Despertar espiritual: definición, niveles y síntomas
Un despertar espiritual es una experiencia en la que una persona se siente profundamente conectada con un mundo más allá de sí misma, generalmente de una manera poderosa y positiva.
*Esta página puede incluir enlaces de afiliados; eso significa que ganamos con las compras de productos que califican.
Muchos de mis amigos y familiares más cercanos se han declarado adictos. La adicción es una forma de vivir absurda y completamente predecible en un mundo que no podemos controlar por completo. Cuando nos enfrentamos a esta realidad, muchos de nosotros tratamos de mantener el control de nuestras vidas de cualquier manera posible. A menudo, eso se traduce en recurrir a una conducta o sustancia que nos ha hecho sentir mejor en el pasado.
En los programas de doce pasos, se dice que la solución a la adicción es un despertar espiritual. Si bien esto es diferente en cada persona, el cambio constante que subyace a la recuperación de cada persona a través de los doce pasos es la comprensión de que el mundo no es aterrador ni inseguro. Sí, suceden cosas malas, pero los adictos en recuperación saben que hay una fuerza mayor de bien en el mundo (esa es la parte espiritual) y también han aprendido que otras personas son una poderosa fuente de apoyo y cuidado en tiempos difíciles.
Este es un tipo de despertar espiritual, pero no es el único. Veamos qué dice la ciencia psicológica sobre los despertares espirituales.
¿Es usted terapeuta, entrenador o emprendedor del bienestar?
Agarra nuestro Libro electrónico gratuito Para aprender cómo
¡Haga crecer su negocio de bienestar exponencialmente!
✓ Ahorre cientos de horas de tiempo ✓ Gane más $ más rápido
✓ Aumente su credibilidad ✓ Ofrezca contenido de alto impacto
¿Qué es el despertar espiritual? (Una definición)
En términos más concretos, un despertar espiritual significa entrar en contacto con una fuerza poderosa en el universo de la que uno no era consciente previamente. Casi universalmente, esta fuerza se experimenta como alguna forma de amor o, al menos, alguna forma de energía benévola o positiva (McClintock et al., 2016). También se experimenta como una fuerza de conexión que reduce el aislamiento y lleva a las personas a interacciones significativas y con propósito entre sí. Finalmente, puede entenderse como un proceso intencional que las personas emprenden: trabajamos intencionalmente hacia un despertar espiritual al elegir comportarnos de maneras que nos acerquen a un poder superior, la tierra o el universo mismo.
Dos tipos comunes de despertares espirituales son la sensación de fusión con fuerzas superiores a uno mismo y la toma de conciencia de la existencia de un poder superior (Corneille y Luke, 2021). El primer tipo no es infrecuente entre las personas que toman sustancias psicodélicas para experimentar cierto grado de muerte del ego, o la pérdida de la sensación de que uno mismo es distinto del resto del mundo. En estos momentos, las personas suelen sentir cómo ellos y el mundo que los rodea están conectados de forma innata e inevitable entre sí; los límites que antes parecían absolutos ahora parecen porosos o inexistentes.
Para muchos adictos que buscan la recuperación a través de los doce pasos, una lista de acciones espirituales que se desarrollaron originalmente para ayudar a los alcohólicos a lograr la sobriedad, un despertar espiritual significa tomar conciencia de la existencia de un poder superior. Para ser más específicos, aprenden a confiar en que hay una fuerza benévola en el mundo que existe fuera de ellos y tiene el poder de cuidarlos. Para las personas que han vivido la vida tratando desesperadamente de mantener el control de sus emociones y sus circunstancias a través de conductas compulsivas, este es un cambio enorme y liberador.
En definitiva, el despertar espiritual implica trascender los límites de la propia perspectiva o experiencia y conectarse con algo más grande. Se ha entendido así desde los inicios de la psicología (James, 1902/1982). Y, lo que es igualmente importante, la experiencia del despertar espiritual casi siempre va acompañada de fuertes sentimientos positivos, como asombro, paz, gratitud y amor incondicional (Taylor y Egeto-Szabo, 2017).
¿Por qué es importante el despertar espiritual?
Tal vez los despertares espirituales más famosos sean los de algunos de los líderes espirituales más renombrados e influyentes de la historia. La conexión con un poder superior o con el universo cambió la vida de Buda y Jesús de Nazaret, por ejemplo, y dio origen a tradiciones religiosas enteras en el proceso. Más recientemente, el despertar espiritual del consejero espiritual y maestro Eckhart Tolle lo llevó a escribir libros muy populares sobre el crecimiento espiritual y la paz interior que han tocado la vida de millones de personas.
Pero por cada personaje famoso que toca innumerables vidas de esta manera, hay muchos más individuos cuyo despertar espiritual resultó en cambios no menos radicales y positivos. Son muchos los adictos y sus seres queridos que viven en mayor serenidad gracias a un despertar espiritual.
Niveles de despertar espiritual
Dicho esto, se ha descrito que el proceso de alcanzar el despertar espiritual implica diferentes etapas o niveles. En una revisión de libros de 34 maestros espirituales conocidos, Maurya y sus colegas (2023) identificaron cuatro etapas de lo que llamaron el modelo de evolución del despertar espiritual. En primer lugar, las personas comienzan a percibir el mundo de manera diferente. A continuación, desarrollan prácticas para apoyar este tipo diferente de experiencia. En tercer lugar, aprenden a renunciar a sus viejas costumbres y, en cuarto lugar, se comprometen a seguir comprometidos con el crecimiento espiritual.
Este modelo se alinea estrechamente con el enfoque de los doce pasos, que designa los pasos para admitir que uno debe renunciar a sus antiguas creencias, renunciar al apego a los viejos patrones de relación con el mundo y a las viejas historias sobre cómo funciona el mundo, y luego cultivar y seguir utilizando nuevas prácticas espirituales. De hecho, la participación de las personas en los doce pasos en cualquier grado parece predecir mejores probabilidades de abstinencia, lo que sugiere que cada etapa del proceso de despertar espiritual puede ser útil por sí misma (Zemore, 2007).
Con mucha frecuencia, las primeras etapas de esta progresión están marcadas por sentimientos y experiencias negativas muy intensas (Taylor, 2018). Una forma de entender este patrón es que, con el tiempo, nos apegamos mucho a nuestras formas de afrontar el mundo. Si alguna vez has oído a alguien decir: «Soy una persona ansiosa», por ejemplo, es posible que estés escuchando a alguien que no puede imaginar cómo reaccionar ante el mundo sin ansiedad. El sello distintivo de un despertar espiritual, para muchas personas, es darse cuenta de que simplemente no funcionará aferrarse a estos patrones y creencias. Tienen que ponerse a merced de fuerzas mayores que ellos mismos para lograr cualquier tipo de paz.
Al mismo tiempo, otras personas alcanzan un despertar espiritual no a través de la rendición, sino a través de una intensa descarga de energía (Taylor, 2018). Aunque no es necesario el uso de psicodélicos para tener esta experiencia, sin duda es un catalizador para muchos despertares espirituales de esta naturaleza. Para estas personas, no es que tengan que renunciar a su apego a formas inútiles de pensar sobre quiénes son y cómo funciona el mundo; en cambio, se han visto abrumadas por el conocimiento de que el mundo es mucho más grande que sus propios pensamientos y sentimientos.
El proceso del despertar espiritual
Al menos en el ámbito de la recuperación de la adicción, el despertar espiritual parece funcionar mejor cuando se acompaña de los cambios que promueve en las personas. Para muchos adictos, aprender a confiar en un poder superior va de la mano con aprender a confiar en otras personas, de nuevo o por primera vez, y esto también es una parte clave de su curación (Kelly, 2017). El proceso de despertar espiritual no está completo sin actuar en función de las realizaciones que surgen del despertar, y la mayoría de ellas giran en torno a sentir una conexión más profunda con la naturaleza y otras personas.
Síntomas físicos del despertar espiritual
También podemos pensar en los síntomas en términos de las sensaciones que preceden a un despertar espiritual (Taylor y Egeto-Szabo, 2017). Las personas tienen más probabilidades de experimentar un despertar espiritual cuando están en contacto con la naturaleza, cuando sufren altos niveles de angustia psicológica y cuando realizan prácticas espirituales como la oración o la meditación.