No hay duda de que nuestra infancia y la forma en que nos criaron juega un factor clave en la forma en que nos desarrollamos como adultos.
A menudo no nos damos cuenta cuán impactante es nuestra educación en nosotros hasta mucho más tarde en la edad adulta cuando nos sentimos solos y aislados del resto del mundo.
Es cuando nos damos cuenta de que tal vez somos el camino somos por una razón. El tipo de padres que tuvo cuando era más joven también importa.
Si fue criado por una familia religiosa devota, es posible que tenga una fuerte conexión con un ser superior.
)
Si fue criado por personas generosas, es posible que desee trabajar para una organización benéfica como adulto.
Y si fue criado por narcisistas, podría sufrir una una variedad de problemas relacionados con tu autoestima, confianza y relaciones.
Así es como tus padres podrían haberte convertido en un narcisista siendo ellos mismos.
En primer lugar, ¿qué es un narcisista?
Para saber si fuiste criado por un narcisista, es importante considerar qué es un narcisista. Existen muchas definiciones de narcisismo, y algunas de ellas están muy lejos de ser acertadas.
Para ser diagnosticado clínicamente con un trastorno narcisista de la personalidad, el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (o el manual oficial manual para terapeutas profesionales) establece que un individuo debe tener 5 de los 9 rasgos de trastorno narcisista de la personalidad enumerados. Estos incluyen:
- Carecen de empatía por los demás
- Creen que son inherentemente más importantes que quienes los rodean
- Anhelan el reconocimiento de su superioridad inherente
- Muestran extrema arrogancia a través de su actitud y comportamiento
- Son paranoicos con los demás ser demasiado envidiosos de ellos
- Tienen un sentido natural de derecho, creyendo que el mundo les pertenece
- Se obsesionan con fantasías de poder, amor y éxito
- Explotan a los demás para cumplir sus necesidad constante de admiración y atención
- Creen que solo otras personas especiales pueden entenderlos correctamente
Si bien algunos investigadores creen que las personas nacen con un trastorno narcisista de la personalidad, hay otros que creen que es un comportamiento que se aprende a través del entorno.
Argumentan que si bien se ha demostrado que los trastornos como la esquizofrenia y el trastorno bipolar tienen antecedentes genéticos y químicos, el trastorno narcisista de la personalidad no presenta anomalías físicas ni diferencias en el cerebro.
¿Cómo saber si tus padres eran narcisistas?
Es importante que te hagas estas 5 preguntas para entender si realmente fuiste criado por narcisistas:
1) ¿Fueron tus padres extremadamente críticos con tu comportamiento y resultados al crecer? ¿Sentiste que nunca fuiste lo suficientemente bueno?
2) ¿Siempre compitieron contigo y hicieron todo lo posible para ganar?
3 ) ¿Tus padres eran extremadamente posesivos y temían darte independencia?
4) ¿A tus padres parecía importarles su apariencia y la manera en que los demás veían tus necesidades o deseos?
5) ¿A tus padres les faltaba empatía por ti cuando eras pequeño?
6) ¿Siempre has sentido que tus padres nunca podrían amarte por lo que eres? ?
Si puede responder afirmativamente a estas preguntas, entonces es posible que haya sido criado por narcisistas.
Pero es importante recordar que los padres tienden a ser naturalmente protectores y quieren que sus hijos tengan el mayor éxito posible.
Lo que puede parecer un padre narcisista puede ser simplemente un duro capataz, que cree que empujarlo a superar desafíos es la mejor manera de tener éxito.
Es importante que puedas reconocer las diferencias antes de comenzar a hacer suposiciones infundadas de que sus padres eran narcisistas.
Lo que tiende a distinguir a los padres verdaderamente narcisistas es su consistencia al negar la identidad de su propio hijo y la elección de vivir la vida en sus propios términos.
Según Preston Ni en Psychology Today, el principal sello de un padre narcisista es que «la descendencia existe simplemente para satisfacer las necesidades egoístas y las maquinaciones de los padres».
6 consecuencias negativas que puede haber experimentado si fue criado por un narcisista
1) No tienes una alta autoestima y sientes que no puedes hacer lo que quieres .
Si sufre de baja autoestima y parece que no puede entender por qué es así, es posible que deba echar un vistazo a su infancia y preguntarle a algunos preguntas sobre cómo plantearon tus padres.
Comienza por ver cuáles eran sus expectativas de tu desempeño: ¿fallaste a sus ojos al l el tiempo?
¿Sentiste que no podías hacer nada bien?
Eso no es realmente cierto de ti, pero el mensaje que estabas recibir de alguien en tu vida que era lo suficientemente importante para escuchar y creer.
Un rasgo común del narcisismo es la grandiosidad: sentimientos de que uno es superior a los demás.
Los padres narcisistas pueden verse a sí mismos como superiores a sus hijos. Esto por sí solo está destinado a afectar la autoestima de un niño, que nunca parece estar a la altura de las expectativas que sus padres le han impuesto.
Según un artículo en Huffington Post, este es por eso que muchos hijos de narcisistas terminan trabajando en carreras que nunca quisieron hacer porque se lo impusieron sus padres.
2) Te sientes aislado de otras personas.
Como adulto, puede resultarle difícil hacer amigos y conectarse con otras personas. Es posible que no sepa realmente por qué siempre ha tenido problemas para compartir espacio con la gente.
Podría ser que sus padres no le dejaron espacio en sus vidas y estaban demasiado ocupados hablando de ellos mismos o sus necesidades con más frecuencia que las tuyas.
No es raro que los padres que luchan con problemas ellos mismos transmitan esos problemas a sus hijos.
Según Shannon Thomas, una terapeuta de trauma, la vergüenza puede ser lo que crea a un narcisista, y si ven algunas de sus propias debilidades o defectos percibidos en su hijo, muchos los rechazan emocionalmente por ello.
3) Te preocupa que la gente te deje.
Si has tenido una infancia difícil llena de narcisismo, es posible que te resulte difícil confiar en las personas. A su vez, esto podría hacer que quieras alejar a las personas y centrarte solo en ti mismo en lugar de en otras personas.
Después de todo, según Darlene Lancer en Psychology Today, cuidar de un padre narcisista es ausente. Cuando eres un niño, comienzas a creer que cualquier relación cercana terminará así y crees que eventualmente te lastimará:
“Falta el consuelo emocional y la cercanía que proporcionan la ternura y el cuidado materno normales. Las madres narcisistas pueden atender las necesidades físicas de su hija, pero la dejan desamparada emocionalmente. La hija no se da cuenta de lo que le falta, pero anhela la calidez y la comprensión de su madre que pueda experimentar con amigos o familiares o ser testigo en otras relaciones madre-hija ”.
Si está solo y cree que eso lo protegerá de lastimarse, es posible que desee revisar ese razonamiento y buscar tu pasado como evidencia de cómo te criaron para pensar así.
4) Sientes que no eres tan bueno como otras personas.
Los complejos de inferioridad son comunes entre los niños, incluso los adultos, de padres narcisistas. Con padres tan consumidos por sus propias vidas, es posible que crezca sintiendo que su vida no valía mucho.
Fue un psicólogo francés, Alfred Adler, quien acuñó por primera vez el término “Complejo de inferioridad”. . » Alder creía que todos los humanos pasan por sentimientos de inferioridad cuando son niños. A su vez, pasan el resto de su vida tratando de compensar estos sentimientos.
Normalmente, estos sentimientos cambian de la dependencia de la infancia y evolucionan hacia la independencia de la edad adulta. A pesar de este cambio, estos sentimientos de inferioridad aún existen, aunque a niveles más persistentes y variables.
Para algunas personas, esto puede convertirse en un factor de motivación. Usan sentimientos de inferioridad para empujarlos a convertirse en individuos con mejor desempeño.
Sin embargo, algunos se vuelven dominados por ellos. Los sentimientos de inferioridad se vuelven tan abrumadores que los paraliza.
Se vuelven tan paralizados que se vuelven extremadamente tímidos y tienen la sensación de una abrumadora indignidad. Peor aún, tienden a evitar el fracaso al no intentarlo en absoluto.
Como resultado, es posible que sienta que no es tan bueno como otras personas y necesita presumir y lucirse. de manera diferente para demostrar tu valía.
Esto se manifiesta como narcisismo en algunos casos y puede hacerte sentir más solo de lo que imaginabas.
No es tu culpa, porque es la forma en que te criaron, pero es tu responsabilidad hacer algo al respecto ahora para saber por qué eres como eres.
5) Te sientes ansioso por la vida.
Todos experimentan algunas formas de ansiedad en su vida de vez en cuando, pero si te sientes ansioso por la vida misma, por estar vivo , y no parece tener ninguna razón de por qué está sucediendo eso, puede volver su lente hacia su infancia y considerar qué conexiones podría haber entre los eventos cotidianos que lo ponen ansioso ahora y las cosas que le sucedieron cuando estaba más joven que también ca utilice formas de ansiedad para desarrollar en su vida.
Dr. Christiane Northrup, autora de Dodging Energy Vampires, describe lo que puede suceder cuando tienes una relación a largo plazo con un narcisista. Con el tiempo, te agota emocionalmente hasta el punto de que puede provocar otros problemas, incluso los que afectan tu salud.
«Lo mismo es cierto para usted. Si estás en una relación con un vampiro de energía, es posible que puedas soportar el drenaje de energía por un tiempo, pero eventualmente la relación pasa factura. Y no estoy hablando solo de sentirme un poco emocional o agotado. Puede haber graves consecuencias para la salud cuando está en una relación desequilibrada con un vampiro energético.
En mis décadas en la primera línea de la salud de la mujer, he visto a personas que sufren de fatiga suprarrenal, enfermedad de Lyme crónica, síndrome del intestino irritable, trastornos de la tiroides, incapacidad para perder peso, diabetes, cáncer de mama, trastornos autoinmunes y las llamadas enfermedades misteriosas. ”
Si bien se trata principalmente de relaciones románticas con narcisistas, también puede ser el caso si tus padres son narcisistas.
Tener altos estándares que son imposibles de cumplir y tener padres que realmente solo se preocupan por ellos mismos y su apariencia, pueden afectarlo emocional, mental y físicamente.
6) No puedes hacerte valer.
Incluso si le quedan formas de narcisismo de su infancia, es posible que no pueda afirmarse en una forma productiva.
Según Preston Ni en Psychology Today, un signo claro de un padre narcisista es la tendencia a utilizar al niño como una extensión de los deseos de los padres:
“En lugar de criar a un niño cuyos propios pensamientos, emociones y metas son nutridos y valorados, la descendencia se convierte en una mera extensión de los deseos personales de los padres, con la individualidad del niño disminuida ”.
Además, sus efectos dañinos se pueden considerar mejor como una restricción de la autonomía de un niño al necesitar mantener la dependencia de los padres, lo que a su vez lleva al individuo a ser menos capaz de vivir vida adulta.
Es posible que tengas que gritar y gritar para conseguir lo que quieres o manipular a la gente para que haga cosas por ti para que no tengas que hacerlas tú mismo. Todas las formas de narcisismo.
Cualquiera que sea la razón de sus pensamientos y sentimientos, si siente que sus padres podrían haber tenido algo que ver con sus luchas, y es probable que así sea, necesita para obtener ayuda para manejar su situación y salir del otro lado para ser una mejor versión de sí mismo de lo que era ayer.
Cómo curarse si fue criado por un narcisista
Crecer es bastante difícil sin tener que lidiar con padres que son totalmente narcisistas y solo se preocupan por ellos mismos, sus necesidades y su camino en el mundo.
Si te criaron personas que jugaron con tus emociones y te hicieron sentir mal contigo mismo, probablemente tengas algo de curación que hacer.
Mientras nadie ha tenido una infancia perfecta, y ¿qué es una infancia perfecta de todos modos? – algunos de nosotros lo hemos tenido más difícil que otros cuando se trata de obtener amor y afecto de las personas que se supone que deben ayudarnos a convertirnos en adultos funcionales en el mundo.
La ironía es que tu Es posible que los padres tampoco hayan tenido un gran comienzo en la vida y es posible que no sepan realmente la diferencia.
Si estás en tu pasado y sientes que algo debe cambiar para que no cambies Como tus padres, queremos ofrecerte algunas formas en las que puedes empezar a sanar tu mente, cuerpo y alma ahora mismo.
Puede que no sea fácil, pero valdrá la pena.
1) Obtenga más información sobre lo que significa ser un narcisista.
Una de las primeras cosas que debe hacer es gastar tiempo para aprender sobre lo que realmente significa ser un narcisista y descubrir por ti mismo si crees que tus padres realmente estaban en el camino equivocado o no.
Todos tienen un poco de narcisismo en ellos. , así que si sientes que tus padres obtuvieron más de lo que les correspondía, investiga un poco para encontrar Descubrí cómo eso te afecta a ti y a tu edad adulta antes de continuar.
No puedes arreglar algo que no entiendes, así que no te saltes este paso.
Según el profesor de psicología de la Universidad de Georgia, W. Keith Campbell, el narcisismo es un “continuo”, en el que todos caen en algún punto de la línea.
Todos tenemos nuestros propios pequeños episodios y picos de narcisismo, y en su mayor parte, esto es completamente normal.
Pero en los últimos años, un porcentaje sin precedentes de personas se ha desplazado hacia los extremos. del continuo del narcisismo, creando más narcisistas que nunca.
2) Decide que no puedes cambiar las costumbres de tus padres.
El siguiente paso hacia la curación es aceptar que eres un ser separado de tus padres y, aunque ellos te dieron el comienzo en la vida, ellos no pueden opinar sobre cómo vives como adulto.
Debes recordarte a ti mismo que su vida no es tu vida y que son res responsable de sus propias acciones, al igual que tú eres responsable de tus propias acciones.
Entonces debes reconocer que no puedes cambiar la forma en que eran o son. Solo necesitas concentrarte en ti.
Según la psicóloga clínica licenciada Dianne Grande, Ph.D., un narcisista «solo cambiará si sirve a su propósito».
Si bien esto sugiere que un narcisista puede cambiar, ¿qué significa exactamente?
Los narcisistas existen en sus propios ecosistemas. Todo lo que los rodea está diseñado para alimentar sus necesidades egoístas: la necesidad de poder, la necesidad de afirmación y la necesidad de sentirse especiales.
Tienen una intensa incapacidad para ver el mundo de la manera que los no narcisistas hacen, por lo que simplemente no pueden cambiar la forma en que otras personas pueden crecer o evolucionar.
El crecimiento personal generalmente se produce a través de las dificultades, la reflexión y un verdadero deseo de
Requiere que un individuo mire dentro de sí mismo, reconozca sus debilidades o defectos y exija algo mejor de sí mismo
Pero todas estas son acciones los narcisistas son incapaces de actuar. Toda su vida está diseñada para ignorar la autorreflexión y la autocrítica, y forzarlos a cambiar por medios normales requiere obligarlos a actuar en contra de su naturaleza.
Entonces, en lugar de desperdiciar su energía en tratando de arreglar algo que no puedes cambiar, es mejor aceptar a tus padres como son.
3) Toma decisiones sobre cómo quieres ser en el mundo.
Una vez que empiece a aceptar las verdades que está descubriendo sobre sí mismo, tome decisiones sobre cómo quiere aparecer de una manera diferente.
Una forma significativa para ti. Puede parecer extraño al principio y tus padres pueden tener una o dos cosas que decir sobre tus nuevas opciones de vida, pero si esto es importante para ti, encontrarás espacio para entrar en tu propia vida de la manera en que estabas destinado.
Si nunca te han dado la oportunidad de brillar, esto se sentirá extraño. Hazlo de todos modos.
Una forma crucial de asumir la responsabilidad de tu vida es con tus hábitos diarios.
¿Estás mejorando tu vida? ¿Estás creciendo?
Si no te cuidas a ti mismo y a tu yo diario, entonces es probable que no lo estés.
¿Estás ¿Cuidando su cuerpo, su mente y sus necesidades?
Aquí están todas las formas en que podría asumir la responsabilidad de su mente y cuerpo:
- Dormir adecuadamente
- Comer sano
- Dándose tiempo y espacio para comprender su espiritualidad
- Hacer ejercicio regularmente
- Agradeciendo a ti mismo y a los que te rodean
- Jugar cuando lo necesites
- Evitando vicios e influencias tóxicas
- Reflexionando y meditando
Asumir la responsabilidad y amarte a ti mismo es más que un simple estado de ánimo, se trata de acciones y hábitos que haces todos los días. .
Tienes que asumir la responsabilidad de ti mismo, desde el principio de tu día hasta el final.
4) Configurar el límite s en su vida.
A medida que continúe en su viaje para descubrirse a sí mismo, encontrará que sus padres tienen muchas críticas y cosas que decir sobre las opciones de su nueva vida.
Depende de ellos lidiar con esas frustraciones o comentarios. No es para ti tener que corregirlos y la forma en que piensan sobre tu vida.
Ponte límites para no ponerte en una situación en la que puedas ser herido por
Diles abiertamente que estás haciendo cambios y que si quieren estar en tu vida, tendrán que aceptarte como eres ahora, que podría ser diferente de la forma en que ellos querían que fueras.
5) Obtén ayuda de tus amigos o cónyuge.
Solo porque se espera que ayudar a tus padres no significa que no puedas pedir tu propia ayuda a tus amigos y otros familiares.
Necesitas que las personas te recuerden de qué se trata la adultez a veces y necesitas un oído amable para hablar sobre lo que estás pasando.
Vas a tener una gama completa de emociones y pensamientos sobre esta situación.
Tus padres pueden usar una variedad de tácticas para llamar tu atención, incluso llegar a decir que están enfermos y necesitan tu atención completa.
Obtenga ayuda de sus amigos o busque ayuda profesional para mantenerse enfocado en vivir su propia vida también
6) Sea un diferente tipo de padre.
¿Quieres manejar a tus padres que son narcisistas? Haga todo lo posible por ser el tipo de padre opuesto a sus hijos.
Al tomar decisiones conscientes para criar a sus hijos de manera diferente, puede crear límites para usted y sus hijos para que comprendan una relación saludable. entre padres e hijos.
Es difícil cambiar la forma en que tus padres te tratan, pero recuerda que tienes tu propia vida y necesitas decidir qué es lo correcto para ti y tu familia.
7) Di que no
Ya sea que decidas decir que no a tus padres o no, tienes que decir que no a algunas cosas. para tratar con tus padres.
Esto puede significar decirte que no a ti mismo, pero si establecer límites está en tu lista de cosas por hacer, no comiences por excluirte del círculo íntimo.
Di no a otras cosas, a otras personas y a las cosas que te mantendrán despierto por la noche.
8) Ayuda donde puede y deje el resto sobre la mesa.
Cuando se trata de eso, tendrá que tomar algunas decisiones difíciles sobre cómo g para manejar a sus padres narcisistas. Es posible que deba hacer algunos compromisos.
No se deje al final de la lista. Elija lo que es importante para usted y su vida. Pueden ser tus padres, pero no pueden gobernar tu vida como adulto.
Consigue la ayuda que necesitas, mantén las distancias si no puedes decir que no y trabaja. en desarrollar su determinación estableciendo un horario o rutina para ayudar. Haz lo que puedas y deja el resto a ellos.
9) Reconoce que no es tu culpa.
Uno de los Los últimos pasos para sanar tu alma y salir de la sombra de tus padres narcisistas es que debes entender que tu forma de ser no es tu culpa.
Es decir, no fue ' Es tu culpa, cualquier cosa que hagas ahora para perpetuar esta forma narcisista dentro de ti será tu responsabilidad.
Como un adulto con una mente propia, puedes decidir seguir adelante. Pero debes dejar de lado lo que ha sucedido hasta ahora y pasar a la siguiente parte.
En la misma línea, también debes dejar de culpar a tus padres.
Después de todo, el paso más importante para asumir la responsabilidad de tu vida es dejar de culpar a los demás.
¿Por qué?
Porque si no estás asumiendo la responsabilidad de tu vida, es casi seguro que estás culpando a otras personas o situaciones por tus desgracias.
Ya sean relaciones negativas, una mala la infancia, las desventajas socioeconómicas u otras dificultades que inevitablemente vienen con la vida, siempre es algo más que tú lo que tiene la culpa.
No me malinterpretes: la vida es injusta. Algunas personas lo tienen peor que otras. Y en algunos casos, tú eres la víctima.
Pero incluso si eso es cierto, ¿qué te trae la culpa?
¿La tarjeta de víctima? ¿Una ventaja ilusoria de predicar el victimismo? ¿Justificación de las condiciones insatisfactorias de la vida?
En realidad, culpar solo resulta en amargura, resentimiento e impotencia.
Esos sentimientos y pensamientos pueden estar justificados, pero no te ayudará a tener éxito ni a ser feliz.
Dejar ir la culpa no justifica las acciones injustas de otras personas. No ignora las dificultades de la vida.
Pero la verdad es esta:
Tu vida no se trata de ellos. Se trata de ti.
Debes dejar de culpar para poder reclamar tu libertad y el poder que es tuyo.
Nadie puede quitarte tu capacidad para tomar medidas y hacer una vida mejor para ti.
10) Decide seguir adelante.
La parte final de la curación es el paso de acción: debes comenzar a moverte en la nueva dirección que es importante para ti.
Al principio se sentirá extraño tratar de conocerte a ti mismo cuando sientes que ya sabes tanto sobre quién eres. Esto es normal.
Lo que no está bien es permitirte seguir siendo un narcisista sin intentar convertirte en una mejor persona.
Trágate tu orgullo y haga el trabajo necesario para iniciar el proceso de curación. Tenga en cuenta que puede llevar tiempo, puede resbalar y caer más de lo que le gustaría admitir, pero lo logrará.
¿Y sus padres? Bueno, se sumarán a su nuevo estilo de vida o no. Pero ese no es tu problema.
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