Si vive con alguien que tiene trastorno bipolar o está pensando en mudarse con esa persona, aprender sobre su condición puede ayudarlo a comprender y sobrellevar sus efectos.
El trastorno bipolar provoca cambios drásticos en el estado de ánimo, la energía y los niveles de actividad. Estos síntomas pueden ser difíciles de manejar para alguien que vive con trastorno bipolar, pero también pueden afectar a quienes los rodean.
El trastorno bipolar puede afectar el comportamiento, las relaciones y la situación de vida de un ser querido.
El trastorno bipolar no define a un individuo, pero puede afectar su estado de ánimo y comportamiento.
Puede encontrar algunos de los comportamientos de su ser querido molestos o difíciles de manejar en casa. Esto podría afectar negativamente su relación con ellos, así como su salud mental y calidad de vida.
También puede afectar sus relaciones con otros miembros de la familia o compañeros de casa.
Si ayuda a cuidar a alguien con trastorno bipolar, sus responsabilidades de cuidado pueden limitar sus actividades sociales o su capacidad para trabajar. Esto podría conducir al aislamiento social, dificultades financieras u otros desafíos relacionados con su situación de vida.
Es importante desarrollar estrategias efectivas para hacer frente a los desafíos que surgen en el hogar. Puede ayudar a mejorar su relación, situación de vida y calidad de vida.
También es importante que las personas con trastorno bipolar reciban tratamiento y aprendan a manejar su condición. Esto puede ayudar a limitar sus síntomas y reducir los conflictos de relación.
Aprender a manejar el trastorno bipolar es un proceso continuo. Puede tomar tiempo para que usted y su ser querido desarrollen estrategias de afrontamiento que funcionen bien para usted.
El trastorno bipolar puede afectar a diferentes personas de diferentes maneras. Algunas personas tienen síntomas menos graves que otras. Algunos pueden pasar semanas, meses o años sin síntomas.
Los síntomas emocionales y conductuales durante los episodios de estado de ánimo activo pueden afectar su situación de vida si interrumpen las rutinas, los límites y las responsabilidades compartidas.
Síntomas emocionales
Para obtener un diagnóstico de trastorno bipolar, alguien debe tener al menos un episodio de manía o hipomanía. Durante un episodio maníaco o hipomaníaco, su ser querido puede sentirse lleno de energía, eufórico o irritable. Pueden sentirse inusualmente talentosos, poderosos o importantes.
Las personas con trastorno bipolar también pueden experimentar episodios de depresión. Durante los episodios depresivos, su ser querido puede sentirse triste, preocupado, desesperanzado o indiferente.
Algunas personas experimentan una combinación de síntomas maníacos y depresivos al mismo tiempo.
Otros también pueden desarrollar:
- alucinaciones
- alucinaciones
- pensamientos de lastimarse o suicidarse
Síntomas conductuales
El trastorno bipolar puede afectar el comportamiento y el estado de ánimo de su ser querido.
Durante un episodio maníaco o hipomaníaco, es posible que notes que toman muchos riesgos o muestran falta de juicio. Por ejemplo, pueden beber en exceso, gastar mucho dinero o buscar peleas.
Durante un episodio depresivo, pueden tener dificultades para concentrarse, tomar decisiones o realizar sus actividades habituales. Es posible que estén menos motivados para administrar sus responsabilidades en el hogar, la escuela o el trabajo.
En medio de un episodio anímico, es posible que su ser querido no reconozca los efectos nocivos de sus síntomas o comportamientos. Hablar con ellos sobre sus experiencias y preocupaciones puede ayudarlos a ver cómo su condición está afectando a las personas que los rodean.
El tratamiento del trastorno bipolar puede ayudar a limitar o controlar los síntomas. Los médicos generalmente recomiendan una combinación de medicamentos, terapia y cambios en el estilo de vida para tratar la afección.
Hacer declaraciones críticas sobre la condición o el comportamiento de su ser querido puede empeorar los conflictos con ellos.
En su lugar, considere centrarse en las «declaraciones en primera persona» que expresan cómo tú sentir. Por ejemplo, en lugar de decir “no estás escuchando”, considera decir “Siento que no me estás escuchando”. En lugar de decir «nunca ayudas en la casa», intenta decir «Estoy luchando para hacer las tareas del hogar y necesito más ayuda de tu parte».
Si su ser querido se molesta durante una conversación o comienza a escalar un conflicto, la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) recomienda:
- Manténgase calmado y racional.
- Trate de escucharlos y ayudarlos a sentirse comprendidos.
- Trabajar hacia una solución positiva.
En algunos casos, es posible que pueda hablar sobre un conflicto a medida que surja. En otros casos, es posible que deba esperar hasta que usted y su ser querido se hayan calmado antes de resolver problemas juntos.
Comunicar claramente lo que sientes, quieres y necesitas es importante. Darle a su ser querido la oportunidad de compartir sus sentimientos, perspectiva y sugerencias para resolver problemas también es fundamental para una comunicación efectiva.
Desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas es importante para manejar los conflictos en las relaciones, incluso con personas que tienen trastorno bipolar.
Si tiene una relación con alguien que tiene trastorno bipolar, puede que le resulte útil probar lo siguiente.
Más información sobre la condición
Esto puede ayudarlo a reconocer, comprender y sobrellevar los efectos del trastorno bipolar en su pareja y en usted mismo. Considere pedirle información a un médico y buscar recursos de organizaciones confiables como el Instituto Nacional de Salud Mental y NAMI.
Presta atención a los patrones
Los síntomas de su ser querido pueden seguir ciertos patrones. Aprender a reconocer estos patrones podría ayudarlo a identificar los desencadenantes y los primeros signos de un episodio maníaco o depresivo.
Usa una comunicación positiva
Comunicar claramente tus sentimientos, necesidades y límites es importante en cualquier relación. Centrarse en soluciones y objetivos compartidos en lugar de culpar puede ayudarlos a resolver conflictos juntos.
Apoye a su ser querido en la construcción de una rutina
Seguir una rutina generalmente ayuda a las personas con trastorno bipolar a cumplir con el tratamiento. Por ejemplo, su ser querido podría beneficiarse si evita el alcohol, hace ejercicio con regularidad y establece un horario para dormir. Puede trabajar como un compañero de responsabilidad al desarrollar estas rutinas.
Tómese tiempo para el cuidado personal y el ocio.
Hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y practicar otros hábitos saludables puede ayudarlo a proteger su propio bienestar físico y mental y desarrollar resiliencia para los baches en el camino que puedan surgir en el futuro. Dedicar tiempo a las actividades que disfruta también es importante para controlar el estrés.
Comuníquese con amigos y familiares para obtener apoyo
Los simpatizantes pueden brindar ayuda práctica, como hacer mandados o llevar a su ser querido a citas médicas. También pueden proporcionar apoyo emocional.
Hacer de la seguridad una prioridad
Algunas personas con trastorno bipolar pueden volverse verbal o físicamente abusivas. El comportamiento agresivo es más común cuando las personas no siguen el tratamiento y durante los episodios de estado de ánimo activo cuando el uso de sustancias también juega un papel. Si te preocupa tu seguridad, trata de alejarte de la situación lo antes posible.
Considere la terapia
Si cree que tiene síntomas de ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental, puede informar a su médico. Podría derivarte a un profesional de la salud mental para que te apoye.
También puede resultarle útil participar en una terapia centrada en la familia con su ser querido. Según una revisión de investigación de 2019, la terapia centrada en la familia puede ayudar a:
- mejorar el conocimiento de los miembros de la familia sobre el trastorno bipolar y las habilidades de afrontamiento efectivas
- reducir las preocupaciones, el aislamiento social y las restricciones de actividad
- limitar los síntomas de la depresión
Considere pedirle a su médico que lo derive a un especialista en salud mental que tenga experiencia en ayudar a las personas con trastorno bipolar y a sus seres queridos.
Si su ser querido se muestra reacio a buscar tratamiento o seguir el plan de tratamiento prescrito, considere hablar con él sobre sus inquietudes.
Trate de evitar el lenguaje crítico. Hágales saber que se preocupa por su bienestar y anímelos a hablar con un profesional médico. También puede compartir cómo su comportamiento lo afecta negativamente a usted oa otros miembros del hogar.
Es importante escuchar lo que su ser querido tiene que decir sobre sus preferencias de tratamiento. Comprender su perspectiva también puede ayudarlos a trabajar juntos para lograr un resultado positivo.
Es posible que no esté de acuerdo sobre la mejor manera de manejar su condición. Pero si son adultos, tienen todo el derecho de tomar decisiones sobre su propia salud.
Usted no es responsable de la salud mental ni de las elecciones de su ser querido.
Si estás en una relación con alguien que se niega a recibir tratamiento para el trastorno bipolar, considera si es hora de tomar un descanso. Dar un paso alejándose de la relación puede ayudar a proteger su seguridad y bienestar.
Si cree que su ser querido podría hacerse daño a sí mismo o a otra persona, puede comunicarse con una línea directa de suicidio, llamar al 911 o llevarlo a la sala de emergencias más cercana. Es posible que necesiten atención psiquiátrica de emergencia, especialmente si actualmente están experimentando un episodio de estado de ánimo grave.
Vivir con alguien que tiene trastorno bipolar puede presentar desafíos, especialmente si no están recibiendo tratamiento actualmente.
Puede apoyar a su ser querido escuchándolo, animándolo a recibir tratamiento y ayudándolo a seguir una rutina saludable.
La comunicación clara también es importante para fomentar una relación y una situación de vida positivas.
Si le preocupa su seguridad, establecer límites firmes y poner espacio entre usted y su ser querido puede ayudar a proteger su bienestar.