Apoyar a alguien con dolor crónico puede ser difícil. No hay nada que se pueda hacer para aliviar el dolor de alguien y, a veces, deja a amigos y familiares sin palabras. No hay palabras o acciones mágicas, pero hay sugerencias de cosas que decir que posiblemente podrían ayudar a su ser querido a sentirse mejor. También me gustaría agregar que ha habido comentarios de la publicación anterior, «Qué NO decirle a alguien con dolor crónico» que lo que escribí parece «distante», o como si estuviera diciendo que no tiene sentido. tratar de ayudar a alguien que está en el dolor. Me gustaría aclarar que no estoy diciendo eso en absoluto. Sin embargo, el hecho es que para aquellos de nosotros que VIVIMOS con dolor crónico, a veces escuchar las mismas cosas, una y otra vez, puede ser frustrante, especialmente cuando realmente nos esforzamos TANTO por hacer las cosas que la gente nos dice, como orar, pelear. más duro, entrenamiento, etc.
Pero, por favor, si conoces a alguien con dolor, no dejes de intentar ayudar. Sólo escucha. Estar allí, ser un amigo. Cualquiera que apoye a alguien con dolor crónico, incluso si ocasionalmente dice algo incorrecto, todavía está ayudando a esa persona y lo aprecia. Aquí hay una lista que he compilado a partir de la experiencia personal y la investigación de cosas útiles para decirle a alguien con dolor crónico:
1- Te ves bien hoy/bien, pero como estas ¿sentimiento?Muchas veces las personas con dolor crónico sienten que las personas ven cómo se ven por fuera, no cómo se sienten por dentro. Esta declaración es útil porque está declarando algo positivo sobre la persona, pero preguntando cómo se siente. a pesar de Luciendo bien. Además, preguntar «¿cómo te va?» es un comentario similar y útil que le permite a la persona con dolor saber que usted reconocertienen dolor y desea saber cómo lo están manejando.
2- Voy a ir a la tienda. ¿Puedo traerle algo? Después de mi segunda cirugía, mi mejor amiga a menudo me llamaba los fines de semana y me decía que estaba en la tienda y que necesitaba algo. La forma en que preguntó no golpeó mi orgullo, porque sentí que ya estaba allí y no la molestaría si dijera, claro, ¿puedes traerme pan?
3- No puedo imaginar lo difícil que es esto para ti, pero pareces estar manejándolo bien y creo que eres muy fuerte. A menudo me siento debilitado por el dolor, pero afirmaciones como estas me hacen sentir más fuerte y apoyada.
4- Estás en mis pensamientos y rezos A diferencia de decirle a alguien que ore o tenga fe, esta declaración expresa una buena intención y nos permite saber que le importa.
5- Refleja lo que se dice. Si la persona dice que me duele mucho la espalda Dígale que le duele la espalda, eso debe ser difícil para usted. Al reflejar su declaración, la persona siente que se escuchó su dolor, aunque no hay nada que realmente puedas decir o hacer para ayudar, saben que escuchaste/oíste su dolor.
6- Esto debe ser tan difícil para ti, no puedo imaginarlo. No hay palabras mágicas y, a menos que viva con dolor crónico, es difícil entender por lo que estamos pasando. Comentarios como este muestran apoyo sin pretender que saben cómo nos sentimos.
7- Desearía tener algo que decir que ayudaría/quitaría el dolor, pero no lo tengo. Pero estoy aquí para escuchar. A veces, lo mejor que se puede decir es nada en absoluto. A veces es mejor simplemente escuchar, sin juzgar, y simplemente estar ahí para alguien. Admitir que está perdido y ofrecer un oído es una de las cosas más útiles que puede hacer un ser querido.
8- Por favor, no te sientas mal si tienes que cancelar, lo entiendo y espero poder verte cuando te sientas bien. Esta declaración expresa preocupación sin hacer que la persona se sienta mal por sus limitaciones.
9- Espero que te sientas lo mejor posible. Ya que estamos hablando de crónico dolor, sentirse mejor puede ser frustrante porque muchas personas no tienen días mejores. Esta declaración es más genuina, en cierto modo.
10- Escuché sobre _______(rellenar cura milagrosa del decir). Sé que cada caso es diferente, pero ¿te gustaría saberlo? Recibimos muchos consejos de personas bien intencionadas, pero muchos de ellos no son deseados porque pueden hacernos sentir que los demás piensan que no estamos tratando de ayudarnos a nosotros mismos. También investigamos mucho y consultamos a muchos médicos, por lo que probablemente ya lo hayamos escuchado. Preguntar si la persona estaría interesada en recibir consejos muestra respeto por nuestra situación y nos da la opción de decir que no ahora mismo o seguro.
11- “¿Qué ayuda cuando estás teniendo un mal día?”A veces, simplemente admitir que no sabes qué decir es lo mejor que puedes decir. Algunas personas quieren una caja de resonancia, otras quieren un hombro sobre el que llorar o un oído sobre el que gritar. Algunos solo quieren que los dejen en paz. Preguntar. No puede doler.
Las acciones hablan más que las palabras, así que recuerde que puede ser muy útil HACER algo bueno por esa persona, como llevar la comida, ofrecer lavar la ropa o tender la cama. Ayuda. Pero no le des mucha importancia. Muchas veces, las personas que necesitan ayuda tienen un sentido de orgullo y no les gusta sentir que están siendo una carga, por lo que al hacer algo y hacer que parezca que no es gran cosa, los está ayudando sin que se sientan culpables.
Algo que encuentro a menudo es que los amigos omiten contarme cosas que han sucedido con su propia salud. Dicen que no fue gran cosa, no es nada comparado con lo que estás pasando. Si está apoyando a alguien con dolor crónico y se preocupa por ellos, es probable que ellos se preocupen por usted y sus problemas de salud, así que comparta lo que está pasando con su salud también. Ayudará a la persona que sufre a sentir que la amistad no se ha vuelto unilateral. El hecho de que tengamos dolor no significa que nos hayamos olvidado de escuchar y cuidar y, si sus problemas de salud implican dolor, ciertamente podemos simpatizar mejor que nadie.
Y, por favor, no le dé la espalda a aquellos de nosotros que vivimos con dolor crónico solo porque siente que no puede ayudarnos. Este estilo de vida conlleva tanto aislamiento, depresión y soledad. Contamos con nuestro sistema de soporte para ayudarnos. Sabemos que no siempre somos las personas más fáciles de tratar, pero recuerde, no pedimos esto y nos encantaría recuperar nuestras antiguas vidas. Recuerda, a veces lo mejor que puedes decir es lo más simple: Te amo.
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Foto cortesía de Trina Alexandervia Compfight