Consejos para confrontar a un narcisista

Si bien muchos adultos muestran algunos rasgos narcisistas, las personas a las que se les diagnostica un trastorno de personalidad narcisista (NPD, por sus siglas en inglés) tienen un trastorno de personalidad real. NPD afecta hasta el 5,3% de las personas.

Las personas con NPD no toman decisiones de comportamiento para ser narcisistas. Más bien, tienen un trastorno que les hace actuar de maneras que muchas personas a menudo encuentran desagradables.

Aún así, no tienes que tolerar el abuso de nadie, independientemente de su diagnóstico.

Signos del trastorno narcisista de la personalidad (TNP)

Las personas con NPD suelen estar impulsadas por un deseo de poder, incluso sobre los demás, a menudo debido a la vergüenza subyacente y la baja autoestima.

Algunos signos reveladores de NPD pueden incluir:

• un sentido exagerado de la importancia personal
• una tendencia a manipular a otros
• fuertes sentimientos de celos o envidia
• sentirse superior a los demás
• actuando arrogante o demasiado confiado
• fuerte deseo de ser más exitoso, inteligente, poderoso o atractivo que otros
• necesidad de admiración constante
• exagerando logros y talentos
• incapaz de reconocer las necesidades de los demás
• dificultad para lidiar con las críticas
• siente rabia ante un desafío a su sentido de grandiosidad

No todos los que tienen NPD exhibirán comportamientos abusivos, y no todos los abusadores tienen NPD.

Poder, control y abuso narcisista

El objetivo del abuso narcisista suele ser el poder.

Los narcisistas pueden tratar de aumentar su control y autoridad mientras crean dudas, vergüenza o dependencia en la persona abusada. Este tipo de comportamientos pueden ayudar a los narcisistas a ocultar sus sentimientos de inferioridad.

En un estudio de 2021, Los investigadores encontraron que los comportamientos narcisistas son comúnmente impulsados ​​por la inseguridad, no por un sentido inflado de uno mismo.

Las personas con NPD pueden exhibir ira y violencia extremas, incluido el abuso sexual. O pueden usar tácticas sutiles para manipular a otros. De cualquier manera, sigue siendo abuso.

Un narcisista rara vez se hará responsable de su comportamiento. Generalmente, niegan sus acciones y aumentan el abuso culpando a la persona que sufre el abuso.

Los síntomas del abuso narcisista pueden variar en tácticas y gravedad. Una persona que es un abusador narcisista puede usar violencia o palabras duras. O bien, pueden manipularlo usando el tratamiento silencioso.

tácticas abusivas

Las tácticas comunes utilizadas por los abusadores narcisistas pueden incluir:

• insistiendo en complacerlos
• aislarte de familiares o amigos
• gaslighting usted
• enojarse o abusar físicamente si no satisface sus necesidades
• abuso verbal, que incluye menosprecio, intimidación, amenazas o vergüenza
• Exigir amor incondicional sin darlo a cambio.
• controlar su dinero o su privacidad
• difundiendo rumores sobre ti
• actuando hiperemocional para conseguir lo que quieren
• enfocándose en tus imperfecciones e insultándote

Efectos del abuso narcisista

Ser el receptor del abuso narcisista puede ser una experiencia confusa y dolorosa. Puede ser difícil identificar y evitar ser objeto de abuso. Para algunos, puede ser aún más difícil escapar del abuso y la manipulación una vez que ha comenzado.

Sin embargo, es posible terminar el ciclo y recuperar la fuerza y ​​la libertad después del abuso. Comprender los efectos del abuso narcisista puede ayudarte a identificarlo.

Los efectos del abuso narcisista pueden incluir:

• una sensación constante de que algo anda mal
• cuestionar su autoestima o cordura
• sentirse demasiado preocupado por sus fallas y defectos percibidos
• Dificultad para saber qué es real y qué no.
• tener a una persona narcisista en alta estima
• hacer lo que sea que su abusador les diga que hagan
• alejarse de amigos y familiares

El abuso emocional es una forma de abuso en la que alguien usa comportamientos no físicos para:

El abuso narcisista puede considerarse un tipo de abuso emocional, pero también puede involucrar otros comportamientos dañinos, como el abuso físico.

Enfrentar a alguien con rasgos narcisistas o a una persona NPD puede ser un desafío, pero puede ser importante que te defiendas.

Si elige confrontar a un narcisista, no significa que tenga que pelear o discutir. La confrontación puede verse como hablar por ti mismo con claridad y calma. También puede parecer que estableces límites personales para proteger tu mente, tus emociones y tu cuerpo.

El rechazo de las personas con NPD puede ser común. Parecer débil es a menudo el mayor temor de una persona narcisista. Sabiendo esto, trate de evitar tomar las palabras de un abusador como algo personal.

Ser asertivo

Sepa que usted merece respeto y manténgase firme en esa creencia. Trate de evitar ser pasivo, lo que un narcisista suele ver como una debilidad.

mantén la calma

Trate de no reaccionar o volverse agresivo, incluso si el narcisista lo hace.

Estrategia

Trate de mantener su estrategia y objetivos en mente. Antes de comenzar una conversación, puede ser útil entender claramente:

• lo que quieres específicamente
• lo que el narcisista podría querer
• cuales son tus limites
• donde tienes poder en la relación

Límites

Los límites son reglas que gobiernan cómo quieres que te traten.

Es importante saber cuáles son sus límites antes de poder comunicarlos. Trate de ser lo más claro posible acerca de sus límites, incluso si esto molesta al narcisista.

Consecuencias

Las consecuencias no son amenazas, sino acciones que toma para protegerse o satisfacer sus necesidades. Tomar medidas para invocar consecuencias puede ser importante si se ignoran sus límites después de establecerlos.

Infórmese sobre NPD

Aprender sobre el NPD y los rasgos narcisistas puede ayudarlo a comprender mejor el abuso narcisista y el trastorno en general.

Separar el comportamiento de la persona.

Si está señalando un defecto, trate de cumplir con sus necesidades usando declaraciones en primera persona sobre el comportamiento de la otra persona. Esto puede ayudar a recordarle a la persona narcisista tus límites y limitaciones que puede haber sobrepasado y el trato que aceptarás.

No es tu culpa

Las personas con NPR o rasgos narcisistas a menudo desvían la culpa repetidamente y evitan sentimientos como la vergüenza y la culpa. Trate de mantenerse consciente de esta tendencia y reconozca cuándo está sucediendo.

Incluso escribir mantras para que los revises durante o después de una confrontación con una persona narcisista puede ayudarte a recordar tus objetivos y a adherirte a los límites para proteger tu autoestima.

Terapia

La terapia es a menudo el principal método de tratamiento para NPD. Si te sientes cómodo hablando con franqueza, podría ser útil sugerir terapia a la persona narcisista.

Esté preparado para que puedan o no ser receptivos a esta idea.

Terminar con el abuso frecuentemente requiere apoyo. Comunicarse con familiares y amigos para informarles lo que está pasando puede ser un primer paso positivo.

El apoyo de pares y las habilidades discutidas durante las reuniones de Codependientes Anónimos (CoDA) también pueden ser valiosas. Las personas narcisistas a menudo gravitan hacia aquellas con mucha empatía o tendencias a la codependencia.

Encontrar un buen terapeuta puede ser útil para recibir orientación y apoyo. Un terapeuta puede ayudarlo a desarrollar herramientas para protegerse y aumentar su autoestima. Con el tiempo, esto puede ayudarlo a sanar.

Enfrentar a un narcisista no siempre es fácil. Pero con el sistema de apoyo y los recursos adecuados, puede defenderse con éxito.

Mereces que te traten con respeto, y puedes superar esto.

Si sientes que estás en peligro físico o podrías estarlo si confrontas a tu abusador, no te acerques a él. En cambio, considere crear un plan de seguridad para alejarse de inmediato.

Trate de recordar que tiene opciones, ya sea que desee trabajar en la relación o terminar el contacto por completo.