Desde los primeros días de la humanidad, la música y el poder de la música han sido evidentes para nosotros.
Después de la Segunda Guerra Mundial, una nueva profesión entró en escena: la musicoterapia. Con beneficios de gran alcance y en una variedad de entornos, los tipos y métodos de la musicoterapia han tenido un profundo impacto.
Usada junto con terapias tradicionales, psicología positiva e incluso como una intervención independiente, la musicoterapia ofrece una variedad de beneficios. Son estos beneficios los que evaluaremos aquí.
Antes de seguir leyendo, pensamos que te gustaría descargar nuestros 3 ejercicios de psicología positiva de forma gratuita. Estos ejercicios basados en la ciencia explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
6 Beneficios Comprobados de la Musicoterapia
Jillian Levy (2017) comparte los seis principales beneficios para la salud de la musicoterapia:
- La musicoterapia reduce la ansiedad y los efectos físicos del estrés
- Mejora la cicatrización
- Puede ayudar a controlar la enfermedad de Parkinson y Alzheimer.
- La musicoterapia reduce la depresión y otros síntomas en los ancianos
- Ayuda a reducir los síntomas de los trastornos psicológicos, incluida la esquizofrenia.
- La musicoterapia mejora la autoexpresión y la comunicación
¿Cuáles son las Metas y Objetivos de la Musicoterapia?
El objetivo general de la musicoterapia es lograr los objetivos que satisfagan las necesidades del individuo (Therapedia, nd).
Esto puede incluir, por ejemplo, mejorar la función motora, las habilidades sociales, las emociones, la coordinación, la autoexpresión y el crecimiento personal (Therapedia, nd).
Los objetivos comunes de la musicoterapia, identificados por Everyday Harmony (nd), son el desarrollo de:
- Habilidades de comunicación (usando sonidos vocales/verbales y gestos)
- Habilidades sociales (hacer contacto visual, tomar turnos, iniciar interacciones y autoestima)
- Habilidades sensoriales (a través del tacto, la escucha y los niveles de conciencia)
- Habilidades físicas (motricidad fina y gruesa y movimiento)
- Habilidades cognitivas (concentración y atención, imitación y secuenciación)
- Habilidades emocionales (expresión de sentimientos de forma no verbal)
¿Qué efectos puede tener la musicoterapia en un cliente?
La música puede afectar la atención, la emoción, la cognición, el comportamiento y la comunicación de un cliente (Koelsch et al., 2009). También puede ayudar a generar relajación y placer (Koelsch et al., 2009). La música también afecta la percepción (Koelsch et al., 2009). El entrenamiento en música promueve las habilidades de un individuo en la decodificación de características acústicas, como la altura del tono y la modulación de frecuencia (Koelsch et al., 2009).
La música tiene varios efectos sobre la actividad de una amplia gama de estructuras cerebrales (Koelsch et al., 2009). Los estudios de neuroimagen funcional han demostrado que escuchar música puede tener efectos en las estructuras centrales del procesamiento emocional (las estructuras límbicas y paralímbicas) tanto en músicos como en «no músicos» (Koelsch et al., 2009).
Los efectos fisiológicos periféricos de escuchar música y hacer música aún se están investigando (Koelsch et al., 2009). Sin embargo, dados los efectos de la emoción sobre el sistema nervioso autónomo, el sistema endocrino y el sistema inmunitario, y el hecho de que la música tiene el poder de evocar y modular las emociones, Koelsch y sus colegas (2009) sugieren que la musicoterapia puede usarse para tratar trastornos asociados con disfunciones y desequilibrios dentro de estos sistemas.
¿Para qué se puede utilizar la musicoterapia?
Las investigaciones respaldan la eficacia de la musicoterapia para una amplia gama de propósitos, tal como lo describe la Asociación Estadounidense de Musicoterapia (nd):
La musicoterapia se puede utilizar para facilitar el movimiento y la rehabilitación física general y para motivar a los clientes a hacer frente al tratamiento. Puede brindar apoyo emocional a los clientes y sus familias, y proporcionar una salida para la expresión de sentimientos.
Los musicoterapeutas acreditados pueden trabajar con pacientes con una lesión cerebral adquirida (AMI). Por ejemplo, la musicoterapia ayudó a la congresista Gabby Giffords a recuperar el habla después de que sobrevivió a una herida de bala en el cerebro. La musicoterapia se puede utilizar para disminuir los efectos de la demencia, reducir los episodios de asma tanto en niños como en adultos y ayudar a reducir el dolor en pacientes hospitalizados.
La musicoterapia también se puede utilizar para ayudar a los niños con trastorno del espectro autista a mejorar sus capacidades de comunicación. Además, puede ayudar a los bebés prematuros a mejorar los patrones de sueño y aumentar su aumento de peso. Finalmente, la musicoterapia se puede utilizar para ayudar a las personas con enfermedad de Parkinson a mejorar la función motora.
9 datos y estadísticas interesantes
- El 86 % de los usuarios de los servicios de musicoterapia de Nordoff-Robbins dijeron que la musicoterapia les había permitido desarrollar habilidades sociales e interacción (Nordoff Robbins, sin fecha)
- Los latidos de tu corazón cambian para imitar la música que escuchas
- Se encontró que los cambios distintivos en los sonidos estaban equipados en aquellos tan pequeños como un feto en desarrollo.
- Escuchar música feliz o triste puede afectar la forma en que percibes el mundo que te rodea.
- Un «earworm» es una canción que parece que no puedes sacarte de la cabeza
- Una ‘picazón cerebral’ es una necesidad del cerebro para llenar los espacios en el ritmo de una canción.
- La música desencadena actividad en la misma parte del cerebro que libera dopamina (el ‘químico del placer’)
- La música desencadena redes de neuronas en un movimiento organizado.
- Aprender un instrumento musical puede mejorar la motricidad fina y las habilidades de razonamiento
Estos datos interesantes se obtuvieron de Ashley Blodgett (2015).
Una mirada al enfoque de Nordoff-Robbins
La siguiente información se encontró en el sitio web de Nordoff Robbins.
En las décadas de 1950, 1960 y 1970, Paul Nordoff (un compositor y pianista estadounidense) y Clive Robbins (un maestro de niños con necesidades especiales de Gran Bretaña) desarrollaron el enfoque de Nordoff-Robbins. Esto no es un ‘método’. Es un enfoque diseñado para aprovechar el potencial de cada persona para involucrarse en la creación musical activa, comunicativa y expresiva.
El enfoque de Nordoff-Robbins comenzó como una forma de creación musical colaborativa utilizada para involucrar a niños vulnerables y aislados. Nordoff y Robbins llaman a esto ‘terapia en la música’.
El enfoque de Nordoff-Robbins enfatiza la importancia de hacer música en el desarrollo de habilidades, un sentido de sí mismo y una capacidad para satisfacer la interacción social. Reconoce que todas las personas, independientemente de su patología, enfermedad, discapacidad, trauma o aislamiento social, tienen el potencial para hacer música.
El enfoque es bien conocido por su trabajo con niños y adultos con dificultades de aprendizaje. Esto se debe a que, como todas las formas de musicoterapia, el trabajo tiene una base no verbal.
Todos los musicoterapeutas que utilizan el enfoque de Nordoff-Robbins piensan estratégicamente. Usando sus habilidades musicales, ayudan a las personas de maneras específicas para cada persona, cada grupo o cada comunidad.
Relajación y Musicoterapia
Si bien la mayoría de nosotros estaría de acuerdo en que la música puede ser relajante, ¿cómo se promueve la relajación con la musicoterapia? Para empezar, la música puede conducir a la relajación de los músculos tensos. Cuando permites que tus músculos se relajen y aflojas tu cuerpo, tu mente también se relaja. La música es divertida, barata y sencilla. Puede disminuir toda la tensión, las preocupaciones y el estrés de los que quizás ni siquiera haya sido consciente (Scott, 2018).
Escuchar música también puede mejorar otras actividades para aliviar el estrés. Por ejemplo, puede ayudar en la práctica de yoga, autohipnosis o visualización guiada. En otras palabras, la música puede mejorar las propiedades para aliviar el estrés de otras actividades relajantes (Scott, 2018).
La música también puede ayudar al cerebro a alcanzar un estado meditativo. Esto promueve la relajación. Escuchar música puede ser una forma menos intimidante para que un cliente practique la meditación (Scott, 2018).
4 ideas e intervenciones de musicoterapia
Estas son excelentes ideas para ayudar a sus clientes de terapia.
1. Cantando juntos
Fandom (nd) sugiere que las sesiones de musicoterapia para grupos o individuos pueden incluir cantar juntos de una manera menos formal que un coro.
El cantante puede usar un cancionero del repertorio del musicoterapeuta o copias simples de letras de canciones populares (Fandom, nd). Los participantes podían cantar canciones preferidas y muy familiares de memoria, o aprender una nueva canción de memoria (Fandom, nd).
Los cantos fomentan la participación en un proceso divertido de creación musical (Fandom, nd). Se pueden usar para cumplir varias metas y objetivos, incluida la enseñanza de ejercicios de respiración (Fandom, sin fecha).
2. ‘Composición de canciones en apagón’ (Seibert, nd).
En esta sesión, el terapeuta proporciona a los clientes la letra de 4 a 5 opciones diferentes de canciones que representan la recuperación, como la superación de barreras, el apoyo o las luchas. Luego, se alienta a los clientes a tomarse un tiempo para leer la letra de la canción que elijan y seleccionar las palabras de la letra para crear su propia canción.
La idea es ‘borrar’ las letras que el cliente no quiere en la canción y utilizar las palabras que ha elegido para crear su propia canción.
3. Ahorcado musical (Seibert, nd).
Esta idea es dibujar una imagen temática en una pizarra y pedir a los clientes que adivinen la palabra que falta antes de que la imagen pierda sus detalles; por ejemplo, tratar de adivinar la palabra antes de que el árbol pierda todas sus hojas.
Luego, elige una palabra temática y busca canciones que comiencen con cada letra de esa palabra. El objetivo es que los clientes escuchen las canciones y traten de adivinar la palabra objetivo. Por ejemplo, la palabra ‘feliz’ puede tener las canciones «Hey Jude», «A Little Ray of Sunshine», «Praying», etc.
Cada letra que se adivina correctamente gana la canción correspondiente para jugar y cantar. El terapeuta puede incluso coordinar canciones que comparten una idea temática además de hacer coincidir la letra.
4. Composición de canciones de blues (Seibert, nd).
El musicoterapeuta explica el trasfondo del blues, para que el cliente comprenda los conceptos básicos, es decir, tener una línea A, repetir la línea A y una línea B subsiguiente. Pídale al cliente que comparta algo por lo que se sienta ‘triste’, y pensar en una solución al problema o en un mecanismo de afrontamiento. Luego, haga una lluvia de ideas sobre cómo hacer que las declaraciones suenen poéticas en la composición de canciones.
Después de que cada cliente haya tenido la oportunidad de escribir su ‘blues’, haga una improvisación/canto continuo. Canten el ‘blues’ de cada persona en grupo, siguiendo la misma línea melódica. Esta actividad se puede ampliar con un iPad: los clientes pueden improvisar en el teclado de escala de blues de la aplicación ‘GarageBand’.
12 canciones recomendadas de uso común
Según Rachel Rambach (2011), las siguientes son doce canciones que todo musicoterapeuta debería conocer:
- ‘Pie americano’
- ‘Sublime Gracia’
- ‘Zapatos de gamuza azul’
- ‘Cielos azules’
- ‘No te preocupes, sé feliz’
- ‘El león duerme esta noche’
- ‘Apóyate en mí’
- ‘Ob-la-di’
- ‘En algún lugar sobre el arco iris’
- «Llévame al juego de pelota»
- ‘Esta pequeña luz mía’
- ‘Eres mi sol’
10 actividades y ejercicios de musicoterapia para adultos
Las siguientes son actividades (intervenciones) de musicoterapia para adultos basadas en investigaciones, que se encuentran en el libro de Wigram y colegas de 2002.
- Improvisación
- Cantando canciones conocidas
- Terapia vibroacústica
Esta es una forma receptiva de musicoterapia. Se trata de música que se reproduce a través de altavoces integrados en una silla, colchón o cama (en la que se acuesta el cliente). Luego, el cliente experimenta directamente las vibraciones provocadas por la música (Wigram, Pedersen & Bonde, 2002). - Técnicas de reducción del estrés
- Música y movimiento
- Baile folclórico o baile social
- Estimulación vibrotáctil
- reminiscencia de la música
- Estimulación musical
- Composición de canciones
Para más información sobre cualquiera de estas actividades, Wigram et al. (2002)…