Llámelo sabiduría interior, intuición, perspicacia o guía.
Cualquiera que sea el término que uses, esta es la pequeña voz dentro de ti que representa el verdadero tú. Es el tú después de despojarnos de los estándares y expectativas de la sociedad, y de todos los demás.
Brian Leaf, autor de Desventuras de un yogui del estado jardíndefine la sabiduría interior “como un conocimiento que proviene de aquietar la mente, dejar de lado el ego, dejar de lado las ideas propias de cómo deberían ser las cosas, y escuchar y sentir lo que se siente verdaderamente bien”.
Pero escucharnos a nosotros mismos puede ser complicado. A menudo, nuestra sabiduría interior es un mero susurro. Es un murmullo que es especialmente difícil de escuchar sobre tu duro crítico interno. Con sus golpes rugientes, el crítico ahoga tu voz auténtica, dijo Sandy Grason, autora de Diario: Escribir en un diario para despertar su voz interior, sanar su vida y manifestar sus sueños.
Compartió el ejemplo personal de querer escribir un libro. Mientras que su sabiduría interior diría: “Escribe un libro”, su crítico interior gritaría: “No puedes escribir un libro. ¿Quién crees que eres? …¿Que te Hace tan Especial? A nadie le importará lo que tengas que decir.
Tal vez tu sabiduría interna también exprese un deseo, meta o necesidad específica, pero tu crítico interno lo aplasta de inmediato. (Si ese es el caso, aquí hay algunas ideas para silenciar a su crítico interno aquí y aquí).
Vivir en nuestras cabezas es otra forma de silenciar nuestra sabiduría interior. Esto sucede cuando pensamos en cómo debería acto y como nosotros debiera serdijo Hoja.
Y, como era de esperar, se siente mal. Como usar la ropa de otra persona, te sientes incómodo, con picazón e intranquilo. “Cuando interactúo desde mi mente, me siento inseguro y competitivo y, en última instancia, solo. Cuando interactúo desde un lugar más profundo, desde mi corazón, desde mi sabiduría interior, estoy conectado a tierra y presente”, dijo.
La sabiduría interna puede ser un sentimiento de calma y serenidad o un sentimiento apasionado y eléctrico, dijo Leaf. De cualquier manera, tiene «un profundo sentido de lo correcto». Vivir desde esta rectitud es liberador y reconfortante, dijo. No estás encadenado a fingir ni restringido por mantener una fachada.
Conectando con tu sabiduría interior
Grason y Leaf compartieron estas ideas para sintonizar con su sabiduría interior.
Escribir. “Vierta sus dudas, miedos, sueños y visiones en la página en blanco, deje que su crítico interior grite y grite y luego siga escribiendo”, dijo Grason. Escribir ayuda a eliminar las capas de su crítico interno para que pueda acceder a su sabiduría. Eventualmente, “su sabiduría interior brotará”, dijo.
Experimento. “La forma de cultivar la sabiduría interna es a través de la experimentación y la experiencia en lugar del estudio”, dijo Leaf. “Como dicen, no puedes trascender la mente pensando; solo puedes ir más allá de la mente saliendo de ella”, agregó.
Encuentra actividades que suban el volumen. En otras palabras, descubra qué actividades ayudan a que su sabiduría interna se haga más fuerte. De esta manera se puede distinguir entre un verdadero deseo y un capricho pasajero. Para Leaf, esas actividades son el yoga y la meditación. “Estas prácticas aquietan mi mente y comprometen mi corazón y mi energía”, dijo. “Si durante la práctica, [my intuition] crece e intensifica, y especialmente si todos los demás pensamientos se desvanecen, dejando un impulso que grita para ser atendido, entonces sé que debo seguirlo”.
Haz algo que te asuste. “Mi tendencia es jugar en pequeño, quedarme callado, dejar que mi crítico interno controle mi vida”, dijo Grason. Sin embargo, su sabiduría interior suele tener planes más grandes. “Muchas veces, mi sabiduría interior me susurra algo realmente grande y aterrador… Ahí es cuando sé que necesito salir y probarlo”, dijo. “Siempre ha sido un poco exagerado seguir los susurros de mi sabiduría interior, pero cada vez que lo hago, me lleva a cosas mágicas”.
Escuchar tu sabiduría interior te ayuda a conectarte con otros en un nivel más profundo. “[It] nos permite ser más genuinos, más reales y más disponibles para una verdadera conexión”, dijo Leaf. Y es simplemente más satisfactorio. “En mi opinión, tu sabiduría interior está tratando de guiarte hacia tu vida más deliciosa, divertida y jugosa”, dijo Grason.
Obtenga más información sobre Brian Leaf en Misadventures-of-a-Yogi.com y Sandy Grason en SandyGrason.com.