¿Quiere vivir una vida de integridad en la que sus acciones se alineen con su lista personal de valores y creencias? Genial, estás en el lugar correcto para comenzar a vivir de verdad..
Muchos de nosotros luchamos para encontrar dirección, tomar decisiones importantes e incluso saber cómo actuar en situaciones cotidianas. Cuando se toma el tiempo para considerar sus valores fundamentales, estas cosas se vuelven muy claras.
Los valores fundamentales señalan la aguja de su brújula, iluminando el camino hacia una vida significativa, llena de pasión y propósito.
En lugar de permitir que influencias externas como los medios de comunicación, la cultura pop o el entorno social den forma a tu vida, puedes ser fiel a ti mismo.
En este artículo, te ayudaré a descubrir tu verdadera identidad aclarando tus valores.
Al final, habrás descubierto una lista única de valores y creencias que te ayudarán a orientar tu vida. Y aún mejor, tendrá una idea clara de qué acciones puede tomar para experimentar la vida en verdadera alineación.
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¿Qué significa ser fiel a uno mismo?
“Gran parte del conflicto que tienes en tu vida existe simplemente porque no estás viviendo alineado; no estás siendo fiel a ti mismo”. —Steve Maraboli, sin pedir disculpas
Cada casa necesita una base sólida. Puedes construir una hermosa casa, pero se hundirá en el suelo sin una base sólida.
Lo mismo es cierto con sus valores. Al igual que los cimientos de un hogar, los valores fundamentales brindan la base para sus acciones, decisiones y comportamientos.
Sin una base, tu “hogar” se desmorona y pierdes el sentido de propósito y dirección. Puede parecer que tienes éxito, pero aun así, te sientes perdido. Hasta que defina qué significa el éxito para usted, estará persiguiendo logros vacíos.
Si no comprende sus valores, puede violarlos sin darse cuenta. Esto puede conducir a sentimientos de culpa y vergüenza, sin saber por qué.
Los investigadores confirman que cuando las personas tienen un conjunto claro de valores fundamentales:
- Es más fácil tomar decisiones importantes en la vida relacionadas con la búsqueda de pasiones, objetivos profesionales a largo plazo y relaciones.
- Es menos probable que se involucren en patrones de pensamiento destructivos, especialmente en situaciones difíciles de la vida.
- Toleran más fácilmente el dolor físico.
- Tienen mayor autodisciplina y enfoque cuando estudian o trabajan.
- Las conexiones sociales son más fuertes.
Comencemos mirando hacia adentro para descubrir lo que realmente te importa. Es un proceso, y es posible que necesite apoyo a medida que profundiza para descubrir qué es lo que lo motiva.
La lista de valores y creencias en la que está a punto de sumergirse está adaptada de Be True: Discover Your Core Value System. Es un curso en el que personalmente te guío a través de ejercicios probados para encontrar tu verdad y comenzar a vivirla.
Cuando esté listo para comenzar a descubrir cómo descubrir quién es usted, consulte el curso. Mientras tanto, aquí hay algunas ideas simples para comenzar.
Definición de sus valores fundamentales personales
Cuando se trata de valores fundamentales, no existe un enfoque de «talla única». Todos son diferentes.
Es por eso que no recomiendo saltar a la lista y elegir palabras que suenen bien. En cambio, lo invito a que tome lápiz y papel, y dedique un tiempo a la reflexión personal, escribiendo sobre lo que lo conmueve.
A continuación se presentan algunas preguntas para ayudarlo a comenzar esta exploración. Las respuestas que anota son pistas que puede usar para identificar su sistema de valores central.
1. ¿A quién admiras?
Para comprender mejor lo que valoras, puede ser útil recurrir a ejemplos de la vida real de personas que exhiben cualidades admirables. Piense en algunos modelos a seguir positivos que lo inspiren a vivir una vida significativa.
Esto podría incluir personas que conoces personalmente, figuras famosas, personajes de un libro, etc.
Mientras piensas en estas personas, escribe:
- qué es lo que te inspira
- las admirables cualidades que poseen
- comportamientos y acciones que le gustaría emular
2. ¿Qué te inspira a tomar acción?
A menudo, nuestros valores fundamentales se revelan a través de nuestras acciones. ¿Puedes pensar en una situación en la que tomaste una posición por alguien o algo?
Intenta escribir algunas de las razones por las que te sentiste tan fuerte para tomar acción. Por ejemplo:
- los sentimientos que lo motivaron a hablar o actuar
- lo que estabas dispuesto a arriesgar en esa situación
- los resultados de tomar acción: lo que ganó o perdió
3. ¿Cuándo te sientes más como tú mismo?
Cuando estás en situaciones que te permiten ser auténtico, es una pista de que estás alineado con tus valores. Y cuando tienes que traicionarte a ti mismo para encajar o encontrar el éxito, te sientes avergonzado y solo.
En situaciones que se sienten mal de alguna manera, ¿qué está pasando? Anote:
- con quien estas
- que sentimientos se desencadenan
- lo que estas experiencias te cuestan emocional o físicamente
En situaciones en las que te sientes real y auténtico, ¿qué sucede? Anote:
- con quien estas
- qué actividades están involucradas
- emociones positivas o resultados de estas experiencias
102 ejemplos de valores y creencias
Si le resultó difícil poner palabras a las cualidades, emociones e ideas en los ejercicios anteriores, puede ser útil ver algunos ejemplos.
Tómese un tiempo para explorar esta lista de valores y creencias, y considere cuáles resuenan con usted:
Lista de valores fundamentales
Ahora que tiene muchas ideas, puede comenzar a reducirlas a unas pocas que podrían convertirse en la base de su sistema de valores central.
Aquí hay algunas preguntas para ayudarlo a ver dónde aparecen estos valores en su vida:
- ¿Cómo defines este valor?
- ¿Qué acciones y actividades reflejan este valor?
- ¿Qué más podrías hacer para alinearte aún más con este valor?
- ¿Podría hacer más para incluir este valor en su vida diaria?
Poner los valores fundamentales en acción
Cuando lo que más valoras es congruente con lo que haces, estás parado en tu integridad.
Cerremos la brecha entre lo que valoras y cómo ponerlo en acción con algunos ejemplos concretos:
Ejemplo de valor central: Libertad
Si elige la libertad, valora “el poder o el derecho de actuar, hablar o pensar como uno quiera sin obstáculos ni restricciones”.
Aquí hay algunos ejemplos de acciones que podría tomar para alinearse más completamente con la libertad como un valor central y una creencia en su vida:
- Exprésate libre y abiertamente.
- Construye una vida en la que puedas crear tu propio horario, viajar, probar cosas nuevas, etc.
- Fomente las relaciones con amigos y familiares que le den la libertad de ser usted mismo.
- Conviértete en tu propio jefe.
- Incluya suficiente tiempo libre en su agenda.
Ejemplo de valor central: Bienestar
Si identificara el bienestar como un valor central, la búsqueda activa de la salud se convertiría en una prioridad en su vida.
Aquí hay algunos ejemplos del día a día de cómo sus acciones a corto plazo se alinearían con este ejemplo de valor personal:
- Alimenta tu cuerpo con alimentos nutritivos.
- Manténgase activo a través del ejercicio regular.
- Cuide su salud mental tomando descansos, descansando lo suficiente, pasando tiempo con sus seres queridos y pidiendo ayuda cuando sea necesario.
- Evitar hábitos autodestructivos.
¿Puedes ver cómo tus acciones a corto plazo pueden ponerte más en línea con tus valores fundamentales a largo plazo? También puede utilizar su sistema de valores fundamentales para evaluar oportunidades y tomar decisiones a medida que surjan.
Pensamientos finales sobre ser verdad
Al vivir intencionalmente de acuerdo con sus valores, comenzará a sentir un aumento en la felicidad, la paz mental, la creatividad y la fluidez.
Al igual que con cualquier cosa en la vida, la identificación de valores fundamentales va más allá de marcar casillas en una lista. Ser fiel a sus valores fundamentales implica un viaje de toda la vida de descubrimiento, experimentación, prueba y error.
Sugiero revisar sus valores fundamentales de vez en cuando. Puede usar este cuestionario de valores fundamentales para evaluar el grado en que está siguiendo su brújula interna. Si siente que se ha desviado del rumbo o que está completamente perdido, me gustaría ayudarlo a volver al camino correcto.
Acabas de descubrir una fórmula para descubrir tu verdad, ¡y no tienes que hacerlo solo! ¿No es hora de empezar a vivir de acuerdo con sus valores fundamentales?