Datos sobre las personas tóxicas

Hay muchos factores que pueden causar un comportamiento tóxico.

Naturaleza

La llamada Tríada Oscura de la personalidad se refiere a tres categorías de los peores rasgos humanos (narcisismo, maquiavelismo y psicopatía) que algunas personas pueden exhibir.

La investigación sugiere que estos rasgos negativos son al menos parcialmente genéticos, transmitidos de padres a hijos. Otros estudios han demostrado que los rasgos de personalidad en general son moderadamente hereditarios.

Por lo tanto, es más probable que las personas con padres que tienen rasgos tóxicos también tengan esas características.

Nutrir

Pero no son sólo los genes los que contribuyen a la personalidad. Los factores ambientales también pueden desempeñar un papel.

Un estudio encontró que ser sobreprotegido, mimado o elogiado en exceso en la infancia puede estar asociado con rasgos de personalidad más narcisistas y sentimientos de derecho.

Por otro lado, algunas personas con rasgos tóxicos pueden comportarse mal debido a un trauma pasado, una vida familiar disfuncional o el uso de sustancias. La incapacidad de una persona para procesar el estrés y el dolor a veces puede transformarse en toxicidad hacia los demás.

Condiciones de salud mental

No todas las personas con estos rasgos tienen condiciones de salud mental, pero para algunas, condiciones como los trastornos de personalidad, el trastorno bipolar o el trastorno de estrés postraumático (TEPT) pueden ser la causa subyacente de su comportamiento.

Síntomas como estallidos repentinos de ira, necesidad de elogios, irritabilidad y grandiosidad pueden indicar una condición de salud mental. En estos casos, el tratamiento de un profesional de la salud mental puede ser la mejor opción.

Refuerzo positivo

Es probable que esto no sea una causa fundamental del comportamiento tóxico, pero podría ser una de las razones por las que se perpetúa.

Todos lo hemos visto: una persona cruel, egocéntrica y manipuladora que logra el éxito profesional y económico.

La investigación sugiere que, aunque en realidad no son mejores en su trabajo, es más probable que los empleados con rasgos tóxicos reciban salarios más altos y sean promovidos a puestos de liderazgo.

Esto puede deberse a que pueden presentarse a sí mismos como trabajadores, manipular y explotar a otros, o engañar para obtener lo que quieren.

Si desea aprender a lidiar con los comportamientos tóxicos de las personas en su vida, primero deberá tratar de identificarlos, lo que puede ser complicado.

Las personas que se comportan de manera tóxica a menudo tienen la habilidad de ocultar su comportamiento destructivo hasta que ya estás comprometido o en una relación a largo plazo con ellos. Esto podría ser cierto para un jefe, un amigo o una persona importante.

Con el tiempo, sus cualidades tóxicas pueden volverse más claras. Pero hay algunas señales reveladoras de las que puede estar atento al principio de la relación.

Una persona con rasgos tóxicos puede ser:

• crítico
• necesitado
• significar
• deshonesto
• negacionista
• narcisista
• controlador
• calculador
• verbal o físicamente abusivo
• emocionalmente inconsistente

Entonces, ¿cómo se ven estos rasgos en la vida real? Pueden tomar muchas formas, pero aquí hay algunas comunes.

Mentir y dramatizar

La deshonestidad es una característica central de muchas personas con comportamientos tóxicos. Es posible que te mientan o reaccionen de forma exagerada ante una situación si es lo mejor para ellos.

Menospreciar o criticar

Las personas que muestran comportamientos tóxicos podrían hacerlo para tratar de derribar a otros. Esto se puede hacer para que se sientan mejor consigo mismos, para obtener más atención u otras razones.

Pueden juzgar su apariencia, acciones y decisiones, sin importar cuánto le duela. Rara vez pueden reflexionar sobre su propio comportamiento, pero esperan ansiosamente la oportunidad de criticar a los demás.

Pedir lástima o simpatía

A menudo lleva un tiempo identificar esto como un signo de toxicidad, ya que su instinto podría ser empatizar con alguien que expresa sus problemas. Pero una mentalidad de víctima constante e injustificada es común en las personas que anhelan tu lástima y tu atención.

Si no hay un problema real, pueden fabricar uno solo para obtener simpatía y apoyo.

Sin embargo, su compasión no es apreciada ni correspondida, y la persona minimiza o ignora por completo sus problemas.

No asumir la responsabilidad

Las personas con rasgos tóxicos a veces pueden negarse a admitir que han dicho o hecho algo malo. Es posible que no asuman la responsabilidad de sus propias acciones o sientan la necesidad de disculparse.

Es posible que encuentren una forma de echarte la culpa o tratar de defender su comportamiento ofensivo.

Esto suele ser cierto en las relaciones abusivas, donde la persona que abusa puede acusar al sobreviviente de incitarlo o de hacer algo para justificar el abuso.

Aislarte de otras personas

La persona puede querer que le dediques toda tu atención. Eso significa encontrar formas de aislarte de otros seres queridos y controlar a quién ves.

Por ejemplo, las parejas románticas que se comportan de manera tóxica pueden generar drama entre tus amigos y tú para dañar la relación o hacerte sentir culpable por salir con ellos.

Gaslighting y manipulación

Las personas que tienen rasgos tóxicos pueden ser maestros manipuladores. La investigación de 2014 indica que los rasgos dominantes de la Tríada Oscura están asociados con la manipulación emocional de las parejas románticas.

Gaslighting es una forma de manipulación en la que una persona trata de convencer a otra de que sus creencias, recuerdos y pensamientos son falsos o imaginarios.

Por ejemplo, un padre podría tratar de convencer a su hijo de que el abuso y el trauma que experimentaron en la infancia en realidad nunca sucedieron o que lo están exagerando.

Incluso con los ejemplos descritos anteriormente, puede ser difícil evaluar si alguien es realmente «tóxico» o no.

Entonces, una de las mejores maneras de averiguarlo es reflexionando sobre cómo tú siente después de interactuar con ellos y evaluar su impacto en su propia imagen.

Es probable que esta persona se comporte de manera tóxica si tú:

• están constantemente caminando sobre cáscaras de huevo a su alrededor
• sentirse emocionalmente agotado después de estar con ellos
• valora su opinión sobre la tuya
• con frecuencia se sienten confundidos acerca de sus reacciones y cómo proceder después de interactuar con ellos
• te encuentras poniendo excusas por su comportamiento
• ha perdido la confianza y el sentido de sí mismo

Tener cualquier tipo de relación con una persona que exhibe rasgos tóxicos puede tener algunos efectos dañinos en su bienestar. Esto es especialmente cierto si esta persona ha estado en tu vida durante años.

La manipulación, el juicio y el aislamiento que podría estar experimentando a manos de esta persona puede conducir a:

• una falta de autoestima
• relaciones dañadas con los demás
• una pérdida de disfrute en las cosas que una vez amaba
• desarrollo de una condición de salud mental

Hay pasos que puede seguir para aprender a lidiar con este comportamiento.

Es fácil decirle a alguien: «Simplemente deja de hablar con ellos» o «Sácalos de tu vida de inmediato».

Pero eso no siempre es fácil, especialmente si la persona es un miembro de la familia o una pareja.

Aquí hay algunas maneras en que puede lidiar con el comportamiento tóxico. Puedes intentar:

• establecer y hacer cumplir límites claros
• discuta el comportamiento negativo que ha notado después del comportamiento
• Centrarse en la curación personal y el autocuidado.
• identificar y explorar su papel en sus acciones
• mantener relaciones sanas y de apoyo con los demás

Sin embargo, si el comportamiento tóxico persiste y continúa teniendo un impacto dañino en su bienestar, puede ser el momento de considerar terminar la relación.

No siempre es fácil señalar los rasgos tóxicos en alguien en tu vida, especialmente si se trata de una pareja o cónyuge romántico. Pero conocer los signos puede ayudarlo a aprender cómo lidiar con su comportamiento.

Si necesita ayuda y apoyo profesional, puede consultar estos recursos:

Si desea comunicarse con un profesional de salud mental para obtener ayuda, consulte nuestra página para encontrar los recursos adecuados para usted.

Si está en una relación abusiva y necesita ayuda de inmediato, puede comunicarse con la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica.