rutina.
5. Divida el aprendizaje en fragmentos más pequeños de información.
Ayude a su niño o adolescente a concentrarse en aprender fragmentos más pequeños de información a la vez. Hable con el maestro de su hijo sobre cómo hacer esto para su tarea escolar. Podrán retener mejor la información.
6. Anime a su hijo adolescente a estudiar durante más períodos de tiempo y más cortos.
Lo más probable es que su hijo adolescente retenga más información mientras estudia para los exámenes si realiza sesiones de estudio más frecuentes pero más cortas. Por ejemplo, tres o cuatro sesiones de 20 minutos cada una con descansos entre ellas serán más efectivas que estudiar durante una hora completa o más de una sola vez.
7. Enséñele a su hijo técnicas de memoria
Existen muchas técnicas para memorizar información. Estos pueden incluir la creación de una historia, una canción o una rima para recordar información o el uso de mnemónicos.
8. Inste a su niño o adolescente a hacer ejercicio todos los días
Hacer ejercicio tiene muchos beneficios y realmente puede ayudar a la salud cerebral de su hijo. Pueden salir a caminar, andar en bicicleta, saltar en un trampolín o jugar a la pelota con sus hermanos. La actividad física será de gran ayuda para ellos también mentalmente.
9. Ayude a su niño o adolescente a practicar la atención plena
La atención plena puede ayudar a su niño o adolescente autista con TDAH a concentrarse en el momento presente y ayudarlo a recordar mejor la información a corto plazo. ¿Quiere más información sobre mindfulness para su niño o adolescente? Consulte esta publicación de blog.
10. Desalentar la multitarea
La multitarea no es realmente hacer dos o más cosas a la vez. Realmente está cambiando rápidamente entre actividades individuales. Entonces lleva más tiempo volver a la tarea original. Por ejemplo, cuando su hijo adolescente necesite hacer su tarea, pídale que deje su teléfono en otra habitación. De esa manera, podrán concentrarse únicamente en sus tareas escolares en lugar de revisar sus teléfonos y distraerse.
¿Qué otros consejos o técnicas le han funcionado a su niño o adolescente autista con TDAH para mejorar su memoria de trabajo? ¡Deje un comentario a continuación para que podamos compartir y animarnos unos a otros en este viaje!
Recursos adicionales
¿Quieres más información sobre este tema? Consulte estos recursos adicionales.
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