La compulsión de repetición consiste en repetir situaciones dolorosas que ocurrieron en el pasado. Es una forma de aliviar la tensión de un trauma físico o emocional, pero no siempre funciona así.
La compulsión de repetición o la recreación del trauma implica recrear inconscientemente un trauma temprano. Alguien que experimenta esta compulsión repite situaciones dolorosas emocional o físicamente.
El trauma puede incluir cualquier experiencia en la que te sientas abrumado por la desesperanza o el miedo. Es posible que desee repetir cómo solían ser las cosas en su vida, incluso cuando era perjudicial para su bienestar.
Aprender sobre la compulsión a la repetición puede ayudarte a determinar cómo superarla. Es posible que no se dé cuenta de que lo está haciendo, y comprender los signos y las causas es beneficioso. Una vez que sepa con qué está lidiando, puede trabajar para tratar la compulsión y vivir una vida más saludable.
La compulsión de repetición es cuando inconscientemente desea recrear un trauma anterior. Sin embargo, esta compulsión no te ayuda a superar el trauma y podría empeorar la situación. Ocurre cuando repite comportamientos traumáticos de su pasado, incluso cuando sabe que no es bueno para usted.
¿Qué es la compulsión de repetición en las relaciones?
La infidelidad puede relacionarse con la compulsión de repetición si un niño experimentó a un padre que engañó a su pareja. Cuando el niño se convierte en adulto, puede repetir este comportamiento porque asume que es normal. Pueden engañar a su pareja o quedarse continuamente con personas que traicionan su confianza.
Subconscientemente, este comportamiento puede ocurrir como una forma de victimizar a su pareja por el dolor de su trauma infantil. Quedarse con una pareja que engaña, es emocionalmente abusiva o físicamente abusiva también podría ser una forma de manejar el trauma que experimentaron en el pasado.
Según el pensamiento freudiano, el narcisismo también puede desempeñar un papel en la repetición y cómo afecta las relaciones. Es posible que desee ver al narcisista como cariñoso, posiblemente porque su comportamiento le resulta familiar de su pasado, lo que hace que sacrifique su bienestar.
El hijo de un padre narcisista puede sentir una culpa constante por ser culpado por cosas que no son culpa suya. Si esto le sucedió a usted, es más probable que tenga relaciones con narcisistas como adulto porque esta dinámica le resulta familiar.
Por ejemplo, es posible que te encuentres gravitando hacia amigos, compañeros de trabajo, jefes o socios narcisistas que afectan tu vida diaria.
La compulsión a la repetición puede ocurrir a partir de un trauma narcisista como una forma de tratar de arreglar a alguien. También puede hacer que sea más probable que justifique el comportamiento tóxico como una forma de reescribir el pasado. Sin embargo, puede conducir a más trauma y culpa.
La compulsión a la repetición puede afectar negativamente tu vida y tu bienestar mental. Se presenta de las siguientes formas:
Algunas investigaciones más antiguas incluyen información de Sigmund Freud, el padre del psicoanálisis. Indica que la compulsión de repetición ocurre cuando alguien no puede discutir o recordar el trauma. Sin darse cuenta, estas personas repiten el trauma a lo largo de su vida.
La compulsión a la repetición puede ocurrir cuando no puedes discutir o recordar un trauma pasado o los detalles de la situación. Cuando esto sucede, es posible que se coloque en una posición poco saludable, aunque es posible que no se dé cuenta de que está repitiendo un trauma pasado.
La repetición de traumas pasados puede ocurrir porque subconscientemente quieres arreglar lo que pasó. Puede, sin siquiera darse cuenta, esperar que al recrear su trauma, pueda encontrar un cierre y arreglar lo que sucedió en el pasado.
Algunos expertos indican que la compulsión de repetición podría no tener un propósito. En cambio, podrías repetir el trauma porque es lo que sabes, incluso si no es una buena situación. También puede ser un método para vincular el pasado con el presente.
Los expertos indican que otras causas de la compulsión a la repetición incluyen:
- volver a un estado anterior
- esforzarse por comprender y buscar respuestas
- creando significado
- tener una representación mental del trauma pasado
- manteniendo un patrón habitual
- creando un mecanismo de defensa
Los factores de riesgo incluyen experimentar:
La compulsión a la repetición puede interferir con su bienestar y sanación emocional. Sin embargo, puede hacer cambios para romper este patrón y desarrollar mecanismos de afrontamiento más saludables.
Terapia psicodinámica
Una forma de superar la compulsión de repetición es a través de la terapia psicodinámica. La terapia psicodinámica implica explorar e identificar traumas pasados que podrían contribuir a la repetición. Le ayuda a comprender cualquier problema subconsciente que esté experimentando.
La terapia psicodinámica puede ayudarlo a comprender el efecto de su pasado en su vida. Le permite abordar y superar experiencias traumáticas, lo que lleva a sentimientos menos intensos. Es probable que tenga un mejor juicio en el futuro, lo que le permitirá romper el patrón de compulsión a la repetición.
Terapia de conducta cognitiva
El tipo de terapia cognitiva conductual (TCC) consiste en reconocer pensamientos automáticos disfuncionales. La TCC puede ayudar a aliviar estos pensamientos negativos, permitiéndole pensar de manera realista.
Si elige probar la TCC, trabajará con un terapeuta para cambiar los patrones de pensamiento y los comportamientos. Este tipo de terapia está más orientada a la acción que la terapia psicodinámica, por lo que pasaría menos tiempo discutiendo su trauma pasado y más tiempo aprendiendo nuevas habilidades.
Terapia de grupo
A muchas personas que experimentan un trauma también les gusta participar en la terapia de grupo. La terapia de grupo para el trauma puede ser una forma de sentirse menos solo con su dolor y de tener un sentido de solidaridad con las personas que tienen experiencias similares.
Puede centrarse únicamente en la terapia de grupo o puede complementarla con una terapia individual. Muchas personas prefieren la terapia de grupo no solo por su aspecto orientado a las relaciones, sino también porque tiende a ser más asequible.
Técnicas de autoayuda
La curación de su trauma es el primer paso para romper los patrones de compulsión de repetición. Aunque trabajar con un terapeuta de trauma probablemente sea lo mejor, puede practicar simultáneamente técnicas de autoayuda en casa.
Parte del afrontamiento consiste en recordarse a sí mismo que, aunque no puede cambiar el pasado, puede seguir adelante y vivir una vida saludable.
Algunas prácticas en el hogar que puede probar incluyen:
La compulsión a la repetición puede ocurrir por varias razones relacionadas con el trauma temprano en la vida. Puede implicar abuso físico, sexual, mental o emocional. Esta compulsión también puede ser el resultado de un trauma desarrollado al presenciar situaciones disfuncionales.
Una vez que identifiques la compulsión, puedes trabajar para superarla. Puedes acudir a un profesional de la salud mental o practicar métodos de autoayuda para mejorar tu situación. Hay esperanza, y usted puede hacer que suceda.