Narcisismo en equipo versus equipo saludable: ¡seamos específicos!
Profundizar en el tema del narcisismo y del comportamiento narcisista no se trata en absoluto de aprender a pegarse etiquetas unos a otros. En cambio, aprender sobre este tema ofrece una oportunidad de oro para comprender la naturaleza humana en general. Cada persona tiene el potencial de tener un comportamiento narcisista, ya que el narcisismo es un patrón en un espectro.
Las personas sanas se examinan a sí mismas con honestidad y pasan su vida adulta perfeccionando sus habilidades positivas. Los narcisistas no tienen una autovaloración honesta ni maduran con el paso de las décadas. Estos son aquellos cuyo ensimismamiento se apodera de la personalidad.
En un intento de distinguir a aquellos que están en una rutina narcisista de aquellos que avanzan progresivamente hacia la salud, podemos comparar y contrastar los rasgos que son bastante comunes a cada tendencia. Algunas personas eligen unirse al Equipo Saludable mientras que otras permanecen estancadas en el Equipo Narcisismo.
Cómo saber si estás en el Equipo Narcisismo o en el Equipo Saludable:
A medida que recorra estas diez distinciones, aplique un sistema de puntos. Para cada indicador (tanto del lado narcisista como del lado saludable), utilice una de tres calificaciones:
Cero puntos: Esta descripción no se aplica.
Un punto: Esta descripción se aplica parcialmente.
Dos puntos: Esta descripción se aplica consistentemente.
Una vez que cuente sus puntos, podrá determinar cómo se suman para el Equipo Narcisismo y cómo se suman para el Equipo Saludable.
Por ejemplo, al calificar las inclinaciones hacia el comportamiento narcisista, una persona completamente narcisista calificaría 20 puntos, mientras que una persona completamente no narcisista calificaría cero puntos. (Por cierto, casi nadie puede afirmar una ausencia total de comportamiento narcisista, así que sea honesto).
Asimismo, una persona muy sana puntuaría 20 puntos y una persona muy enferma puntuaría cero puntos.
Puede utilizar estas calificaciones como guía para determinar qué tan bien maneja la vida… o no. Luego, también puede revisar las calificaciones para determinar qué cualidades son más fuertes, más débiles o necesitan mejorar.
Entonces, ¿estarás en el Equipo Narcisismo o en el Equipo Saludable?
examinemos 10 indicadores primarios que pueden ayudarle a determinar hacia dónde se dirige la trayectoria de su vida. Específicamente, puedes calificarte en cada uno de los indicadores con el objetivo de determinar si tu vida avanza con perspicacia y madurez, o si tu comportamiento narcisista te está frenando.
Al considerar estos indicadores, pregúntese: «¿Esta descripción (tanto del lado narcisista como del lado saludable) se aplica a mí de manera constante, a veces o no se aplica en absoluto?»
Anota tus puntos, al final del artículo te explicaré qué significa tu puntuación final.
1. Una mente de control
NORTE: Los narcisistas racionalizan constantemente por qué es necesario controlar a los demás.. Al tener la necesidad de seguir siendo superiores, recuerdan fácilmente a los demás que tienen el deber de ajustarse a sus normas. Cuando los demás se resisten, los narcisistas se vuelven insistentes, críticos y tercos. Son naturalmente críticos, conflictivos y mandones. Es bastante común que hablen con persuasión y coerción. En la mente del narcisista, otros existen para cumplir sus órdenes.
h: Las personas sanas abordan las relaciones con una creencia fundamental en la libertad para cada persona de elegir cómo vivir. Ciertamente tienen estándares y valores que sustentan sus decisiones, pero entienden que esas son cuestiones que no pueden ser coaccionadas. Comenzando por uno mismo y extendiéndose hacia los demás, quieren que la elección, no la obligación, sea central al considerar las responsabilidades de la vida. Están dispuestos a preguntar: «¿Qué piensas?» o «Hablemos de nuestras opciones mientras decidimos cómo proceder».
2. Curiosidad sobre los demás.
NORTE: Los narcisistas no sienten mucha curiosidad por las personas que tienen delante.. En las primeras etapas de una relación, pueden parecer dispuestos a conocer hechos sobre los demás, pero el tiempo revela que no están realmente en sintonía con el yo interior de esa persona. Los sentimientos, necesidades o sueños de otra persona no se registran profundamente en un narcisista. A menudo, cuando aprenden sobre las prácticas o creencias de una persona, recurren a dar consejos que no quieren ni necesitan. O tal vez en conversaciones informales respondan a los comentarios de una persona hablando inmediatamente de sí mismos, dejando claro que no están interesados en los pensamientos y sentimientos más íntimos de otra persona. No están dispuestos a tomar tiempo ni gastar energía para conocer el corazón de una persona.
h: Las personas sanas se dan cuenta de lo interconectadas que están las personas y les gusta conocer a los demás a un nivel significativo., por lo que captan señales que revelan detalles sobre experiencias únicas o necesidades emocionales. Las personas sanas son proactivas cuando es evidente que alguien necesita sentirse escuchado y animado, y valoran los momentos en los que llegan a tocar a los demás a nivel del corazón. Incluso en relaciones casuales, muestran empatía y calidez. Reconocen claramente la importancia de otra persona y quieren aprender sobre su esencia.
3. Nociones sobre el valor humano
NORTE: Los narcisistas son funcionales (no contemplativos) ya que consideran el valor de otra persona. Ven a los demás como potenciales suministro narcisista. En sus mentes, se acercan a las personas con preguntas básicas como: ¿Qué tan útiles serán ustedes cuando persigo mis deseos y necesidades? ¿Me atenderás? ¿Me obsequiarás y me tendrás en la más alta estima? Si los demás parecen dispuestos a atender sus antojos egoístas, los narcisistas consideran que, en cierto modo, valen la pena. Si no, se dirigen hacia alguien que resulta más útil.
h: Las personas sanas se acercan a los demás con un reconocimiento fundamental de su dignidad innata. Para ellos, los demás no existen simplemente para cumplir funciones. Consideran que las personas merecen honor, respeto y cortesía. El valor humano es un hecho y se refleja en una voluntad no forzada de ser afirmativo, amigable y concienzudo. Sabiendo que ellos también desean ser tratados con estima, las personas sanas ofrecen lo mismo, demostrando una bondad fundamental. Las personas sanas ven el valor no como algo que hay que demostrar, sino como una cualidad preexistente que hay que reconocer. Es poco probable que se dejen impresionar por símbolos superficiales de dignidad y, en cambio, optan por actuar decentemente independientemente del estatus o posición de la persona en la vida.
4. Procesando emociones tiernas
N: Simple y llanamente, los narcisistas no son tiernos, al menos no de manera sostenida.. Ya sea que la relación sea dentro de una familia, en círculos sociales o en un entorno laboral y organizacional, se sienten incómodos con el lado amable de la vida. Algunos pueden dar la apariencia (por un tiempo) de interés, pero el tiempo revela que es parte de un juego manipulador de impresionar a las personas para beneficio propio. Durante el largo curso de una relación, los narcisistas tienden a no expresar aprecio, ni afirman abiertamente ni están dispuestos a consolar a quienes necesitan un suave toque emocional. Para ellos, la gentileza equivale a debilidad y vulnerabilidad.
H: Las personas sanas no sólo están dispuestas a vivir momentos tiernos con los demás, sino que lo consideran un privilegio.. Les gusta saber cómo se sienten los demás y si hay necesidad de procesar asuntos sentimentales, están disponibles. Las personas sanas comparten naturalmente las experiencias de alegría, satisfacción, pena o confusión de los demás. Se les conoce como reconfortantes y, cuando corresponde, ofrecen apoyo emocional. Las expresiones de amor son naturales, al igual que los comentarios de consuelo o preocupación. Los elogios son sinceros y se ofrecen libremente. Las conversaciones sobre asuntos personales fluyen con facilidad y los demás las consideran seguras. La gentileza es uno de sus superpoderes.
5. Gestionando conflicto
N: Cuando los narcisistas entran en conflicto, es común que dejen a los demás sintiéndose miserables o tensos.. Para ellos, los desacuerdos son una afrenta a sus necesidades egoístas. Buscan dominio, por lo que cuando los demás piensan, interpretan o sienten de manera diferente, es una amenaza a sus ansias de poder. No se les ocurre que otros puedan tener pensamientos legítimos que considerar. En cambio, automáticamente lanzan algún tipo de ataque, ya sea con agresión abierta o con subterfugio pasivo. Un pensamiento predominante en sus mentes es: «Si no estás de acuerdo conmigo, haré que te arrepientas».
h: Las personas sanas ven el conflicto como una oportunidad para conocerse más plenamente. No sólo no se ven amenazados por los desacuerdos, sino que comprenden lo inevitables que son. Aceptan el potencial de explorar todos los lados de un argumento e incluso cuando creen que otros están equivocados, escuchan. Cuando llega el momento de fijar estipulaciones o establecer límites, estos son firmes. Sin embargo, todavía se esfuerzan por gestionar las tensiones de manera respetuosa. Comunican su enojo de manera asertiva, no agresiva.
6. Actitudes sobre el perdón
N: Los narcisistas no perdonan ni sienten la necesidad de perdón. A lo largo de las relaciones, ocurren errores, algunos menores, otros mayores. A veces es el narcisista el que se equivoca, a veces es la otra persona. Cuando los narcisistas han sido agraviados (o sentir agraviados), pueden guardar rencor por mucho, mucho tiempo. Llevan tarjetas de puntuación contra la gente y no perdonan. Cuando, por el contrario, son ellos los que están equivocados, les resulta muy difícil admitirlo y mucho menos pedir un verdadero perdón. Si la evidencia es muy clara, pueden hacer una confesión u ofrecer una disculpa, pero con el tiempo generalmente dan marcha atrás, construyen narrativas alternativas o minimizan. Se sienten muy incómodos al ser conocidos como alguien que debe mostrar arrepentimiento.
H: Las personas sanas conocen y aprecian el poder curativo del perdón. Las personas sanas no están por encima de las pifias y errores. Al ser humanos, a veces todavía pueden mostrar poco juicio. Sin embargo, después de sus errores, son honestos acerca de lo que salió mal. Realmente aceptan la responsabilidad y hacen restitución cuando es necesario. Aprenden de los errores y agradecen cuando se les ofrece el perdón. Cuando es otra persona la que ha errado, las personas sanas están dispuestas a perdonar. Entienden el valor de los límites y las consecuencias y, cuando sea necesario, tomarán ese tipo de iniciativas. Pero no encuentran placer ni necesidad de enseñorearse de nadie que tenga una actitud no indulgente. En cambio, buscan la paz.
7. Imagen pública
N: La autoimagen de un narcisista está fuertemente ligada a una imagen pública superior. Los narcisistas se consideran especiales, un paso por encima de los demás. Lo que no admitirán, sin embargo, es que este egoísmo inflado es una compensación por el juicio y la vergüenza que presenciaron en sus años de desarrollo. Han determinado cuidadosamente cómo deben verse o actuar para obtener aprobación y luego se han asignado la tarea de parecer «la mejor persona». Pueden sentirse atraídos por temas de estatus social, intelectualismo, vanidad, logros, poder o cualquier cosa que les permita proclamar: “Mira, soy un verdadero Alguien.” Al mismo tiempo, son muy reacios a dejar que los demás conozcan sus debilidades.
H: Las personas sanas mantienen una personalidad pública anclada en la autenticidad. Sienten poca necesidad de aparecer como algo distinto de lo que son. Sí, cuando reciben elogios y logros, se apropian de ellos y los aprecian. Pero además de eso, también son dueños de sus rasgos o experiencias poco brillantes. Operan con el lema: «Lo que ves es lo que obtienes». Sintiendo poca necesidad de mantener pretensiones, se sienten cómodos consigo mismos y quieren que los demás, sin importar su estatus,…