Cómo tratar con personas irracionales

¿Qué significa cuando una persona es irracional?

¿Cómo lidias con este tipo de comportamiento?

Dales la menor reacción posible.

La mejor manera de tratar con personas irracionales es darles la menor reacción posible. La gente irracional quiere dos cosas; quieren atención y reacción emocional. Intimidarán, controlarán y provocarán para obtener la atención y la reacción emocional que desean.

El silencio es tu superpoder con la gente irracional.

Para tener éxito con ellos, debes robarles la reacción emocional y la atención que buscan. Además, el silencio no puede ser malinterpretado. Con una persona irracional, todo lo que hagas y digas puede y será usado en tu contra. Tu mejor apuesta es sacar a este tipo de personas de tu vida.

prepárate para ello

Una forma de protegerte de absorber el mal humor y la negatividad de los demás irracionales es prepararte para ello.

Cuando te levantes por la mañana y te duches, haz una visualización de que estás eliminando cualquier negatividad. Imagina que el jabón que estás enjabonando es un escudo invisible contra el estrés o la mala energía. Puede imaginar capas adicionales de protección en su cuerpo con talco, loción, protector solar, gel para el cabello, maquillaje, ropa, etc.

¡Piensa como un superhéroe! Tienes una protección invisible. Vistete. ¡Puedes imaginarte poniéndote una capa invisible de protección después de eso! ¡Cierra la cremallera o imagina una armadura! Decide que eres guiado y protegido. Imagina a tus antepasados ​​yendo contigo al trabajo y cuidándote.

Si trabaja con personas tóxicas e irracionales, en su viaje al trabajo, ya sea que ande en bicicleta, maneje o tome el transporte público, escuche buena música de alguien poderoso, como Cardi B, o un podcast sobre el éxito y tener una vida positiva. actitud mental, o las afirmaciones de Louise Hay para preparar tu mente para el día.

Decide que te mantendrás por encima de la política y el drama de la oficina. Incluso puedes enviar buenos pensamientos a cada persona antes de llegar.

Una vez que llegue a su lugar de trabajo, imagine un círculo protector alrededor de su estación de trabajo, como su escritorio, oficina o silla. Decide concentrarte en tu propio trabajo y no involucrarte en chismes o negatividad.

Recuerda por qué estás allí. Manténgase enfocado en su tarea actual, su trabajo. Use auriculares para ayudarlo a desconectarlos.

No mires a nadie ni seas grosero, pero mantente neutral y mantén una media sonrisa, como La Mona Lisa. Puede emplear el método de la roca gris y permanecer tan aburrido y poco interesante para sus compañeros de trabajo como cualquier roca gris en un camino de entrada, una no es más emocionante que la otra. Esto ayuda a que las personas tóxicas se cansen de tratar contigo, ya que su suministro es drama y tú no lo estás proporcionando.

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Mantenga un artículo en su escritorio que sea un recordatorio de su propio valor, como una foto de sus seres queridos que lo adoran y a quienes ama, o un talismán protector como un cristal especial, como una turmalina negra o una concha de unas vacaciones especiales.

Coma su almuerzo fuera de la oficina. Date ese respiro de un ambiente diferente. No coma en su escritorio o en la sala de descanso, incluso si preparó su almuerzo.

Salga y siéntese en la naturaleza, o busque un hermoso lugar interior para relajarse, lejos de la oficina. Escuche algo que lo inspire y lo anime, ya sea música clásica o un podcast inspirador.

Cuando te vayas por el día, lávate las manos e imagina que todo el estrés o las malas vibraciones que puedes haber acumulado ahora se están yendo por el desagüe. Cuando salga por la puerta del lugar de trabajo, imagínese dejándolo todo en el trabajo mientras sale y escucha que la puerta se cierra detrás de usted.

Si es necesario, haz una parada en un lugar diferente para descomprimirte y relajarte antes de llevarte a casa cualquier energía no deseada. Sin embargo, no se detenga en un bar, tal vez deténgase para mirar algunas obras de arte públicas, o siéntese en un parque bajo algunos árboles y mire el cielo, o siéntese en una cafetería y escriba en su diario.

Llame a un amigo oa alguien que pueda reírse con usted y recordarle que es adorable e importante. Conéctese con alguien que realmente se preocupa por usted incluso antes de llegar a su puerta.

¡Quitárselo de encima! Baila, corre o nada… ve al gimnasio, quita el estrés de tu cuerpo. Tome un paseo por la playa o por un lago. Blue Space tiene beneficios curativos para tu cuerpo, mente y alma.

Busque un psicoterapeuta con licencia para obtener apoyo si su lugar de trabajo se ha vuelto demasiado insalubre. Y finalmente, si realmente es un lugar de trabajo tóxico o si su supervisor tiene un trastorno de personalidad, ¡haga planes para irse o tomar un descanso! ¡Ningún trabajo vale su salud o felicidad!

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Considera que no tienes toda la información en esta situación

Aquí hay una cosa importante para recordar al tratar con personas irracionales: la mayoría de las personas irracionales no ven que son irracionales; ¡Creen que son enteramente racionales y que tú eres el irracional! La irracionalidad es, en su mayor parte, acerca de su perspectiva. ¿Entonces lo que hay que hacer?

En primer lugar, considere que no tiene toda la información en esta situación. La otra persona sabe cosas que tú no, y quizás si conocieras mejor su situación, entenderías mejor su irracionalidad percibida.

Esa persona que parece tan terca sobre un tema específico podría tener una ventaja adicional para lograr una meta. No le han dicho acerca de sus objetivos financieros, pero si lo supiera, entonces podría entender cómo lidiar con su situación y su terquedad percibida.

Entonces, ¿cómo averiguarías lo que está pasando con la otra persona? La respuesta es clara: debe preguntar. Es importante y muy útil hacer preguntas abiertas, como “¿Qué te está pasando en este momento en esta situación?» o “¿Qué es realmente importante para ti acerca de lograr ese objetivo?» o «¿Qué necesitas que sepa para entender mejor tu situación?“

Cuando preguntamos, no hay garantía de que obtengamos respuestas, pero las posibilidades de obtener más información son mucho mayores, y entonces es posible encontrar alineación y comprensión. Como dijo Stephen Covey, busca primero comprender y luego ser comprendido.

Entonces, es importante compartir también su perspectiva y su situación. Es como los proverbiales dos niños que le piden a su madre una naranja, y queda la única, así que la madre la corta por la mitad y le da la mitad a cada niño. Esos niños expresaron sus posiciones: quiero la naranja.

Pero si esos niños hubieran compartido sus intereses, sus razones detrás de las posiciones, podrían haber obtenido más de lo que querían. Un niño quería la naranja para comer, el otro niño estaba horneando y necesitaba la cáscara. Ambos podrían haber obtenido el 100 % de sus necesidades, en lugar del 50 %, simplemente compartiendo sus intereses y necesidades detrás del puesto.

Cuando comparte su perspectiva (sus objetivos, su información, su situación), entonces es mucho más probable que usted y la otra persona puedan encontrar un terreno común.

Por supuesto, siempre existe la posibilidad de que usted y la otra parte estén en desacuerdo, pero al menos desaparecerá la percepción de irracionalidad. Sabrá lo que quieren y por qué, de una manera completamente racional, lo que hace que sea mucho más fácil regatear y negociar, e incluso puede crear una relación profesional positiva en el camino.

Cambiar la configuración de una conversación

En primer lugar, tenemos que reducir la velocidad. No podemos esperar que alguien que se está comportando irracionalmente responda a la lógica o la corrección. A menudo recomiendo cambiar el escenario de una conversación para calmar las aguas primero.

Segundo, la herramienta más efectiva que he encontrado es hablarle a la persona irracional como un niño que no sabe lo que está pasando.

Con los niños, somos compasivos y comprensivos. Les permitimos ser emocionales y expresar sentimientos sin juzgar. Puede parecer extraño tratar a un hombre irracional de 50 años como a un niño de 5 años, pero cuando la persona se siente vista y comprendida, entonces podemos comenzar a hacerle preguntas para comprender realmente la situación.

Por último, pide ayuda. A menudo, el comportamiento irracional puede ser el resultado de un shock o trauma temporal que simplemente no conocemos. Ponerse en contacto con alguien en quien la persona confíe puede brindar una perspectiva saludable de inmediato.

Trate de ver de dónde podrían estar viniendo.

Cuando se trata de una persona irracional, lo mejor que puede hacer primero es tratar de ver de dónde podría provenir.

Ya ha determinado que son «irracional” por lo que tratar de convencerlos de su lógica y razonamiento antes de escuchar los suyos será totalmente infructuoso. Sin embargo, si puede dejar su orgullo y ponerse en su lugar para tratar de entender por qué se siente de la manera que lo hace, lo desarmará de inmediato.

No hay nada que la gente ame más que ser validada. Entonces, si primero puede conectarse y validar a su enemigo irracional, es mucho más probable que tenga éxito cambiando su perspectiva para alinearse más con la suya.

Date cuenta de que no puedes controlar sus reacciones.

Necesitas aprender a ponerte a tierra con personas irracionales, ya que a menudo son muy reactivas a las cosas que suceden a su alrededor. Date cuenta de que no puedes controlar sus reacciones y por lo tanto saber que no puedes tomar sus reacciones personalmente.

Si estás arraigado en quién eres y en tus buenas intenciones, no importa cómo reaccione la gente a tu alrededor, irracionalmente o no, seguirás estando emocionalmente bien.

Siempre me visualizo como un árbol que está profundamente arraigado en el grupo. Cuando alguien es irracional, simplemente me quedo arraigado y confío en que sus reacciones no me afectarán. Su reacción exagerada o comportamiento irracional puede ser como una tormenta de viento que sopla mis hojas, pero me mantengo enraizado de todos modos.

Trate de lidiar con la situación

Resolver conflictos es difícil porque, como humanos, estamos programados para ‘Pelea o vuela‘. Huir o tomar una posición. Las alternativas son relativamente nuevas en nuestra evolución, como tratar los conflictos de manera asertiva y cooperativa. Estas habilidades deben ser aprendidas, ya que no vienen naturalmente.

De acuerdo con la Instrumento de modo de conflicto Thomas-Killman, hay 5 comportamientos naturales cuando nos enfrentamos a un conflicto. Se trazan en un gráfico de qué tan asertivos queremos ser y qué tan cooperativos. Los 5 modos son: Evitar, Acomodar, Comprometer, Competir, y Colaborar. Cada modo tiene su lugar.

Por ejemplo, a veces es mejor evitar los conflictos. Tal vez porque la persona está demasiado enojada para escuchar. Otras veces la mejor opción puede ser competir porque hay mucho en juego.

El modelo TKI nos enseña que cada uno de nosotros tenemos un modo predeterminado. Similar a nuestra personalidad cuando hacemos la prueba de Myers-Briggs. No hay una personalidad que sea mejor que otra. Es solo lo que somos. TKI es lo mismo.

Aceptar que su modo predeterminado es un modo determinado lo ayudará a aceptar quién es usted. El desafío es tratar de adoptar otro modo cuando sea necesario. Como tener otra herramienta en tu caja de herramientas.

Por ejemplo, si siempre “Evitar«, a veces sería mejor adoptar el siguiente modo:»Acomodar» – Para que puedas…