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Si el miedo a perder a alguien supera su capacidad de vincularse con ellos, esta puede ser una oportunidad para trabajar en la constancia del objeto.
Tener personas en tu vida que amas y en las que confías es uno de los mejores regalos del mundo.
Y es natural estar decepcionado con estas personas de vez en cuando. También está bien decir adiós si sus vidas van en diferentes direcciones.
Sin embargo, es posible que te estés peleando con estas personas más de lo habitual. Es posible que te sientas constantemente decepcionado por quienes te rodean por razones poco claras.
Tal vez tiendes a alargar las peleas o alejar a las personas después de que te hayan lastimado. Tal vez sientes un profundo dolor cuando crees que alguien a quien amas no se presenta por ti.
A veces, el miedo al abandono se interpone en el camino de tener relaciones saludables. Es posible que te preocupe que si te acercas demasiado a alguien, te alejarán.
Si encuentra que este miedo se interpone en el camino de sus relaciones, no está solo. La investigación sobre la constancia de los objetos y los mecanismos de afrontamiento pueden ayudarlo a sentirse más seguro en sus relaciones.
La constancia del objeto es la capacidad de mantener un vínculo con otra persona, incluso si te encuentras molesto, enojado o decepcionado por sus acciones.
Esta habilidad cognitiva particular se desarrolla alrededor de los 2 o 3 años de edad. De niño, la constancia de los objetos sienta las bases de cómo se sentirá con respecto a sus seres queridos cuando no estén cerca de usted, por ejemplo, cómo se siente cuando su madre sale de la habitación antes de la siesta de la tarde.
Cuando un niño desarrolla la constancia del objeto, “comienza a comprender que cuando su madre o el cuidador lo deja, no está siendo abandonado y su cuidador regresará”, explica el Dr. Bryan Bruno, director médico de Mid City TMS.
“Desarrollar la constancia de los objetos significa que un niño puede entender que los objetos y las personas retienen los mismos rasgos incluso cuando no están siendo observados activamente”.
De niño, la constancia de los objetos te ayuda a lidiar con la separación de tu cuidador. Como adulto, la constancia objetal te permite tener desacuerdos saludables con tus seres queridos y permanecer cerca de tus amigos, incluso si no contestan tu llamada o tu mensaje de texto.
Con la constancia del objeto, entiendes que la distancia no significa abandono y que no necesitas ver, tocar o sentir a alguien para sentirte apoyado por ellos.
Una dificultad con la constancia del objeto juega un papel en los trastornos límite de la personalidad (TLP). Sin embargo, la constancia del objeto juega un papel central en otros trastornos de la personalidad.
Trastorno límite de la personalidad (TLP)
“Los pacientes con un trastorno límite de la personalidad a menudo luchan con la constancia del objeto y les resulta difícil desarrollar imágenes mentales estables de sus seres queridos”, explica Bruno.
“En consecuencia, alguien con TLP puede tener una percepción negativa de las personas que le importan cuando ya no están en su presencia”.
Para alguien con TLP, la distancia puede desencadenar un miedo al abandono, lo que puede causar evitación o enojo en sus relaciones.
“Es posible que las personas con TLP no puedan comprender completamente que alguien puede tener tanto aspectos buenos como malos que los hacen sentir completos, lo que podría conducir a relaciones poco confiables e inestables”, dice la psicóloga clínica licenciada, la Dra. Holly Schiff.
Trastorno narcisista de la personalidad (TNP)
Alguien que vive con un trastorno de personalidad narcisista (NPD, por sus siglas en inglés) puede ver las cosas en blanco y negro: todo o nada.
Con la falta de constancia del objeto, puede resultarle difícil retener sentimientos positivos sobre alguien una vez que comete errores o tiene desacuerdos dentro de las relaciones.
“Si haces algo que no les gusta o con lo que no están contentos o si notan un defecto, de repente te vuelves completamente malo y te devalúan”, explica Schiff.
“No pueden verte como alguien a quien aman y alguien que los ha enojado al mismo tiempo”.
Con NPD y sin constancia de objeto, es posible que solo pueda ver a las personas como «de alto estatus y especiales o de bajo estatus y sin valor», dice Schiff.
Esto también puede hacer que te encuentres constantemente yendo y viniendo sobre cómo te sientes acerca de tus seres queridos.
Debido a los estilos de crianza de sus tutores oa las experiencias traumáticas tempranas, la falta de constancia de objeto generalmente se origina en su niñez.
“Si un niño se crió en un entorno negativo con padres emocionalmente invalidantes o negligentes, no recibe una buena instrucción sobre el comportamiento humano y el manejo de las expectativas de los seres queridos”, explica Bruno.
“Como resultado, a menudo tendrán dificultades para formar retratos mentales estables de sus seres queridos cuando sean adultos”.
Si bien las raíces de la falta de constancia del objeto se encuentran en la infancia, puede tomar medidas como adulto para ayudar a su relación consigo mismo y con las personas que ama.
Trabajar en la constancia de los objetos como adulto puede llevar tiempo, pero sin duda es factible y recomendable.
Con el tiempo, es posible que sea más fácil generar confianza, sanar de traumas pasados y mantener vínculos saludables en sus relaciones adultas.
Para comenzar ese viaje, puede considerar varias opciones:
Además, un estudio de 2014 demostró cuán esencial es para las personas que viven con BPD o NPD pasar tiempo con otras personas.
El aislamiento social puede afectar drásticamente la forma en que se vincula con otras personas, así que asegúrese de continuar pasando tiempo con sus amigos y seres queridos, incluso mientras trabaja en usted mismo.
La vinculación y la construcción de relaciones saludables con las personas que amas pueden traer alegría a tu vida.
Si tiene dificultades para mantener vínculos o sentirse estable con las personas en su vida, no está solo. No puedes elegir tu infancia.
Además, debe saber que los profesionales de la salud mental pueden ofrecerle apoyo para trabajar en la constancia del objeto, ya sea que viva con TLP, NPD o ninguno de esos trastornos.
Mientras trabaja con un profesional de la salud mental capacitado para ayudarlo a sobrellevar los diagnósticos de constancia de objetos, TLP o NPD, asegúrese de cuidarse. El cuidado personal puede ayudarlo a prevenir el agotamiento y mostrarse amor y paciencia, en lugar de juzgarse.
Incluso si el progreso es lento al principio, puede trabajar para ver a las personas y sus acciones en todos sus colores, en lugar de solo en blanco y negro.