El trastorno bipolar incluye episodios maníacos y, a veces, también depresivos. A continuación, le mostramos cuánto tiempo pueden durar los síntomas de la manía y sus derivados, según su tipo de trastorno bipolar.
Las personas con trastorno bipolar experimentan episodios maníacos, así como episodios depresivos, de duración variable. La hipomanía es diferente de la manía, y un tercer tipo de trastorno bipolar puede manifestarse con síntomas de hipomanía.
Cuando experimenta un episodio maníaco, es posible que tenga más energía y un estado de ánimo anormalmente elevado, ya sea bueno o irritable. Sus inhibiciones también pueden disminuir. A menudo puede tener dificultades para dormir o relajarse durante estos episodios.
Si bien no puede predecir exactamente cuánto durará un episodio maníaco, recordar que no durará para siempre puede ayudarlo a superarlo.
Como se mencionó anteriormente, los síntomas de la manía difieren según el trastorno.
Un episodio maníaco se caracteriza por estos signos externos:
- hiperactividad
- problemas para dormir o descansar
- discurso rápido
- inquietud, inquietud
- irritabilidad aumentada
- extrema felicidad y emoción
Durante los períodos de manía, puede tomar decisiones que pueden tener consecuencias a largo plazo. También puede crear planes elaborados o iniciar nuevas empresas comerciales.
La diferencia entre manía e hipomanía es que la hipomanía es menos intensa y de menor duración.
La ciclotimia presenta solo síntomas de hipomanía, por lo que a menudo se subdiagnostica y se diagnostica erróneamente.
Si actualmente está experimentando un episodio maníaco, hay algunas cosas que puede hacer.
- Comuníquese con su equipo de tratamiento. Su médico, psiquiatra o terapeuta pueden ayudarlo a navegar su episodio. Es posible que le recomienden que comience o cambie la medicación.
- Evite las sustancias que alteran la mente como el alcohol o las drogas recreativas. Embriagarse puede empeorar su episodio maníaco o interferir con el manejo de sus medicamentos.
- Dormir lo suficiente. Puede ser difícil dormir durante un episodio maníaco, pero trate de acostarse y despertarse a la misma hora. Es posible que descubra que ciertas prácticas de higiene del sueño ayudan.
- Comer de acuerdo a un horario regular. El hambre puede desestabilizar tu estado de ánimo. Reduzca su consumo de cafeína y alimentos azucarados, ya que estos también pueden afectar su estado de ánimo.
- Pasa tiempo con los demás. Si asiste a un grupo de apoyo, esto podría ser útil. Pasar tiempo con personas cercanas a usted y su condición puede ayudarlo a sentirse más validado y menos aislado.
- Manténgase constante con los medicamentos. No importa si está experimentando un episodio maníaco o no, es importante que tome constantemente los medicamentos que le hayan recetado de acuerdo con las instrucciones de su médico. Configurar un recordatorio en su teléfono puede ayudarlo durante los episodios.
Experimentar un episodio maníaco puede ser difícil y estresante. La buena noticia es que, con la ayuda de su terapeuta y médico, puede manejar bien su episodio maníaco. Durante los episodios maníacos, es importante seguir tomando sus medicamentos y mantener un horario regular y saludable.
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