¿Te importa lo que los demás piensen de ti?
En este artículo, Jodie Cook, autora de Deja de actuar como si fueras a vivir para siempre, Cómo criar niños emprendedores, y Carrera de diez años, compartirá un marco para ayudarlo a dejar de preocuparse demasiado y avanzar hacia sentirse más libre.
¡Vamos a sumergirnos directamente!
Haga clic con las personas adecuadas
Si tienes un círculo de amigos con los que sales (e incluso si no lo tienes, todavía hay esperanza), probablemente tengas uno o dos con los que estés más cerca.
Por otro lado, es posible que los demás miembros de su grupo no los inviten a una reunión en solitario. Y eso está bien.
No esforzarse demasiado para ser la idea de «cielo» de todos es algo perfecto que nos ayuda a dejar de preocuparnos demasiado por lo que piensan los demás.
Pasos de acción: Piense en las personas con las que se lleva bien y con las que no se lleva bien en su vida, o piense en personajes ficticios o estrellas de cine. ¿Qué rasgos y valores tienen estas personas? Encuentre puntos en común para comprender el tipo de personas con las que puede hacer clic.
Concéntrese en lo que puede controlar
Una cosa que no podemos controlar son las reacciones de otras personas. Por ejemplo, podrías investigar mucho, pasar incontables noches escribiendo y finalmente publicar un libro. Pero siempre existe la posibilidad de que a la gente no le guste.
Entonces, ¿Qué haces? Concentrarse en tú.
Claro, puede parecer simple. Pero saber que está entregando valor y dando sus mejores intenciones es suficiente. Esa semilla de emoción te permite soltar lo que no puedes controlar.
Paso de acción: Coge un bolígrafo y papel. Cree dos columnas para las cosas que puede controlar y las que no. Corta el papel por la mitad y deshazte de la lista de cosas que no puedes controlar.
Sea libre de juicios
La mayoría de nosotros estamos muy sintonizados para emitir juicios de que se han convertido en parte de nuestra vida diaria:
- ¿Ver a alguien fuera de forma en el gimnasio? Juicio.
- Viendo a alguien demasiado en forma ¿en el gimnasio? Juicio.
- ¿Otros conductores nos cortaron el paso? Juicio.
Pero, hacer juicios como parte de nuestro día a día los hace más importantes de lo necesario. Y también terminamos juzgándonos a nosotros mismos. En cambio, podría ser útil dar un paso atrás.
En lugar de ver nuestros juicios como algo para comentar o actuar, los vemos como existentes, nada más, nada menos.
Cuando haces eso, el juicio juega un papel menos importante en tu vida, Y le das menos peso a los juicios de otras personas sobre ti.
“A veces, dejar que las cosas fluyan es un acto de mucho más poder que defenderse o aguantar”.
-Eckhart Tolle
Paso de acción: Encuentra tus afirmaciones positivas para repetirte a ti mismo a diario. Deja ir los juicios y trata de no etiquetarlos.
Aleja tu perspectiva
Cuando no le gustamos a alguien, tendemos a globalizarlo; esto significa que instantáneamente pensamos que no le agradamos a una gran cantidad de personas. En su lugar, podría ser útil localizar nuestros problemas.
Pruebe este ejercicio de alejamiento cuando una situación lo atasque:
- Cierra los ojos y visualízate en la parte superior del edificio en el que te encuentras actualmente.
- Luego, visualízate saliendo más lejos y mirando el pueblo/ciudad/área en la que vives.
- Vaya más lejos y vea el planeta; tal vez esté en la luna o mirando hacia la Tierra.
- Mire los otros planetas y aléjese lentamente hasta que pueda ver toda la galaxia.
Usando esta técnica, puede ver cuán menores pueden ser sus problemas. Este ejercicio de perspectiva crea tal distancia, tal como lo dijo Elsa en Congelado…
Es curioso cómo cierta distancia hace que todo parezca pequeño.
Proteja su energía
Tu energía es tu vida, y muchas veces otros pueden quitártela rápidamente.
Pero para sentirnos más accesibles, necesitamos proteger nuestra energía. Puede ser difícil de hacer, pero hay una técnica genial que puedes usar.
Cuando no quieras “absorber” las palabras negativas de los demás, imagina un frasco sobre tu cabeza y deja que los comentarios negativos reboten y no te toquen. O bien, puede imaginar a alguien arrojándole una bola de energía negativa, pero en lugar de atraparla, simplemente déjela caer.
No tienes que atrapar una pelota cuando alguien te la lanza.
Se ha demostrado que el uso de técnicas de visualización es útil: siga usándolas regularmente para obtener los beneficios.
Recuerda tu por qué
Pregúntate: ¿Por qué estoy aquí?
A menudo, conocer tu por qué te permitirá perseguirlo con un propósito y sin importarte lo que piensen los demás.
Y al final de tu vida, puedes imaginar, «Este era yo. Esto es lo que hice. Logré todo lo que era capaz de hacer”. O bien, puede verse a sí mismo y pensar: “Dejo que otros controlen mi vida y derroten mi propósito”.
Cuanto más te enfocas en tu propósito, menos le das importancia a lo que los demás piensan o dicen sobre ti.
Paso de acción: ¿Necesitas ayuda para encontrar tu propósito? Es posible que ya sepa cómo. Consulta esta guía: 10 pasos que cambiarán tu vida para convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Comienza contigo
Cuando empieces a dejar de preocuparte por lo que los demás piensen de ti, te sentirás más orgulloso de ti mismo y de tu trabajo. Y recuerda: todo comienza con cómo TÚ te sientes contigo mismo.
¡Aprenda cómo superar el miedo y conquistar la duda para tener aún más confianza!