Comprender el corazón, Maestro Minh Niem – Resumen del libro
Comprender el corazón es un libro que ayuda a los lectores a comprender los niveles de emociones buenas y malas que tienen lugar en la vida cotidiana. Así como el ejercicio nos da resistencia física, comprender nuestras emociones nos da resistencia mental. Cuanto más los entendemos, más estable y tranquilo nuestros corazones están frente a los sufrimientos, dificultades o injusticias de la vida.
Se puede decir que este libro es como un medicamento «sedante» para mí cada vez que me encuentro con emociones negativas como punto muerto, ira o incertidumbre. Me di cuenta de que, solo cuando la mente recupera la paz y el equilibrio, la solución a todos los problemas existentes puede combatir.
Este libro es un cruce entre los campos de la meditación y el arte de la vida. El autor (Sr. Minh Niem) no usa términos profesionales sobre el budismo, pero aplica un estilo de escritura cercano y simple para que los mensajes humanistas se transmitan de la manera más clara y comprensiva para todos. Si eres nuevo en el campo de la espiritualidad: la meditación, entonces este es un libro muy adecuado para que comiences.
Aquí están las valiosas perspectivas que he sacado de este libro.
Sufrimiento
Sufrir o no es causado por nuestra propia mente, no por circunstancias externas. Cuando sabemos cómo reducir los deseos innecesarios, limitar el disfrute, reducir la codicia, cuanto más sabemos lo suficiente, sabemos cómo estar satisfechos y apreciar lo que tenemos, menos sufrimiento.
Además, para reducir el sufrimiento, también debemos ajustar nuestra mente al enfrentar el sufrimiento, verlos de manera positiva. Solo con el sufrimiento puede comprender el valor de la felicidad y poder empatizar con el sufrimiento de los demás. Con el sufrimiento, solo puedes construir suficiente fuerza interior para caminar entre altibajos y bajosidad, libremente y sin miedo.
No importa lo talentoso que seas, las cosas insatisfactorias seguirán sucediendo como naturales, no podemos esperar que la vida sea siempre suave. En cambio, ore para que usted sea lo suficientemente fuerte como para resistir la tormenta. Deja de culpar, no pelees y siempre mires en el lado positivo. En este punto, ya no sentirás el dolor.
Desesperanzado
La desesperación es la respuesta de resistencia temporal del ego, que ocurre cuando no somos lo suficientemente valientes como para aceptar la realidad.
La forma de sanar la desesperación es aceptarlo, no tratar de cubrirlo o negarlo. Recuerde que no importa cuán desesperado esté, cambiarán como cualquier otro fenómeno psicológico y no durarán para siempre.
Deje ir todas las luchas y cálculos y dale tiempo para tratar de relajarse, un espacio tranquilo, inmerso en la naturaleza. Cuando las personas están profundamente en contacto con las cosas hermosas que existen con una actitud abierta, despreocupada y despreocupada, las heridas resultantes se curarán. Cuando te calmes, entenderás que es solo a través de las impugnaciones que existe la iluminación y una mente estable.
Preocuparse
El miedo y la ansiedad provienen de su falta de confianza en su propio conocimiento y experiencia, falta de coraje para aceptar todas las situaciones que surgen sin temor a perder su valor o ser herido.
Un cierto grado de ansiedad, aunque puede motivarnos a trabajar más duro, también puede hacer que nuestra mente siempre sea ocupada por los sonidos caóticos, así que nos cansa, entumece y nos cansan. ya no lúcido. El secreto de vivir sin preocupaciones es forjar una actitud de vida según el destino.
Dependiendo de las condiciones no es una actitud de rendición, sino una forma de vida que siempre se esfuerza, tratando de lograr el objetivo con una mente tranquila. Es una forma de vivir y trabajar para el todo, pero está dispuesto a aceptar lo peor, una forma de vivir plena y profundamente para hoy sin preocuparse por el pasado o el futuro. Es la actitud de vida que se centra en el proceso, en el presente, sin importar el resultado, lo que puede ayudarnos a tener suficiente información para permanecer en el camino correcto.
Cuando no pueda controlar su ansiedad, pruebe estas 2 maneras:
Método 1: Escriba sus preocupaciones en papel y piense en soluciones. Luego, ponga toda su energía en la aplicación de esas soluciones. Cuando haya terminado, no piense en los resultados, sáquelos de su mente. Concéntrese en lo que necesita hacer a continuación.
Método 2: Deje de lado pensar en el problema que enfrenta al encontrar energía de la naturaleza, relajarse, descansar, concéntrese en su aliento, en lo que está frente a usted en este momento. Presente por unas pocas horas o días. Encontrará que su mente es más tranquila y clara que cuando estaba ocupada por pensamientos ansiosos.
Vacilante
Elegir el camino equivocado no es tan peligroso como la duda. Si continúa dudando, erosionará las oportunidades futuras. No se preocupe demasiado por el camino que ha elegido, porque lo que aprendemos y desarrollamos en el proceso de caminar en ese camino es importante.
Dicho esto, no es para alentarlo a creer en la suerte y la confianza en el destino. Solo «riesgo» cuando ha creado una base de conocimiento y experiencia, cuando ha creado para usted las condiciones más completas posibles para lograr el objetivo deseado.
Enojado
Hay dos razones principales por las que las personas se enojan fácilmente. Primero, se debe a la mimos de nuestros padres, lo que nos hace sentir que siempre somos el centro, todo tiene que ser de acuerdo con nuestra voluntad. En segundo lugar, se debe a la mente que la ira es una fortaleza, un instinto para proteger a los demás para que otros no se atrevan a tocar sus derechos.
Si es la primera razón, entonces necesita a alguien que lo ayude a cambiar la percepción de que todos los seres humanos son iguales. Eres normal como todos los demás, su opinión es la misma que la de todos los demás, independientemente de su papel o posición en la sociedad. Soy el centro de mí mismo, pero con acción, solo soy un factor pequeño. Los humanos siempre tenemos que confiar y ayudarnos mutuamente a sobrevivir, si no queremos vivir solos, necesitamos aprender a respetar las diferencias y respetar a los demás.
Si es la segunda razón, entonces debemos entender que la percepción anterior es incorrecta. Cuanto más respondemos, más ira crece y quema la energía en nosotros, lo que hace que todas las palabras y acciones se descontrolen. ¿Hacer eso resolverá la raíz del problema o empeorará la situación?
Cuando esté enojado con alguien, no digas más palabras, no te distingues entre lo correcto y lo incorrecto, pero encuentre un lugar tranquilo para sentarse solo durante 15-20 minutos. Concéntrese en su respiración para calmar su ira, y luego encuentre una manera de expresar su disgusto con la comprensión y la buena voluntad. No intentes mantener la ira en tu corazón, cuanto más no la expreses, más tiempo tu ira hacia la otra persona y las emociones negativas arden dentro de ti.
Si puede ser generoso cuando alguien lo lastime, comprenda que tiene que pasar por cosas negativas o presión en el pasado para que actúe así, entonces su propia mente estará en paz primero, usted mismo. No eligió dejar que esas palabras o acciones negativas perturben a su humanidad.
Sospechar
La duda es una emoción humana muy normal, sucede cuando notas un evento que va en contra de tu fuente predeterminada de información/conocimiento/experiencia. Sin embargo, la duda positiva o negativa depende de la percepción de cada persona.
Hay personas, la duda les ayuda a desarrollarse, porque «una gran duda es grande», cuantas más preguntas tenga esta persona, más esta persona quiere aprender a encontrar respuestas. En algunas personas, la duda es una forma de proteger al ego de ser lastimado, es una mente perezosa para aprender. No están abiertos a creer en los demás, a aprender y descubrir más cosas nuevas, sino que defienden la duda basada en que ese viejo prejuicio sea cierto. Siempre están de humor para buscar evidencia para fortalecer sus sospechas, haciendo cansados tanto a sí mismos como a la otra parte.
La duda conduce al juicio. Cuando te encuentres teniendo juicios negativos sobre alguien, siempre pregúntale a tu corazón «estás seguro», «es eso lo que ves, pero no es» darte la oportunidad de observar y aprender. Más personas, es probable que solo veas 1 lado de ellas.
Incluso si su pensamiento es correcto, no asuma que la otra persona es para siempre. Las personas pueden transformarse, siempre darles una oportunidad al verlos como son. No use sus prejuicios para mostrar falta de respeto a las personas, y no difunda sus opiniones personales sobre ellos en todas partes para pedir el consenso de la mayoría, para proteger su ego estrecho. mío.
Nuevamente, este universo siempre es justo. Envías mala frecuencia sobre alguien a otra persona, tarde o temprano tendremos que recibirla, tanto principal como de interés. Entonces, a menos que realmente desee ayudar a otros compartiendo y dándoles sugerencias directamente a ellos, nunca deje que su juicio lastime a los demás y también destruya su propia vida.
Falla
El fracaso es normal y, por supuesto, debe suceder para que podamos aprender nuestras propias lecciones. Es una oportunidad para que se reflexione sobre usted mismo, deje que su agresividad, complacencia y subjetividad caiga, deje que su capacidad de supervivencia se entrene y deje que su ego débil se fortalezca.
Cuando fallas, te darás cuenta de que el factor principal que conduce al fracaso es tu búsqueda, tu deseo es demasiado grande, más allá de la experiencia y la habilidad que tienes. Cuando no sea lo suficientemente fuerte, no espere el éxito, acepte el fracaso como una forma de practicar la resistencia y transformar su xinxing. La gente quiere tener una gran carrera, debe saber cómo movilizar toda la energía positiva para hacer frente a la adversidad, para mantener el entusiasmo en el camino espinoso.
Cuando fallas, no tengas prisa, no te impacientes para comenzar de nuevo para demostrar tu valía, pero espere pacientemente hasta que tu mente se calme lo suficiente y la herida cura. Solo entonces estará alerta lo suficiente como para reconocer sus errores, para ser lo suficientemente sabio como para establecer un nuevo objetivo que sea más adecuado para usted. Finalmente, recuerde siempre que el fracaso es solo una parte de la vida, no afecta su valor interior. El verdadero fracaso es cuando ya no puedes seguir creyendo en ti mismo.
Ambicioso
Vivir sin levantarse, sin ambición de desarrollarse es una vida desgastada. Solo podemos lograr nuestros sueños cuando nos esforzamos, trabajamos duro y siempre mantenemos el entusiasmo por avanzar. Sin embargo, como la «duda», la ambición es positiva o negativa dependiendo de la percepción de cada persona.
Porque la ambición a menudo va acompañada de presiones, fatiga, aflicciones y, más peligrosamente, perder personalidad, vivir egoísta y con avidez. Debe forjar su fuerza interior al enfrentar la ambición para que no lo haga inferior, aplicando las siguientes 5 cosas:
Primero: Manténgase humilde, abierto al aprendizaje, agudizando constantemente sus talentos, siempre conocimiento de los libros y las experiencias de sus predecesores.
Segundo: Observe cuidadosamente la evolución de la «mente verde» a lo largo del proceso y controlarlo. Pregúntese si sus logros están orientados a servir los intereses de los demás, mejorar la sociedad o simplemente centrarse en los intereses personales o familiares.
Tercero: Cree un equilibrio entre la vida diaria y la ambición en el trabajo.
4: Date cuenta de que esta ambición no es la única razón por la que ves tu valor. Si no puedes lograrlo, no sacudas tu fe en ti mismo.
Quinto: Cuando la ambición se vuelve satisfactoria, debe comprender que el éxito que alcanza hoy, además de sus propios esfuerzos, también debe confiar en innumerables condiciones externas para ayudar. No puedes hacer nada solo, así que no seas arrogante.
Solitario
Cuando te sientes solo, es porque tu ego es demasiado grande, y todavía miras a otros con ojos discriminatorios.
La vida de hoy nos hace siempre en un estado defensivo y cerrado, no queriendo ser real, no querer que otros vean nuestros errores o debilidades para ser subestimados. O cuanto más alto llegamos a la cima de la fama, más separamos de las personas y no les damos la oportunidad de acercarnos a nosotros, nos vemos como extraordinarios y los demás como mediocres. Quien quiere compartir y …