“Llevé mi mente a caminar
O mi mente me llevó a caminar
Cualquiera que fuera la verdad…
…Y mi mente me observó,
O yo a eso, que ordinario
Las cosas extraordinarias son o
Que extraordinario ordinario
Las cosas son, como la naturaleza de la mente.
Y el proceso de observación”. ~Norman MacCaig
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A riesgo de parecer una anciana, tengo una confesión que hacer: realmente, en realidad como salir a caminar.
Empecé a caminar por necesidad; Me acababa de mudar a una nueva ciudad y, sin transporte propio, me obligaba a emprender cada mañana la caminata de 20 minutos desde donde me alojaba hasta la estación de tren.
Nunca he sido de los que hacen ejercicio, pero me encontré disfrutando de estas caminatas matutinas. Fueron refrescantes y tonificantes, y permitieron que mi mente divagara donde quisiera. Me encontré aprovechando el tiempo para planificar mi día, reflexionar o explorar un problema o proyecto. Como mínimo, me hicieron sentir alegre, sin importar el tipo de mañana que hubiera tenido.
“Cuando camino, tengo el corazón vacío y feliz y veo cosas”. ~ María Kalmein
Cuando me acerqué a mi oficina, extrañé esos paseos. Comencé a caminar por la playa antes de prepararme para ir al trabajo, lo que rápidamente se convirtió en una parte innegociable de mi rutina matutina.
Aunque mi estilo de vida ha cambiado un poco ahora, todavía hago todo lo posible para realizar al menos una caminata de 20 minutos a la semana.
Caminar nos devuelve al contacto con nosotros mismos. Calma el alma, hace fluir nuestra creatividad y nos frena. Caminar invita a la comprensión y la inspiración a nuestros corazones. Caminar es un acto de curación, una práctica espiritual y una fuente de flujo creativo.
A continuación, comparto cinco razones y (alrededor de) 17 citas que, con suerte, lo inspirarán a incorporar caminar en su estilo de vida.
1. Aclara la mente.
«En el momento en que mis piernas empiezan a moverse, mis pensamientos empiezan a fluir». ~ Henry David Thoreau
Caminar aclara la mente y permite que fluyan los pensamientos. Cuando estoy luchando con algo (una decisión de vida, un proyecto de arte o cualquier otra cosa), me gusta «caminar sobre ello».
“A medida que empiezas a emprender el camino, el camino aparece”. ~ Rumi
En lugar de darle vueltas a los problemas o preguntas una y otra vez en la mente, al caminar, los analizamos y llegamos a problemas y soluciones. Al caminar he decidido con claridad si dejar o no mi trabajo, dónde me gustaría estudiar y cómo tratar eficazmente con un cliente insatisfecho.
«A medida que estiramos las piernas, estiramos nuestra mente y nuestra alma». ~ Julia Cameron
2. Es terapéutico.
“La suma del todo es esta: camina y sé feliz; camina y mantente saludable”. ~Charles Dickens
Hay algo inexplicablemente terapéutico en caminar. Aunque todavía enfrento muchos de los problemas con los que luchaba hace un año, soy mucho mejor afrontando los efectos que tienen en mí, y eso se lo debo a mi nuevo hábito de salir a caminar. Desde que comencé a caminar, descubrí que estoy más tranquilo, menos propenso a reacciones extremas y mejor enfrentando los obstáculos en mi vida y mi carrera.
“Escribir es una forma de hacer nuestro el mundo y caminar es otra”. ~ Geoff Nicholson
Julia Cameron empezó a caminar después de divorciarse. en su libro Caminando en este mundo, escribe, “Un día a la vez, un paseo a la vez, incluso un solo paso a la vez, mi triste y enredada vida comenzó a ordenarse”. Caminar me ha ayudado a procesar una mudanza inquietante, la muerte de mi abuelo, el agotamiento laboral, los conflictos familiares y la pérdida del trabajo de mis sueños.
3. Potencia la creatividad.
“Si buscas ideas creativas, sal a caminar. Los ángeles le susurran a un hombre cuando sale a caminar”. ~ Raymond Carver
Esa gran y misteriosa fuerza de la creatividad (la musa, por así decirlo) es notoriamente voluble y esquiva. Yo y miles de artistas antes que yo hemos encontrado que la mejor manera de encontrarla es ir caminando.
«Da largos paseos y trata de crear algo nuevo cada día». ~ CC Chapman
No veo ninguna coincidencia que incluyera ambos en la misma frase.
Casi todos los grandes artistas, escritores y filósofos de la historia caminaron, incluidos Wolfgang Mozart, Henry David Thoreau, Friedrich Nietzsche, Ernest Hemingway, Charles Dickens, Lao Tzu, CS Lewis, Charles Darwin, Apache Kafka, Kurt Vonnegut y Winston Churchill.
Nuestros mejores creativos modernos también promocionan los beneficios de caminar; Julia Cameron cita caminar como una de las tres herramientas clave para una vida creativa enriquecida. Austin Kleon, Orson Scott Card, JK Rowling y Haruki Murakami también son ávidos caminantes.
Al caminar, descubrí cómo abordar ciertos proyectos de arte con los que estaba luchando y encontré inspiración para otros que ni siquiera sabía que necesitaba crear. Durante mis paseos me han llegado poemas enteros, así como fragmentos de diálogos, párrafos iniciales de artículos y planos de ilustraciones.
4. Es un acto espiritual.
“Mi Dios es el Dios de los caminantes. Si caminas lo suficiente, probablemente no necesites ningún otro dios”. ~Bruce Chatwin
Para mí caminar se ha convertido en una práctica espiritual. Comencé a caminar cuando estaba experimentando un cambio religioso. Caminar me ayudó a afrontar el cambio con una mentalidad abierta y equilibrada, en lugar de asustarme o evitar el asunto por completo.
Caminar también es una forma de meditación. Lucho con la disciplina de sentarme durante 10 o 20 minutos a meditar, aunque soy consciente de los beneficios e incluso los he experimentado por mí mismo. Lo pospongo y me distraigo con mi teléfono, mi familia o todas las cosas que tengo que hacer.
Considero que caminar es el sustituto perfecto de la meditación sentada. Aquieta mi mente de la misma manera que lo hace la meditación sentada, mientras me aleja de todas las distracciones de estar en casa. Caminar se siente más libre y menos rígido que meditar, y me resulta más fácil y natural concentrarme en mi respiración y el peso de mi cuerpo mientras camino.
5. Es una forma activa de descanso.
“Caminar es la gran aventura, la primera meditación, una práctica de cordialidad y alma primaria para la humanidad. Caminar es el equilibrio exacto entre espíritu y humildad”. ~ Gary Snider
Caminar es una forma de frenarte y devolverte a ti mismo.
La sociedad occidental realmente no sabe cómo descansar. En lugar de descansar de verdad, vemos series en exceso, nos atiborramos de comida reconfortante y dormimos hasta bien entrada la tarde. Aunque estos no son pasatiempos intrínsecamente malos y pueden ser relajantes en pequeñas dosis, el verdadero descanso pretende rejuvenecer el espíritu. Personalmente, tienden a hacerme sentir más agotado y lento que verdaderamente descansado.
Cuando trabajaba de nueve a cinco, cada vez que tenía un mal día en el trabajo, salía a caminar durante la hora del almuerzo. Caminar es una liberación de energía, un calmante para el alma. Nunca regreso de una caminata sin sentirme más sano de mente, cuerpo y espíritu.
Caminamos para despejar la mente, procesar, descubrir la creatividad, descansar, ponernos en contacto con algo más grande. Caminamos, para caminar.
“En cada paseo con la naturaleza, uno recibe más de lo que busca”. ~ John Muir
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Autor: Aimee-Claire Smith
Imagen: Archivos de elefantes
Editor: Callie Rushton
Editora: Nicole Cameron