Desinterés: definición, ejemplos y citas

El voluntariado puede ser la primera idea que te viene a la mente cuando piensas en el altruismo, y si bien es una práctica maravillosa, es solo una de las muchas formas en las que podemos dar nuestro tiempo, energía y amor. Por ejemplo, aprender a ser más considerado con los demás puede ser útil para muchas áreas de tu vida, incluido el trabajo, el matrimonio y la felicidad cotidiana. Este artículo te presentará más ejemplos de altruismo y te dará sugerencias sobre cómo puedes incorporar más actos desinteresados ​​en tu vida. ​

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El altruismo significa literalmente dar menos importancia a uno mismo que a los demás. Es un estado mental en el que se da la misma o mayor importancia a los intereses de los demás que a los propios. Las personas altruistas reconocen las necesidades y los sentimientos de los demás y tratan de mostrar bondad en sus acciones.

Una persona desinteresada puede ser descrita como:

• Generoso
• Amable
• Paciente
• Respetuoso (Neff, 2003)

Si alguien alguna vez te ha dicho que eres una persona desinteresada, considéralo un cumplido. A lo largo de la historia, muchas personas importantes han sido descritas como desinteresadas, como la Madre Teresa y Martin Luther King Jr. Estos dos pilares de la historia antepusieron por completo el bienestar de los demás a sus propios intereses personales.
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No pasa nada si sientes que necesitas practicar más el desinterés. Sigue leyendo si quieres intentar aprender a ser más considerado con los demás.

Los actos de altruismo pueden variar desde pequeños gestos cotidianos de bondad hasta grandes donaciones de tiempo o dinero.

Los siguientes son algunos ejemplos de altruismo en la vida cotidiana que quizás hayas realizado o experimentado antes:

• Manteniendo la puerta abierta para la persona que está detrás de usted.
• Alguien que le permite incorporarse a una autopista con mucho tráfico.
• Ofrécete voluntariamente para una actividad en la escuela de tu hijo.
• Permitir que la persona con un artículo pase delante de su carrito lleno en la tienda.
• Ceder tu asiento en el transporte público a alguien que lo necesita más que tú.

Ejemplos más grandes de altruismo:

• Una gran donación financiera de una persona adinerada para construir un hospital infantil.
• Alguien que trabaja como voluntario durante veinte años en la misma organización.
• Una persona que dona un riñón a un miembro de su familia.

Ya sea grande o pequeño, cualquier gesto de generosidad tiene un efecto dominó positivo. Sé que cuando experimento o realizo un pequeño gesto de bondad, mi día se ilumina de inmediato. ¿Hay formas en que podrías incorporar más pequeños actos de bondad cotidianos a tu vida?

El altruismo y el egoísmo son dos estados mentales opuestos entre sí. Las personas que tienden al altruismo tienen en cuenta las necesidades de los demás, mientras que las que tienden al egoísmo solo tienen en cuenta sus propias necesidades. Las personas egoístas no son intrínsecamente “malas”: hay muchas circunstancias y situaciones en las que poner el yo en primer lugar es necesario o importante. Sin embargo, un exceso de egoísmo podría afectar negativamente a tus relaciones interpersonales y obstaculizar tu crecimiento personal porque eres incapaz de ver otra perspectiva que la tuya.

Las personas egoístas anteponen su propia importancia a la de los demás. Siempre ven la vida a través de la lente de cómo las cosas les afectarán, a menudo sin pensar dos veces en cómo se sienten o quieren los demás. A las personas así también se las puede describir como egocéntricas; su “yo” se coloca en el centro, muy separado del “yo” de los demás (Dambrun y Ricard, 2011).

En el otro extremo del espectro se encuentran las personas desinteresadas. Este tipo de personas tienen un débil sentido de importancia personal en relación con los demás. Esto las lleva a considerar las necesidades de los demás por encima de las propias y el altruismo se asocia con muchos rasgos positivos como la compasión, la amabilidad, el respeto y la empatía (Neff, 2003).

Rasgos de personalidad asociados con el egoísmo:

• Materialismo
• Egocentrismo
• Evitación (Dambrun y Ricard, 2011)

Rasgos de personalidad asociados con el altruismo:

• Compasión
• Amabilidad
• Respeto
• Empatía (Neff, 2003)

Nadie es 100% desinteresado o egoísta; las personas no suelen encajar en dos categorías tan fácilmente. De hecho, todos tenemos la capacidad de ser desinteresados ​​o egoístas en cualquier situación. Con la práctica, puedes aprender a ser desinteresado la mayor parte del tiempo. Esto puede ayudarte a desarrollar los rasgos de personalidad positivos asociados con el altruismo y obtener los beneficios asociados con él.

El altruismo es importante porque puede desempeñar un papel importante en nuestro bienestar. Un estudio de 2017 concluyó que las personas que demostraban egoísmo tenían niveles fluctuantes de felicidad, mientras que quienes demostraban altruismo disfrutaban de una “felicidad auténtica y duradera” (Dambrum). Hacer un esfuerzo para cambiar hacia este estado mental podría aumentar la cantidad (además de mejorar la calidad) de su felicidad.
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Muchas personas también encuentran sentido a la vida en actos desinteresados. Considere las siguientes citas:

• “Los actos desinteresados ​​son una fuente de profundo significado para ti y para tu vida”. – Ron Kaufman.
• “Mientras vivas sólo para ti mismo, no estás viviendo en absoluto.” – Nitin Namdeo

Intentar actuar de forma más desinteresada puede resultar útil si buscas encontrarle más sentido a tu vida. El siguiente vídeo también explora el altruismo y el significado:

¿Te gustaría intentar ser más desinteresado? Todos podríamos beneficiarnos de mostrar y recibir un poco más de amabilidad en nuestras interacciones cotidianas. Aquí te contamos cómo puedes empezar:

1. Trate de reconocer que otras personas tienen sus propias ideas, creencias y sentimientos distintos a los suyos.
   
2. Intenta celebrar el hecho de que todos somos tan únicos y diferentes.
   
3. Antes de hablar o actuar, piensa en cómo lo que dices podría afectar a las personas a quienes va dirigido.
   
4. Intente actuar desde una posición de amabilidad y consideración hacia los demás.
   
5. Intente algunas de las actividades desinteresadas que se describen en la siguiente sección.
   

Aprender a ser más desinteresado no es un proceso que se logra de la noche a la mañana. Cuanto más practiques el reconocer cuándo actúas con una motivación egoísta, más fácil te resultará cambiar eso a una acción desinteresada. Nadie es perfecto, pero tenemos el poder de desarrollar nuevas habilidades y rasgos si nos esforzamos en ello.

Hay muchas maneras de practicar el altruismo en la vida cotidiana. Algunas pueden implicar gastar dinero (como donar a tu organización benéfica favorita), pero la mayoría son completamente gratuitas. Intenta incorporar más actos desinteresados ​​en tus interacciones con otras personas, tanto desconocidas como conocidas, y es posible que esto mejore tu felicidad y bienestar general (Dambrun, 2017).

​Voluntario
Este es el clásico acto de altruismo por una buena razón. Donar tiempo a una causa que consideres significativa puede aumentar tus sentimientos de felicidad, así como tu bienestar social (Son y Wilson, 2012). Puedes trabajar con niños, veteranos, un banco de alimentos o cualquier otro grupo que ayude a las personas con las que te relacionas. Intenta explorar organizaciones que trabajen con animales o que necesiten trabajo voluntario al aire libre si prefieres un entorno más discreto. Paseé perros rescatados en la Sociedad Protectora de Animales local durante 2 años (antes de que la pandemia descarrilara mis planes) y lo esperaba con ansias todas las semanas. Siempre me sentía mejor después de un turno de voluntariado y fue una experiencia muy gratificante.

Pagar por adelantado
Un acto de desinterés sencillo es pagar un café y un desayuno extra en la cafetería de tu barrio por la mañana. Puedes pagarle a la persona que está detrás de ti en el drive-thru o pedirle a los baristas que guarden el pedido pagado para cualquier persona que entre a la tienda con necesidad de comer algo. Esta es una forma sencilla y de bajo costo de alegrarle el día a alguien. Obtendrás puntos extra si apoyas a una pequeña empresa local.

Celebre a un compañero de trabajo o a un ser querido
Intenta tomarte un tiempo extra para decirle a alguien cuánto lo aprecias. Un poco de reconocimiento puede ser de gran ayuda. Piensa en lo bien que te sientes cuando alguien te dice que estás haciendo un buen trabajo o que le gusta tu nueva ropa. Puedes transmitir fácilmente esa sensación agradable a otra persona.

Sé amable
Ser amable es la forma más sencilla de demostrar altruismo. Cuando eres amable, transmites a los demás que te preocupas por cómo se sienten. Esto debería ayudar a mejorar la calidad de tus interacciones con otras personas, así como de tus relaciones cercanas.

​Muchos trabajos pueden describirse como desinteresados, lo que significa que la dificultad o los riesgos superan los beneficios o la compensación, aunque muchas personas en estas profesiones argumentarían que las recompensas emocionales que obtienen bien valen el esfuerzo.

Si estás buscando una carrera que le dé sentido a tu vida, considera los siguientes trabajos que están al servicio de los demás:

• Bombero
• Asistente social
• Maestro
• No lucrativo…