Si te sientes extra sensible y emocional en este momento, no estás solo.
Pero los empáticos y las personas altamente sensibles siempre son susceptibles de asumir el dolor de otras personas y el mundo.
Incluso los sentimientos positivos como el amor pueden causar dolor cuando los dejamos entrar por completo.
En lugar de tratar de escapar de esto, es mejor para todos cuando lo dejamos adentro y aprende a sentirlo todo con atención y presencia.
Aquí hay un resumen de lo que analizo en este video:
Uno de los rasgos que definen a un empático es que es fácil para nosotros sentir el dolor de otros e incluso asumirlo. Esto significa que cuando escuchamos sobre tragedias o cualquier situación en la que alguien está sufriendo, ser empático puede ser un desafío cuando no queremos asumir todo ese dolor.
Por eso hay mucho de hablar sobre la protección y el establecimiento de límites para los empáticos, así como el cambio a una vibración positiva.
Si bien estas herramientas, por supuesto, pueden ser útiles para los empáticos, también es importante poder sentarse con los sentimientos que están experimentando, incluso cuando son dolorosos. Esto es algo que llamo dolor de corazón consciente. Es un proceso de respirar en el sentimiento que tienes y permitirlo.
Ser empático, después de todo, a menudo significa sentir dolor incluso cuando sentimos sentimientos positivos como amor y conexión. Y llevar la atención plena a cualquiera de estos sentimientos puede ayudarnos a superar el dolor en lugar de tratar de reprimirlo y negarlo (lo que nunca funciona de todos modos).
Así que reconoce tus sentimientos. Respire en ellos, esté con ellos y explórelos. Pregúntese: ¿cómo puedo cuidarme ahora mismo? Y pregúntese: ¿cómo puedo actuar en el mundo para crear un cambio positivo?
También puede querer hablar sobre sus sentimientos con los demás mientras deja que lo inunden y lo atraviesen.
Descubrirás que el otro lado de la angustia consciente es la gratitud. Gratitud por la plenitud de tu amor, por las personas y los animales que te importan, y por esta misteriosa e impresionante experiencia humana.
Ser empático significa que si eliges experimentar lo que eres sentimiento, puedes vivir plenamente, amar plenamente y abrirte a la belleza de esta experiencia de vida.
¿Eres una persona empática o muy sensible? ¿Este video te inspiró o te trajo consuelo?
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