Escuche a su corazón, confíe en su instinto y use su cabeza; probablemente haya escuchado estos tres aforismos antes. Pero, ¿alguna vez consideró por qué siempre se dicen en relación entre sí?
Si bien siempre hemos sospechado que había más de una forma de intuir la verdad, la ciencia ahora nos dice que podemos acceder a los sentimientos de nuestro corazón y a la intuición de nuestras entrañas como lo hacemos con la sabiduría de nuestra cabeza.
Esto se debe a que todos hemos sido bendecidos con tres cerebros: la cabeza, el corazón y el intestino.
Si bien cada uno tiene su propio propósito, su interconexión nos brinda un instinto confiable en tiempos de incertidumbre y herramientas para enfrentar y resolver situaciones difíciles de la vida.
Podemos usar todo nuestro cerebro para tomar mejores decisiones y encontrar el mejor camino a seguir.
Déjame mostrarte exactamente cómo funciona.
Mi instinto me dice que algo anda mal
“Hay una voz que no usa palabras. Escuchar.»
rumi
¿Alguna vez has experimentado mariposas en tu estómago al intentar tomar una decisión? ¿O tal vez tuviste un sentimiento desgarrador cuando te enfrentaste a una situación intensa?
Esa no es solo una respuesta fisiológica, es tu instinto hablándote.
Los sentimientos viscerales pueden surgir como un susurro suave o un grito interno. Pueden aparecer en forma de sensaciones físicas o una intensa sensación de conocimiento. Independientemente de cómo se manifiesten, los sentimientos viscerales siempre sirven a sus mejores intereses.
Investigadores de la Universidad de Iowa asocian sensaciones viscerales con intuición. La investigación también muestra que un presentimiento puede afectarlo físicamente (piense en las palmas sudorosas o la piel de gallina) y emocionalmente.
Tu instinto te da una idea de cómo debes responder de acuerdo con tu verdad. Es por eso que a menudo escuchas el consejo de “¡confía en tu instinto!”
Piense en ello como su manta de seguridad. Cuando sientes que estás abrumado y no puedes pensar con claridad, tu instinto te empuja a despertar a tu verdad.
Pero, ¿por qué se llama sentimiento visceral? ¿Por qué sentimos emociones en lo profundo de nuestro estómago? La respuesta está en la conexión intestino-cerebro.
Las conexiones intestino-cerebro permiten que las experiencias emocionales se manifiesten como malestar gastrointestinal. Cuando siente ansiedad, miedo o incertidumbre, puede experimentar calambres estomacales o náuseas; por eso se le llama intestino sentimiento.
La ciencia nos dice que tenemos 500 millones de neuronas que rodean nuestro intestino, razón por la cual el intestino a menudo se conoce como el «segundo cerebro».
El eje intestino-cerebro, el sistema de comunicación que conecta su cerebro y su intestino, actúa como una discusión interna y envía señales hacia arriba y hacia abajo a través de su nervio vago.
Esto significa que tu cerebro y tu intestino están inextricablemente vinculados. Entonces, cuando tu instinto te dice que algo anda mal, debes usar tu cerebro para descubrir qué está tratando de decir.
Cómo saber si tu instinto es correcto
«Confia en tu instinto. Escucha a tu corazón. Este mundo no fue construido por personas con visiones pequeñas y pensamientos menores. Fue construido por inadaptados, excéntricos y bichos raros que tuvieron el coraje de seguir apasionadamente la voz de sus sueños”.
petirrojo sharma
Los científicos clasifican la cabeza, el corazón y el intestino como tres cerebros funcionales con redes neuronales complejas. El conocimiento combinado de sus «tres cerebros» tiene aplicaciones increíbles para la vida y puede ayudarlo a evitar situaciones potencialmente peligrosas y cultivar relaciones más sólidas.
Cuando entiendas la voz que habla desde la cabeza, el corazón y las entrañas, sentirás una sensación de guía desde adentro.
Escuchar esa voz interior puede ayudarte a responder en ciertas situaciones con una respuesta sólida de sí o no.
Además de eso, te permite tomar el control cuando te sientes en el limbo para tomar una decisión.
Cuando te desconectas de las influencias externas y tomas la guía de tu cabeza, corazón e instinto, alcanzas tu verdad.
Te vuelves completamente alineado con tu sistema de guía interior, y ahí es cuando se toman tus mejores y más verdaderas decisiones.
Esto no es solo una conjetura: la ciencia lo respalda.
Cerebro del corazón
En la década de 1990, una investigación realizada por el Dr. J Andrew Armor descubrió que tenemos 40 000 neuronas sensoriales en nuestros corazones, que realizan funciones similares a las del cerebro.
Resulta que el corazón es mucho más que una simple bomba de sangre: es una brújula espiritual que te permitirá saber cuándo estás tomando las decisiones correctas.
Es probable que hayas sentido esto tú mismo cuando llegaste a una decisión difícil y dijiste: “Sé en el fondo de mi corazón que esta es la decisión correcta”.
cabeza, cerebro
Con 86 mil millones de neuronas, los mensajes sofisticados que envía el cerebro de la cabeza son muy diferentes a las impresiones, insinuaciones y sentido basado en valores del corazón.
Como el cerebro más evolucionado, el cerebro de la cabeza detecta amenazas y almacena un historial de experiencias emocionales. También es responsable del razonamiento lógico, lo que nos permite analizar situaciones y aprender de las experiencias en lugar de dejarnos llevar por las emociones y la reactividad.
Por ello, es una excelente herramienta para la resolución de problemas y la gestión de las emociones.
cerebro intestinal
Y luego está el instinto, que tiene la competencia central de «sabiduría interna», «motivación para actuar o no» y un «profundo sentido de uno mismo».
Nuestro cerebro intestinal contiene cerca de 500 millones de neuronas, con 400 veces más mensajes que van a nuestra cabeza que a nuestro corazón.
Cuando hablamos abiertamente sobre la autoconservación y el coraje, activamos el cerebro-visceral, y aquí es cuando entra en acción tu instinto.
¿Puede su instinto estar equivocado?
Si bien hay un verdadero poder en confiar en su instinto, pueden llegar momentos en que su instinto lo traicione.
Por ejemplo:
- Cuando un incidente similar ha ocurrido en el pasado.
Existe la posibilidad de que tu instinto sea simplemente un déjà vu. En este caso, el sentimiento visceral que está experimentando es su miedo de repetir la misma situación repetidamente con un resultado similar.
- Cuando sientes la urgencia de actuar por deseo.
¿Es su instinto o lo está utilizando para justificar una acción a la que se ha resistido durante tanto tiempo?
Para aclarar si nuestro instinto es correcto o no, podemos compararlo con nuestras otras formas de sabiduría. Pregúntese: ¿la situación es realmente la misma o tiene los recursos para manejarla de manera diferente esta vez? ¿Tu instinto te dice que hagas algo momentáneamente gratificante, pero en última instancia en contra de lo que crees?
Confiar en tu instinto viene con la experiencia. Cuando se arriesgue y reciba un resultado positivo, comenzará a confiar en su instinto y permitirá que esto influya positivamente en sus decisiones.
La conexión entre el cerebro y el intestino
¿Cuándo deberías confiar en tu instinto por encima de tu otra inteligencia interna?
Una buena prueba es hacerte una pregunta y ver cómo responden tu cabeza, tu corazón y tus entrañas. Es probable que haya recibido tres respuestas diferentes. Echemos un vistazo más de cerca a por qué.
Usando tu lógica
Adoptar un enfoque lógico sin duda tiene beneficios, especialmente cuando se toman decisiones importantes en la vida o se enfrentan a desafíos.
El cerebro es un órgano poderoso que almacena recuerdos y procesa tu entorno. Puede procesar información para tomar buenas decisiones en situaciones realmente difíciles y encontrar soluciones a problemas complejos.
Pero confiar en la lógica todo el tiempo significa que a menudo podemos interponernos en nuestro propio camino.
Probablemente hayas escuchado la frase «atrapado en tu propia cabeza».
Esto sucede cuando pensamos demasiado o analizamos demasiado una situación o comportamiento. Nos quedamos atrapados en el perfeccionismo y tomamos decisiones basadas en el miedo que se derivan de lo que creemos que es lógico en ese momento. Perdemos de vista nuestra voz interior y nuestra intuición guía.
Por supuesto, es bueno usar la cabeza cuando se trata de tomar decisiones, pero esté dispuesto a prestar atención a sus otros cerebros. Sintonícese con las sensaciones físicas de su corazón y sus entrañas, y sepa que a veces confiar en sus instintos es más favorable que la lógica.
Tus valores
Cuando experimenta un presentimiento inquietante, esto a menudo puede significar que una decisión no se alinea con sus valores fundamentales.
Tal situación podría surgir porque tomaste decisiones debido a la presión externa de la familia o la sociedad en lugar de seguir tus verdaderos deseos.
Cuando nos desviamos de nuestro verdadero propósito, tendemos a sentir una profunda sensación de inquietud, especialmente en nuestro intestino. Cuando esto sucede, es importante escuchar ese sentimiento y reevaluar cuál es su posición.
Usa tu lógica: ¿tus acciones diarias se alinean con lo que te importa?
Ten claro tus valores. Analice sus acciones del día a día y vea si realmente reflejan lo que más le importa.
Estas preguntas pueden revelar sus próximos pasos y ayudarlo a retomar el rumbo.
tus emociones
Cuando se enfrenta a una decisión difícil, su cuerpo desencadenará una respuesta emocional para tratar de guiarlo en la dirección correcta.
Aquí es cuando entra en acción tu respuesta de lucha o huida.
A veces, su cuerpo puede cerrarse y quedarse en silencio, pero su instinto grita internamente para ir en contra de sus emociones y defenderse, incluso si lo hace sentir muy incómodo.
Entonces, ¿cómo sabes cuándo actuar según lo que sientes que es correcto versus lo que sabes que es correcto?
Combine las percepciones de su cerebro mental, la insinuación de su cerebro cardíaco y los instintos de su cerebro visceral para llegar a su verdad.
Con sus tres cerebros en mente, hágase estas tres preguntas para navegar la incertidumbre:
- ¿Qué es lo que realmente quiere mi corazón?
- ¿Qué camino me haría seguir mi instinto?
- En mi mente, ¿qué puedo imaginar para mi futuro?
Aplique esta información a la situación que está tratando de resolver y permita que estos conocimientos lo guíen. A veces, decidir en qué cerebro confiar es un caso de prueba y error, así que aplique este proceso a tantas decisiones difíciles como sea posible.
Si necesita apoyo en el camino, sería un honor para mí ayudar. Mientras caminas hacia tu verdad, puedo proporcionarte las herramientas para ayudarte a comprender la sabiduría de los tres cerebros.
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