¿Sabes cómo hacerte un buen selfie? Muchas veces tu selfie o foto de perfil se convierte en tu primera impresión.
Pero no hay nada peor que intentar parecer natural en una sesión de fotos poco natural. Quiero darte algunas ideas geniales sobre cómo tomar una buena selfie que optimice y resalte lo mejor de ti.
Puede sonar tonto, pero las imágenes que pones en tus perfiles, tu sitio web y tus redes sociales envían pistas a otros sobre quién eres y qué representas.
Quieres que tus fotos sean:
- fiel a la realidad
- Halagador
- Auténtico
- Positivo
Eso es exactamente lo que les voy a enseñar a hacer en este post… y, como siempre, ¡lo vamos a hacer usando la ciencia!
¡La investigación ha encontrado que las personas desarrollan su primera impresión de ti dentro de un segundo de ver tu foto! Esto es lo que es loco:
Diferentes fotos tuyas envían diferentes mensajes.
El investigador de la Universidad de Princeton, el Dr. Alexander Todorov, descubrió que diferentes imágenes de la misma persona pueden crear primeras impresiones drásticamente diferentes. Los investigadores tomaron fotografías ligeramente diferentes de la misma persona y pidieron a los participantes que las calificaran según varias características, como inteligencia, confiabilidad y atractivo. Cada pose obtuvo diferentes calificaciones. La pregunta es:
¿Qué dice tu foto de perfil?
1. Conozca sus ángulos
¿Dónde debe estar la cámara al tomar una foto? En otras palabras, cuando sostienes tu cámara para tomar una selfie o le das tu teléfono a otra persona para que tome una foto, ¿a qué altura debes sostener la cámara? ¿Debería estar por encima de ti? ¿Debajo de ti? Directo? Hay una ciencia en los ángulos de tus tomas. Farhod P. Karimov, de la Universidad de Bruselas, descubrió que los ángulos de la cámara afectan en gran medida la impresión que se tiene de la persona.
Cuando alguien es visto desde arriba, es visto como más débil y necesitado de protección. Esto tiene sentido desde un punto de vista evolutivo. Los adultos ven a los niños desde arriba y, por lo general, necesitan que los cuiden. Mira estas fotos policiales arriba de Lindsay Lohan y Paris Hilton. No estoy seguro de si fueron entrenados para inclinar la barbilla hacia abajo y mirar hacia arriba a través de las pestañas, pero el ángulo de esta toma te hace percibirlos como más inocentes y menos culpables. Subconscientemente, el ángulo de la foto policial hace que quieras ser más indulgente con ellos.
Lo contrario sucede cuando ves a alguien desde abajo. Tienden a verse más seguros de sí mismos, más sociables y más atractivos. ¿Por qué? De niños admirábamos a los adultos. Nos cuidaron y tenían todo resuelto.
- Consejo de acción: Tome el control de los mensajes que su imagen envía al mundo pensando en el ángulo de su cámara.
2. ¿Al frente o no al frente?
Fronting es un término del lenguaje corporal que describe hacia dónde mira tu cuerpo. Si está frente a alguien, está apuntando su torso, cabeza y dedos de los pies hacia esa persona. Esta es una señal no verbal de respeto. Cuando ves a alguien de frente en una imagen, Karimov descubrió que los ves como más confiables, de mente abierta y comprensivos. Esto tiene sentido porque su cerebro puede absorber todo su cuerpo y obtener una instantánea mental completa.
Notarás que la campaña del presidente Obama usa imágenes como las de la izquierda. Él está al frente, visto ligeramente desde abajo y tiene una gran sonrisa. Sus competidores sacan fotos como las de la derecha. En esos planos se le ve desde arriba (necesita ayuda y es débil) y no está de frente.
3. Sonríe bien… o nada
¿Te ves falso en tu foto? ¿No auténtico? ¿Demasiado planteado? Todo esto se reduce a la microexpresión.
Una microexpresión es una breve expresión facial involuntaria que ocurre cuando alguien siente una emoción intensa. Hay 7 expresiones faciales universales que las personas hacen en todas las culturas. Aquí hay una cuadrícula de las microexpresiones que se han descubierto… también puedes ver nuestro tutorial completo:
Hablemos de la expresión universal de la felicidad. El único indicador verdadero de felicidad es cuando los músculos a lo largo de los lados de los ojos se activan y levantan (patas de gallo). Sin embargo, solo 1 de cada 10 personas puede activar conscientemente ese músculo. Por eso, cuando las personas sonríen durante las tarjetas navideñas o las sesiones de fotos, sonríen, pero no parece real. Es porque la sonrisa no llega a sus ojos. Aquí está la diferencia:
Felicidad falsa versus felicidad real:
¿Notas las patas de gallo a los lados de los ojos? Es cuando esas mejillas superiores están comprometidas. Mostrar verdadera felicidad es esencial para hacer que una imagen se sienta genuina, cálida y real. Toma fotos cuando estés haciendo algo que realmente te haga sentir bien. Piensa en tus pasiones personales o en las personas que te importan para sacar esa verdadera felicidad y asegúrate de que tu sonrisa llegue a tus ojos.
Me senté con Diane Cleverly, una de nuestras entrenadoras certificadas de lenguaje corporal y fundadora de Concierge Conversations. Diane se embarcó en un estudio fascinante sobre selfies y sonrisas.
Hay dos tipos diferentes de sonrisas.
La sonrisa de Duchenne es la sonrisa que se extiende hacia los músculos alrededor de los ojos. Esta sonrisa a menudo se asocia con emociones positivas y puede activar un ciclo de retroalimentación emocional positiva en la persona que sonríe. Podemos reconocer esta sonrisa al notar las pequeñas arrugas o “patas de gallo” alrededor de los ojos y las mejillas “manzanas”. Es el tipo de sonrisa que nos hace querer devolverle la sonrisa.
La sonrisa de “Pan Am”: llamada así por los asistentes de vuelo que mostraron esta sonrisa a los pasajeros que abordan las aerolíneas. Esta sonrisa se presenta solo en la mitad inferior de la cara. Esta sonrisa no se asocia tan a menudo con una emoción positiva.
Diane encuestó 352 selfies tomados para la aplicación GAC y descubrió que, mientras que el mismo pequeño número de hombres y mujeres mostraban sonrisas de Duchenne o auténticas (aproximadamente 1 de cada 5), significativamente más mujeres (p<0.001) preferían usar una sonrisa Pan Am para la aplicación sobre una expresión neutra, en comparación con los hombres (34% a 17%). Eso significa que un tercio de las mujeres optaron por usar una sonrisa no asociada con una emoción positiva, ¡sino con cortesía! (Bogodistov y Dost, 2018)
4. Cuidado con el desprecio
La otra microexpresión que debes conocer es el desprecio. El desprecio es levantar la boca o sonreír de un solo lado. Esta es una sonrisa:
Es el signo universal del desprecio o el odio. Es la máxima expresión facial negativa. Asegúrate de NUNCA tener una sonrisa en tus selfies a menos que quieras decirle al mundo que retroceda. La sonrisa nos irrita. Las celebridades que emplean con frecuencia la sonrisa satisfecha nos molestan. Cuando los políticos lo hacen, sus índices de audiencia se desploman.
5. Evita el miedo
El miedo es la última microexpresión a la que me referiré en esta publicación. El miedo es cuando levantamos las cejas y los párpados tanto como sea posible y abrimos la boca para gritar o respirar rápidamente. Se parece a esto:
¡A veces, dependiendo del flash o la iluminación, las personas pueden mostrar una pequeña microexpresión de miedo en sus fotos! Cuando los párpados de alguien están ligeramente abiertos para que pueda ver un poco de la parte superior blanca de sus ojos, pensamos en ellos como personas con poca confianza, temerosos y ansiosos, ¡no la señal que desea enviar! Aviso en estas fotos:
Ve a ver tus fotos ahora mismo y asegúrate de que no estés mostrando:
- Felicidad falsa
- Desprecio
- Miedo
6. ¡Expande!
Si quieres mostrar confianza, poder y carisma en tus fotos tienes que conocer estas reglas:
- Cuanto más espacio físico ocupa alguien con su cuerpo, más seguro parece.
- El lenguaje corporal fuerte es cuando la frente y el pecho apuntan hacia arriba y los hombros están hacia atrás.
- Las personas poderosas y seguras de sí mismas no tienen miedo de abrir su cuerpo, especialmente el torso y el pecho, para estar libres de barreras: brazos y piernas sin cruzar.
Hice una sesión de lenguaje corporal con la asombrosamente talentosa Maggie Kirkland de Honeysuckle Photography. En estas fotos se puede ver que cuanto más espacio físico ocupo, cuanto más abierto tengo el cuerpo con el pecho y la cabeza en alto, más segura me veo:
Por cierto… ¿necesitas ideas para una sesión de fotos? Tenemos una lista que puede usar para su próxima sesión de fotos aquí.
7. Profesional vs. Informal
Dependiendo del nivel de profesionalismo que desees en tus tomas, puedes usar señales no verbales de manera diferente.
Coqueto, divertido, informal:
- Más movimiento
- Boca abierta
- Mirando lejos de la cámara
Profesional, Serio, Directo:
- al frente
- Contacto visual
- Menos movimiento
La imagen de la izquierda es más divertida con más movimiento, más expresividad y mirando hacia un lado. La imagen de la derecha es más profesional con una pose fija y una mirada fija.
8. Colores
Los colores que usas y usas en tus fotos envían todo tipo de señales. Esto se llama psicología del color. Aquí hay un video que describe los diferentes colores y lo que significan:
9. Autofotos en vídeo
No olvides que todos estos consejos se pueden usar en videos. Ya sean videos en su Instagram o Vine o en su sitio web. ¡Dónde colocas la cámara y las señales de tu cuerpo importan aún más en videos y selfies de video!
10. Prueba tu foto
Si necesita una foto de perfil de citas, una foto de negocios o una foto de un sitio web que mucha gente importante va a ver, asegúrese de recibir comentarios al respecto. Pregunte a las personas que conoce y en las que confía, como amigos y familiares, e intente obtener comentarios de las personas a las que intenta llegar.
O utilice PhotoFeeler. PhotoFeeler es una herramienta gratuita de prueba de fotos de perfil que ayuda a las personas a elegir mejores fotos de perfil al indicarles lo que realmente dicen sus fotos.
Nosotros mismos le dimos un pequeño giro a esta herramienta. Aquí están las tres fotos mías y cómo se clasificaron:
Con los votos actuales, ¡la segunda foto obtuvo la puntuación más alta en las tres áreas!
Entonces, ¿cuál es tu impresión diciendo? ¿Qué tan inteligentes, agradables, divertidas y confiables son tus fotos en comparación con el promedio? ¡Vamos a averiguar!
Cómo funciona:
- Sube tu foto
- Vota en las fotos de otras personas (o compra créditos de voto)
- Espera los resultados
Esto es muy útil si está tratando de decidir qué foto es mejor y en qué situación.
Cómo tomar una selfie con anteojos
¿Usas lentes? ¡Entonces tenemos algunos consejos especiales para selfies para ti! Prueba estos:
Usa la regla de los tercios
Esta es una técnica de fotografía esencial y una de las más comunes. Aplicado a una persona u objeto, mejora instantáneamente la composición y el equilibrio de la imagen. Tome su selfie con los ojos situados 1/3 hacia abajo desde la parte superior y hacia un lado del marco.
Piensa en la profundidad de campo
Esta es la cantidad de distancia entre los objetos más cercanos y más lejanos que aparecen enfocados en una fotografía. Básicamente, es la característica genial donde el sujeto es nítido y el fondo es borroso. Concéntrate en tu rostro, no en el entorno.
Recortar y editar
Elimine las distracciones en el fondo, recortando la foto para acentuar su rostro, ¡su mejor característica!
Encuentra la luz
Si alguno de ustedes ha visto aunque sea un episodio de America’s Next Top Model, no podrá olvidar el entrenamiento constante de Tyra Bank de ‘encontrar la luz’. El peor enemigo de un usuario de gafas es el deslumbramiento. Domine el resplandor y maximice la luz inclinando la cabeza hacia abajo y alejándola de la luz o usando la retroiluminación.
Cómo hacer que tu foto de perfil sea más atractiva
Si no estás en un negocio…